Puslespill blir ofte spioneringen som bra for hjernen vår. De holder oss mentalt aktive og utfordrer oss. Men er det sant at gåter forhindrer demens eller til og med forbedrer hukommelsen?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesHva forskningen sier
Forskning utført på sykehjem i 2011 fant at gåter, kombinert med fysisk aktivitet, praktiserende aktiviteter i det daglige og et åndelig element (for eksempel sang av en salme eller diskusjon om lykke) forhindret en nedgang i beboernes kognitive evner i tolv måneder . De andre beboerne fikk pleie som vanlig og viste en kognitiv tilbakegang over tolv måneder.
En annen forskningsstudie involverte 448 deltakere som bodde i samfunnet (ikke et anlegg) og som var kognitivt intakte ved starten av studien. Forskerne målte deltakernes kognitive funksjon hver 12.-18. Måned og noterte seg hyppigheten av å gjøre kryssord.
Forskere fant ut at av deltakerne som til slutt utviklet demens, viste de som ofte gjorde kryssord en mye langsommere nedgang i minnet. I gjennomsnitt ga kryssord omtrent to og et halvt års forsinkelse i hukommelsen sammenlignet med de som ikke gjorde kryssord.
En tredje studie fant at å gjøre kryssord, sammen med flere andre mentale aktiviteter som lesing, brettspill, spillkort, musikkinstrumenter og andre hobbyer, var forbundet med redusert risiko for demens.
Imidlertid støtter ikke all forskning å gjøre kryssord. En studie sammenlignet med å fullføre datastyrte kryssord - spesielt de som ikke går videre til et vanskeligere nivå - til et strukturert datastyrt kognitivt treningsprogram. Studien fant at den kognitive treningsgruppen opprettholdte eller til og med forbedret deres kognitive funksjon i løpet av et år, mens kryssordgruppen avviste.
Et ord fra veldig bra
Hold deg mentalt aktiv. Det er litt støtte i forskning for kryssord, men det større temaet bak det er å fortsette å utfordre deg selv mentalt for å redusere risikoen for demens.
-for-crohns-disease.jpg)
-is-treated.jpg)
