De 6 beste vitamin C-tilskuddene fra 2021, ifølge en diett

Mer innen holistisk helse

• Kosttilskudd
• Urte medisin
• Aromaterapi og essensielle oljer
• Massasjeterapi

Våre redaktører undersøker, tester og anbefaler de beste produktene uavhengig. du kan lære mer om gjennomgangsprosessen vår her. Vi kan motta provisjon på kjøp fra våre valgte lenker.

Første øyekast

Best samlet: Nature's Bounty Vitamin C hos Amazon

"Dette tilskuddet inneholder bare vitamin C (som askorbinsyre) og ingen andre urter eller gratis ingredienser."

Beste organiske: Garden of Life Vitamin C på Amazon

"Flott for on-the-go dager, kjøpere kan støtte immunforsvaret og nyte antioksidantkapasiteten til C-vitamin med denne."

Beste kapsel: Solgar vitamin C på Amazon

"Kapselen er vegansk, kosher, glutenfri, meierifri og ikke-GMO."

Beste gummi: NÅ C-500 på Amazon

"I tillegg til å ha lite sukker, er dette produktet også uten mange toppallergener."

Best boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoider på Amazon

"Med over 600 milligram C-vitamin gir disse allergivennlige kapslene også to kraftige næringsstoffer: quercetin og rutin."

Beste smak: Megafood C Defense på Amazon

"Bare ti kalorier og to gram sukker, disse gummiene kan konsumeres når som helst på dagen og på tom mage."

Vitamin C er et velkjent, kraftig næringsstoff. Også kjent som L-askorbinsyre, vitamin C er et vannløselig vitamin. I motsetning til de fleste pattedyr har mennesker ikke evnen til å lage vitamin C og må skaffe det fra kostholdet eller kosttilskuddene. Vitamin C er viktig for å fullføre mange enzymatiske reaksjoner som produksjon av kollagen, en av hovedkomponentene i bindevev. Det er også nødvendig for produksjon av mange nevrotransmittere, samt for regulering av genuttrykk.

Vitamin C er best kjent for sine kraftige antioksidantkrefter. For noen hundre år siden var vitamin C-mangel, også kjent som skjørbuk, ganske vanlig. På slutten av 1700-tallet ble den britiske marinen klar over at skjørbuk kunne helbredes ved å spise appelsiner eller sitroner, selv om C-vitamin ikke ble isolert før på begynnelsen av 1930-tallet.

Frukt og grønnsaker er de beste kildene til vitamin C. Sitrusfrukter, tomater og tomatjuice, og poteter er viktige bidragsytere til vitamin C til det amerikanske kostholdet. Andre gode matkilder inkluderer rød og grønn paprika, kiwi, brokkoli, jordbær, rosenkål og cantaloupe.

Mangel på C-vitamin er sjelden i dag, ettersom folk flest får tilstrekkelige mengder av mat; noen bestemmer seg imidlertid for å inkludere supplerende vitamin C for å optimalisere immunforsvaret, forhindre forkjølelse og støtte den generelle helsen. For de fleste er vitamin C-tilskudd trygt for generell bruk, men det er alltid viktig å diskutere tilleggsendringer med helsepersonell og søke medisinsk hjelp for sykdom.

Her er de beste vitamin C-tilskuddene:

Våre toppvalg

Best samlet: Nature's Bounty Vitamin C

Kjøp på Amazon Kjøp på Riteaid.com Kjøp på Walgreens

Hvis du leter etter et kvalitetstilskudd som ikke vil bryte banken, er Nature’s Bounty Vitamin C 500 milligram valget for deg. Hver flaske inneholder 100 kapsler, så du får minst tre måneders forsyning. Nature’s Bounty holder dette tillegget enkelt, og gir bare vitamin C (som askorbinsyre) og ingen andre urter eller komplementære ingredienser i produktet.

Uten kunstig smak, søtningsmiddel, sukker, stivelse, melk, laktose, gluten, hvete, gjær og fisk, krysser dette produktet av mange bokser for de med diettbegrensninger. Dette produktet fikk også en A-vurdering av Labdoor, et uavhengig selskap for kvalitetstest.

Beste organiske: Garden of Life Vitamin C

Kjøp på Amazon Kjøp på Vitamin Shoppe Kjøp på Vitacost

Garden of Life’s My Kind Organics Vitamin C Spray er det beste valget for et organisk tilskudd. Shoppere kan holde seg på sitt vitamin C-spill med denne organiske sprayen. Flott for reiser eller travle dager mens du er på farten, kjøpere kan støtte immunforsvaret og nyte antioksidantkapasiteten til C-vitamin med dette brukervennlige produktet.

Serveringsstørrelsen for 60 milligram C-vitamin er fem sprayer, og det er best å avkjøle produktet etter åpning, da vitamin C i dette produktet er hentet fra en organisk matblanding. Du trenger ikke å bekymre deg for tilsatt sukker eller stevia i dette produktet, det er fritt for søtningsmidler, konserveringsmidler og plantevernmidler. Det er også sertifisert Kosher, Non-GMO Project Verified og NSF Certified Gluten-Free.

Beste kapsel: Solgar vitamin C

Kjøp på Amazon Kjøp på Vitamin Shoppe Kjøp på Vitacost

Solgar har vært i kosttilskuddsbransjen i over 70 år. Produktene deres er laget av ingredienser av høy kvalitet, og produksjonsanleggene deres følger strenge retningslinjer fra FDA.

En vegansk kapsel gir 1000 milligram vitamin C, som er mer enn 1000 prosent av den daglige verdien av vitamin C.Kapslen er vegansk, kosher, glutenfri, meierifri og ikke-GMO. Som en bonus har dette produktet blitt godkjent av ConsumerLab.com, et uavhengig selskap som tester produkter for renhet, kvalitet og styrke. Det er viktig å merke seg at det er en høyere dose vitamin C.

Et produkt av denne dosen kan være mer egnet for de som driver med sterk trening, røykere eller de som ikke inkluderer mange frukter og grønnsaker i kostholdet.

Beste gummy: NÅ C-500

Kjøp på Verywellfit.com Kjøp på Vitacost Kjøp på Swansonvitamins.com

Å finne et gummitilskudd som ikke er fylt med ekstra søppel tar litt mer tid i tilskuddgangen, men vi har gjort jobben for deg. NOW Foods C-500 er vårt beste valg for det beste vitamin C-tilskuddet. Et av disse tyggetilskuddene inneholder 500 milligram C-vitamin og bare ett gram sukker.

I tillegg til å ha lite sukker, er dette produktet også uten mange toppallergener, som hvete, soya, melk, nøtter, gluten og egg.NOW Foods er ledende innen supplementindustrien og er et budsjettvennlig valg som ikke sparer på produktens renhet eller kvalitet. De produserer produktene sine i et NPA A-klassifisert GMP-sertifisert anlegg, noe som betyr at alle aspekter av produksjonsprosessen for NÅ er undersøkt.

Best boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoider

Kjøp på Amazon Kjøp på Pureformulas.com

Leter du etter et vitamin C-supplement som gir et slag? Ta en titt på denne potente blandingen av vitamin C og flavonoider fra Pure Encapsulations. I tillegg til å gi over 600 milligram C-vitamin, gir disse hypoallergene kapslene også to kraftige næringsstoffer: quercetin og rutin, frie radikaler som fjerner vitamin Cs rolle.

Pure Encapsulations-produkter er fri for mange vanlige allergener som hvete, egg, nøtter, peanøtter og gluten. De er også fri for kunstige farger, smaker og søtningsmidler, samt belegg og skjellakk, unødvendige bindemidler og konserveringsmidler.

Beste smak: Megafood C Defense

Kjøp på Amazon Kjøp på Thrive Market Kjøp på Walgreens

Megafood er et av de mest pålitelige merkene i supplementindustrien på grunn av deres forpliktelse til åpenhet. Disse gummiene med sitrussmak fremmer et sunt immunsystem med 180 milligram C-vitamin (som askorbinsyre) fra egentlige organiske appelsiner.

Forbrukerne vil nyte den smakfulle sitrussmaken av saftige, gårdsfriske appelsiner uten majssirup med høy fruktose, gelatin, kunstige farger eller sukkerholdige belegg. Med bare 10 kalorier og 2 gram sukker kan disse gummiene konsumeres når som helst på dagen og på tom mage.

Disse gummiene er ikke-GMO-prosjektverifiserte, sertifiserte B Corp og sertifiserte glyfosatrester. De er også testet for over 125 ugressmidler og plantevernmidler og er fri for gluten, meieri og soya.

Endelig dom

Når du velger et supplement, er renhet, styrke og kvalitet et av de viktigste kriteriene du bør vurdere. Av denne grunn er Nature's Bounty Vitamin C det beste valget.

Hva du skal se etter i et vitamin C-tilskudd

Skjema:

Vitamin C finnes i en rekke former, inkludert kapsler, spray, gummier og pulver. Vurder hvordan og når du skal ta tillegget. Hvis du foretrekker å ikke svelge piller, kan en spray, gummi eller pulver være å foretrekke fremfor kapsler.

Dose:

Snakk alltid med helsepersonell om riktig dose vitamin C for dine individuelle behov. Selv om vitamin C vanligvis anses som trygt, og overflødige mengder vanligvis elimineres gjennom urin, kan høye doser forårsake uønskede effekter, inkludert halsbrann, kvalme, hodepine, magekramper og diaré.

Sertifiseringer:

Ikke alle kosttilskudd er skapt like, så det er best å se etter sertifiseringer fra uavhengige tredjeparts testfirmaer, som ConsumerLab.com, NSF International og U.S. Pharmacopeia. Disse organisasjonene leverer kvalitetstesting og tillater produkter som består testene deres å vise et kvalitetssegl som indikerer at produktet ble produsert riktig, inneholder ingrediensene på etiketten og ikke inneholder skadelige nivåer av forurensninger.

Hva eksperter sier

"C-vitamin er en fin måte å øke immunforsvaret ditt på, men det er også involvert i mange andre interaksjoner i kroppen. Det er et viktig næringsstoff for veganere og vegetarianere for å sikre at de absorberer jernet i kostholdet. Bare par sammen jern- rik mat med en kilde til vitamin C for å øke absorpsjonen, eller vurder et supplement hvis du ikke tror du får nok. "-Eliza Savage, MS, RD, CDN

Hvorfor stole på veldig god helse?

Som registrert diettist tar Sydney Greene supplementanbefalinger på alvor. Hvert produkt har blitt undersøkt og undersøkt av henne mot klinisk forskning, produktanmeldelser og tredjepartsnettsteder. Dette er produkter hun ikke bare vil føle seg komfortable å anbefale til sine kunder, men hun vil ta dem selv om det er nødvendig.