Årsaker til søvnløshet hos mennesker med kreft

Det er mange potensielle årsaker til søvnløshet hos mennesker med kreft, og å forstå disse underliggende årsakene er viktig for å finne ut de beste behandlingsalternativene. For eksempel vil økt søvntid ikke gjøre noe for å redusere søvnløshet relatert til inaktivitet. Mens mange mennesker kan tenke på søvnløshet som en plage, går faren for søvnløshet hos mennesker med kreft utover faren ved å kjøre mens de er trøtte eller glemmer avtaler. Faktisk har noen studier funnet at forstyrrende søvn kan redusere overlevelsesraten fra kreft.

Fra symptomer relatert til kreft eller behandling til medisiner til følelsesmessige endringer og mer, la oss se på de mange måtene kreft kan føre til søvnløshet.

Årsaker til kreftrelatert søvnløshet

Tetra Images / Getty Images

Søvnløshet hos mennesker med kreft er veldig vanlig, men har fått lite oppmerksomhet i forhold til farene det utgjør. Ikke bare påvirker søvnløshet livskvaliteten betydelig for mennesker med kreft, men det ser ut til å ha en negativ effekt på overlevelsesraten.

Søvnløshet er definert som søvnvansker som varer 30 minutter eller mer, og / eller nattlige oppvåkning som legger opp til 30 minutter eller mer, assosiert med tretthet på dagtid.

Siden det er nyttig å forstå årsaker før vi diskuterer behandlinger, la oss begynne med å skissere noen av årsakene og risikofaktorene for søvnløshet hos mennesker med kreft. Disse inkluderer de biokjemiske endringene knyttet til veksten av en svulst, kreftbehandlinger, symptomer relatert til kreft og kreftbehandling, samt søvnrutine og sameksisterende medisinske tilstander.

Kreftvekst

vitanovski / iStockphoto

Veksten av en svulst i seg selv påvirker de biokjemiske og molekylære prosessene som foregår i kroppen. Hvis du tenker på søvnen en voksende tenåring krever, blir bildet tydeligere.

Selv om det er lite som kan gjøres direkte for denne årsaken til søvnløshet (annet enn å behandle kreft), er det en påminnelse om at mange årsaker til søvnløshet og tretthet ofte virker sammen for å forårsake symptomer. Å kontrollere de årsakene som mennesker har kontroll over blir stadig viktigere.

Fysiske endringer

Når vi snakker om fysiske endringer som følger med en diagnose av kreft, er kirurgi ofte den første tanken. Kirurgiske prosedyrer for kreft kan føre til søvnløshet på mange måter. Reparasjonsprosessen som tar etter operasjonen øker biokjemiske prosesser som igjen kan føre til søvnløshet og utmattelse. I tillegg kan søvn om dagen (for eksempel med narkose) kombinert med de uunngåelige søvnforstyrrelsene om natten for å kontrollere vitale tegn, føre til en situasjon der søvnløshet begynner veldig tidlig i kreftbehandlingen.

Kreftbehandlinger

Trish233 / iStockphoto

Både cellegift og strålebehandling kan føre til celledød, noe som igjen fører til molekylære endringer som disponerer for tretthet og søvnforstyrrelser. Mange medisiner som brukes sammen med cellegift, kan også endre søvnplanene.

Steroider, som deksametason, forårsaker ofte en tilstand av hyperarøs i noen dager, som igjen kan følges av et større søvnbehov. Personer med kreft kan ønske å samarbeide med legene sine for å planlegge cellegiftinfusjoner og steroider tidligere på dagen for å redusere denne årsaken til søvnløshet. Små endringer som dette kan noen ganger føre til store endringer i hvordan du har det.

Symptomer på kreft og behandlinger

jean-marie guyon / Getty Images

Det er mange symptomer på kreft og kreftbehandling som kan spille kaos med søvn. Noen av disse inkluderer:

• Smerte
• Kvalme og oppkast
• Perifer nevropati
• Hoste
• Kortpustethet
• Hetetokter
• Kløe
• Diaré

Noen ganger kan det ta en betydelig forskjell i søvnløshet å ta seg tid til å se på hver av disse symptomene individuelt og sørge for at de blir adressert optimalt. For eksempel, hvis hetetokter forårsaker betydelig søvnforstyrrelse, er det en rekke alternativer (både medisiner og ikke-medisiner) som kan redusere disse symptomene, og dermed forbedre søvnen.

Følelser

Kevin Laubacher / Getty Images

Vanlige følelser som følger med en diagnose av kreft kan være brutale for evnen til å sovne. Når tankene våre går gjennom hva som skjer, virker symptomene på angst og depresjon ofte forsterket når solen går ned.

Stress og frigjøring av stresshormoner spiller også en rolle, og dette stresset kan vedvare gjennom hele livet etter en kreftdiagnose. For det første er det stress ved diagnosen, etterfulgt av frykten for tilbakefall eller progresjon hvis en kreft er stabil, eller frykten for døden hvis en kreft fortsetter å utvikle seg eller komme tilbake. Å håndtere stress (som krever å gå tilbake og analysere det du er mest stresset over) kan ha en betydelig innvirkning på å kontrollere søvnløshet.

Mangel på fysisk aktivitet

bind / iStockphoto

Å få mindre trening om dagen kan gjøre det vanskeligere å sove om natten, og det er mange situasjoner der fysisk inaktivitet blir normen med kreft. Stillesittende atferd kan bli tvunget av sykehusinnleggelser, cellegift, strålingsøkter, reiser for onkologibesøk, og på grunn av smerte og bivirkninger av selve kreften.

Sameksisterende medisinske forhold

AMELIE-BENOIST / BSIP / Getty Images

Medisinske tilstander i tillegg til kreft er en viktig årsak til søvnløshet. Noen få forhold som er sterkt korrelert med søvnløshet inkluderer:

• Søvnapné er en vanlig tilstand preget av korte perioder med apné (bokstavelig talt, ingen pust) om natten. Du kan assosiere søvnapné med snorking, men det er mange overraskende tegn på søvnapné å huske på også.
• Skjoldbruskkjertelproblemer er vanlige generelt og kan forekomme i forhold til kreft, cellegift, immunterapi og mer. Hvis andre årsaker ikke ser ut til å øke for å forårsake søvnløshet, spør legen din om denne muligheten. Det antas at hypotyreose er sterkt underdiagnostisert i USA.

Å merke seg at andre medisinske tilstander kan føre til søvnløshet er veldig viktig, da det kan være lett å avvise ethvert symptom som skyldes kreft.Igjen, for å belyse årsakene til søvnløshet, krever det noen ganger å gå tilbake nok til å se etter ikke-åpenbare faktorer.

Miljø

Mint Images / Getty Images

Hvis du noen gang har prøvd å få en god natts søvn på sykehuset, vet du hvor viktig det er å ha et godt søvnmiljø. Støy, sterke lys og TV kan forstyrre søvnstart. Det er sikkert tider at sykehuset er det beste stedet å være, men selv på sykehuset er det tiltak du kan ta for å forbedre miljøet ditt. Noen ganger kan små ting, som å trekke et gardin, eller flytte til et rom der det er mindre oppstyr, gjøre en stor forskjell.

Det er ikke bare det fysiske miljøet som kan være støyende. Å tenke på frykten din, på diskusjoner med venner eller familiemedlemmer som har opprørt deg, eller prøver å skrive en huskeliste i tankene dine, kan føre til "støyende tanker" som holder deg oppe også.

Dårlige søvnvaner

RyanKing999 / Getty Images

Folk som rømmer sengetiden, har vanskeligere for å sovne. Det tar en stund for kroppen å roe seg etter å ha sett på nyhetene eller diskutert et stressende tema. Noen ganger er alt som trengs for å eliminere denne årsaken til søvnløshet, en vanlig søvnplan før vaner som lar kroppen din vite at det er på tide å hvile.

Overdreven tid tilbrakt i sengen, eller lur i en lengre periode sent på ettermiddagen, kan gjøre det vanskelig å sovne om natten. Å ha urealistiske søvnforventninger kan også være en faktor i søvnløshet. Hvis kroppen din helbreder av kreftbehandlinger, kan det hende du trenger mer søvn - men ikke nødvendigvis en hel dag i sengen.

Et ord fra veldig bra

Å se på mulige årsaker til søvnløshet som kan påvirke deg som person, kan hjelpe deg og legen din med å finne de beste behandlingsalternativene for kreftrelatert søvnløshet; behandlinger som ikke bare for å sikre at du føler deg best hver dag, men som til og med kan forbedre overlevelsen.