- Symptomer
- Årsaker og risikofaktorer
- Diagnose
- Behandling
- Bor med
- Forebygging
- Trening
- Spinal forhold
Første øyekast
Best samlet: Casper The Adjustable Pro på casper.com
"Tenk på det som sykehussengekvalitet med tillegg av enhver tenkelig luksusklokke og fløyte."
Beste budsjett: Lucid L300 justerbar base på Amazon
"En imponerende, høyt rangert justerbar seng som overraskende er funksjonstung med tanke på den lave prisen."
Beste dobbeltjusterbare: Nectar Split King på nectarsleep.com
"Du kan styre soveposisjonene dine individuelt, og hvis partneren din slenger om natten, vil du ikke føle noe."
Best for sidesovepersoner: Lilla kraftbase ved sengebad og utover
"Den justeres enkelt til alle favorittposisjonene dine, inkludert den mest naturlige" null-tyngdekraften "posisjonsinnstillingen."
Best for ryggsmerter: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base på brooklynbedding.com
"Den er lastet med forhåndsinnstilte posisjoner for aktiviteter som fjernsynsvakt, null tyngdekraft og til og med anti-snorkingstillinger."
Beste luksus: Saatva Solaire på saatva.com
"En justerbar madrasskomponent som tilbyr seks lag komfort."
Hvis du har problemer med å sove - spesielt uten hjelp av ekstra puter under nakken eller føttene - kan en justerbar seng bare være en spillveksler. I likhet med en sykehusseng kan søvnopplevelsen din tilpasses til din komfort ved å trykke på en knapp.
"En av de viktigste egenskapene til sykehussenger er at tilpasningen av madrassen kan endres avhengig av pasientens behov," forklarer Peter Whang, MD, en Yale Medicine-ortopedkirurg som spesialiserer seg på ryggradssituasjoner, tilVerywell Health. For eksempel kan hodet eller foten på sengen være hevet, og visse senger kan også tillate bevegelse også i andre plan (for eksempel rotasjon). "For å gi de samme justerbare mulighetene utenfor sykehusinnstillingen, er det også flere modeller som er kommersielt tilgjengelige for folk å bruke hjemme," sier han.
Ikke bare kan en justerbar seng hjelpe deg med å sove bedre generelt, men kan også tilby andre helsemessige fordeler. "På grunn av deres evne til å bli justert, kan disse typer senger hjelpe individer å sette seg i en gunstig stilling under søvn og unngå stillinger som kan forverre forholdene deres," legger Dr. Whang til. "For noen med gastroøsofageal reflukssykdom, kan det være gunstig å heve hodet på sengen, mens hevelse i bena kan lindres ved å heve maten i sengen."
En justerbar seng kan også være svært gunstig for noen som er i bedring etter en operasjon, "eller alle som har vanskeligheter med å komme seg ut av sengen fordi den kan justeres for å lette overføring fra å ligge til å stå."
Når du handler etter en justerbar ramme, må du huske at prispunktene generelt er høyere enn de fleste madrasser. Derfor vil Dr.Whang anbefaler å vurdere funksjoner som er viktigst for deg, og kjøpe deretter. "En diskusjon med leger som en lege eller fysioterapeut kan være verdt å få deres innspill til de spesifikke behovene til hver enkelt," legger han til.
Må du kjøpe en ny madrass til den justerbare sengen? I de fleste tilfeller, nei. Men hvis du vil dra nytte av doble justerbare funksjoner, må du kjøpe to doble madrasser som kan justeres individuelt.
Våre toppvalg
Beste samlet: Casper The Adjustable Pro
Hilsen av Casper.
Kjøp på Casper
Casper's Adjustable Pro er en høykvalitets og funksjonstung dobbeljusterbar sengestativ som hovedsakelig vil øke ditt sovende spill. Tenk på det som sykehussengekvalitet med tillegg av enhver tenkelig luksusklokke og fløyte. Vi elsker at du kan bruke hvilken som helst skummadrass sammen med den, noe som eliminerer behovet for å foreta et ekstra kjøp. Når det gjelder funksjoner, tilbyr den full kroppsjusterbarhet med mange posisjoner, belysning under sengen og USB-porter for å lade alle enhetene dine som bare er noen få av fordelene på den luksuriøse sengen på neste nivå, og til og med hodemassasje og fotmassasje, noe som betyr du kan få en fin gni ned når du går i dvale. Alt dette og mer kan styres via en programmerbar trådløs fjernkontroll. Casper tilbyr også gratis levering og oppsett hjemme, noe som er en stor bonus. I tillegg tilbyr de en 30-dagers prøveperiode for sengen, så hvis det ikke er alt du drømte om, vil de ta det av hendene dine med full refusjon. Den er tilgjengelig i en rekke størrelser, inkludert Twin XL, Queen, California King og Split King, i tilfelle du vil dra nytte av funksjonene for dobbel justering.
Beste budsjett: Lucid L300 justerbar base
Kjøp på Amazon Kjøp på Groupon.comEnten du leter etter en kortsiktig løsning - kanskje fordi du er gravid og ikke kan bli komfortabel om natten eller kommer deg etter en operasjon - eller bare med et stramt budsjett, kan du fortsatt høste fordelene med en justerbar seng på en rimeligere prispunkt. Lucid, et av våre favorittmadrassmerker tilgjengelig på Amazon, har skapt en imponerende, høyt rangert justerbar seng som overraskende er funksjonstung med tanke på den lave prisen. Ikke bare kan den justere hodet og føttene dine, og lagre favorittposisjonene dine med en forhåndsprogrammfunksjon, men det er innebygde USB-porter slik at du kan lade opp telefonen og andre enheter mens du er i sengen. Du må montere deg selv (det tar bare fem minutter per merke), men det kan kjøpes med eller uten madrass, og merket fastholder at de fleste madrasser skal fungere med det. Men hvis du er bekymret for at din spesifikke madrass passer til rammen, kan det være lurt å lese den fine utskriften.
Beste dobbeltjusterbare: Nectar Split King
Hilsen av Nectar. Kjøp på Nectarsleep.comHvis du deler en seng med en betydelig annen, bør du seriøst vurdere en dobbel justerbar seng. Denne delte kongen fra Nectar krever to doble madrasser, satt sammen for å lage en king size-seng. Dette betyr at ikke bare hver av dere kan styre soveposisjonene sine individuelt, men hvis partneren din kaster og snur om natten, vil du ikke føle noe. Den har også funksjoner som gjør soveopplevelsen din enda mer luksuriøs - som en massasje og en tyngdekraftinnstilling. Alt styres via en programmerbar fjernkontroll. Nectar tilbyr levering av hvite hansker, noe som betyr at når de tar den Nectar justerbare basen hjem til deg, vil de til og med fjerne den gamle sengen. Hvis du fortsatt er på gjerdet, kan du sove godt om natten og vite at merket tilbyr en 50-dagers risikofri returpolicy, og vil gi deg full refusjon hvis du ikke elsker det.
Best for sidesovepersoner: Purple Power Base
Hilsen av madrassfirmaet. Kjøp på Bed Bath & Beyond Kjøp på lilla Kjøp på Mattressfirm.comPurple Power Base er i utgangspunktet den smarteste justerbare sengen på markedet. Parret med en “ikke-trykk” patentert lilla madrass, er det det beste alternativet for alle som anser seg selv som en sidesove. Denne doble justerbare basen kan brukes med to doble madrasser eller en enkelt king med muligheter for å programmere deretter. Den tilpasser seg enkelt til alle favorittposisjonene dine, inkludert den mest naturlige "null-tyngdekraften" -posisjonsinnstillingen som vil bidra til å oppmuntre til bedre blodgjennomstrømning, redusere trykket på ryggraden og bare hjelpe kroppen din til å slappe av. Ekstra funksjoner inkluderer en beroligende resonansfrekvensmassasje med målrettede vibrasjonssoner, slik at du kan nullstille kroppssmerter. Den har også lys under sengen og USB-porter. Den eneste ulempen er at Purple Power Base ikke kan returneres, selv om den kommer med 20 års garanti.
Best for ryggsmerter: Brooklyn Sengetøy Ascension Ultra Justerbar kraftbase
Hilsen av Brooklyn Sengetøy. Kjøp på Brooklynbedding.com Kjøp på Propelsleep.comHvis du lider av ryggsmerter, er Brooklyn Bedding's Ascension Ultra Adjustable Power Base en no brainer. Det eneste problemet? Det vil definitivt gjøre det vanskeligere for deg å motivere deg selv til å komme deg ut av sengen om morgenen. Ved å trykke på en knapp på den trådløse fjernkontrollen kan du komfortabelt plassere deg selv etter eget ønske. Vi elsker at den kommer lastet med forhåndsinnstilte posisjoner for aktiviteter som fjernsynsvisning, null tyngdekraft og til og med anti-snorking stillinger, men likevel lar deg personalisere stillinger. Den inkluderer også to USB-ladeporter, LED-belysning under sengen, og tilbyr Apple og Android App-støtte. En ekstra bonus? De dagene ryggen din er veldig vond, kan du nyte en hodemassasje med tre modi og intensitetsnivå. Det er også dobbeltjusterbart, slik at du kan bruke to doble madrasser eller en konge.
Beste luksus: Saatva Solaire
Hilsen av Saatva. Kjøp på SaatvaHvis du virkelig vil investere i en god natts søvn - og allerede har en sengestel du liker - foreslår vi at du sjekker ut Saatva Solaire og Lineal Base-kombinasjonen. Solaire er en justerbar madrasskomponent som tilbyr seks lag komfort, laget av CertiPUR-US-sertifisert minneskum og Oeko-Tex-sertifisert latex, og hele 50 fasthetsalternativer. Lineal gir deg muligheten til heving av hode og fot i tillegg til belysning under sengen og massasjefunksjoner for hele kroppen. Det kan også bestilles som en delt konge hvis du og partneren din har forskjellige konsepter om komfort. Selv om den justerbare basen ikke kan returneres, har madrassen i seg selv en 180-dagers returpolicy uten risiko.
Endelig dom
Det er mange muligheter i det justerbare sengemarkedet, men Casper's Adjustable Pro scoret våre beste utmerkelser av en rekke årsaker. Selv om det er en av de dyrere modellene på markedet, er den godt utstyrt med alle tenkelige funksjoner, kan brukes med hvilken som helst skummadrass, og er ganske enkelt, brukergodkjent og vennlig. Vi setter også pris på det faktum at Casper er et av de eneste selskapene som tilbyr en 30-dagers risikofri prøveperiode, bare i tilfelle du ikke ønsker å eie en justerbar seng. Du kan imidlertid ikke gå galt med de andre valgene våre, spesielt hvis Caspers justerbare seng ikke er i budsjettet.
Hva du skal se etter i en justerbar seng
Budsjett: Først og fremst må du vurdere budsjettet før du kjøper noe. Justerbare senger er tilgjengelige til nesten alle prispunkter. Hvis du ikke er klar til å investere penger i en justerbar seng, eller bare planlegger å bruke dem midlertidig (kanskje mens du kommer deg etter en skade eller under en graviditet), bør du absolutt unngå å sprenge på en av de dyrere modellene. Du bør imidlertid alltid huske at å investere i søvn er aldri en dårlig idé. Selv om det å bruke noen få tusen dollar på en av disse basene kan være vanskelig å mage, hvis du vurderer hvor mye tid du bruker i sengen og alle fordelene du høster av en god natts søvn, vil du innse at det er vel brukt penger.
Funksjoner: Visst, hver justerbar seng vil heve eller senke hodet eller føttene dine med et tastetrykk. Imidlertid tilbyr de fleste av dem mye mer enn det. Før du begynner å handle, må du lage en liste over funksjoner som appellerer til deg. Mange av sengene på listen vår varierer i alternativer, som inkluderer massasje, belysning under sengen og USB-porter, for å nevne noen.
Justerbarhet: Hvis du og din betydningsfulle annen har forskjellige begreper komfort, bør du seriøst vurdere en dobbel justerbar split king. I stedet for en stor madrass, må du kjøpe to tvillinger som kan styres uavhengig av hver smak.
Din madrassype: Hvis du allerede eier en madrass som du vil bruke med den justerbare basen, må du sørge for at den er kompatibel. Mens de fleste kan brukes med hvilken som helst madrass, er noen få bare regulert til skum.
Hvorfor stole på veldig god helse
Som en internasjonalt anerkjent helseforfatter og produktguru forstår Leah Groth at ingen vil kaste bort tiden eller pengene på produkter som ikke gir resultater. Gjennom årene har hun intervjuet verdens fremste helseeksperter og gjennomgått hundrevis av ting for å hjelpe lesere som deg med å oppdage de mest effektive helseproduktene, goops og hjelpemidler som vil hjelpe deg å se og føle deg som best.
