Krykker brukes ofte for å minimere trykk og vekt på et skadet bein. De er et vanlig hjelpemiddel som brukes etter skade eller kirurgi. Fysioterapeuten din kan lære deg hvordan du skal dimensjonere krykkene dine riktig.
Før du bruker krykker, er det viktig å bli instruert av en helsepersonell om hvordan du bruker dem riktig. Dette bør omfatte riktig krykkeposisjonering og dimensjonering. Å være tilstrekkelig utstyrt med et par krykker er viktig for sikker bruk av krykkene, samt for å forhindre mulig nerveskade i armer eller hender.
Jose Luis Pelaez Inc. / Getty ImagesTips for riktig krykkestørrelse
Her er noen grunnleggende retningslinjer du må følge når du dimensjonerer krykkene:
- Toppen av krykkene skal være mellom 1 1/2 tommer og 2 tommer under armhulene mens du står rett opp.
- Håndtakene på krykkene skal være jevne med toppen av hoftene.
- Det bør være en liten bøyning i albuene når du bruker håndtakene.
- Hold toppen av krykkene mot sidene, og bruk hendene til å ta opp vekten. Ikke trykk toppen av krykkene i armhulen. Dette kan føre til skade på nervene som løper under armene.
Å følge disse tipsene skal bidra til å sikre riktig krykkestørrelse, noe som kan gjøre det enkelt å bruke krykkene.
Hvis krykkene er for høye, kan det være vanskelig å gå; du vil føle at du stikker over krykkene med hvert skritt du tar. Hvis krykkene er for korte, kan det føre til at du lener deg for langt frem, noe som kan føre til ryggsmerter, skuldersmerter eller nakkesmerter.
Husk at alle er forskjellige, og størrelsen på krykkene kan ta litt finessing for å få det helt riktig. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å sørge for at krykkene er i riktig høyde og at du bruker dem riktig for din tilstand.
En solid krykketrening vil fokusere på riktig gange og vektbæring, å øve på å gå opp og ned trapper og gå opp og over fortauskanter og hindringer. Fysioterapeuten din kan sørge for at du er trygg mens du trener på krykkene. Noen leger anbefaler at du lærer å gå på krykkerføren valgfri kirurgi i nedre ekstremiteter.
Husk at det er forskjellige nivåer av vektbæring og forskjellige typer gangmønstre som kan brukes med krykkene dine. Ved å lære disse typer krykkegangmønstre kan du være sikker på å være trygg mens du går med krykkene.
Når du bare trenger en krykke
Når du går med bare én krykke, trenger du ikke å gjøre noen endringer i krykkens størrelse eller posisjon. Typisk progresjon fra å gå med krykker ville være å gå med to krykker, en krykke, og deretter gå videre til å gå med en stokk. Når du bruker en krykke eller en stokk, brukes den ofte på motsatt side av skaden eller svakheten din. Du beveger det fremover med det svake eller skadede beinet ditt, og følger deretter med det gode beinet ditt.
Et ord fra veldig bra
Hvis du er pålagt å gå med krykker etter en skade eller kirurgi i underekstremiteten, ta deg tid til å besøke fysioterapeut og lege for å være sikker på at krykkene er dimensjonert riktig. Hvis du gjør det, kan du gå trygt og uanstrengt og hjelpe deg på vei til full gjenoppretting til din normale livsstil.
