Ingefær, en smakfull rot som brukes i mange forskjellige retter, har lenge vært et populært middel mot kvalme, en type magesyke som ofte skyldes morgenkvalme, reisesyke, cellegift, matforgiftning, migrene og bruk av visse medisiner. Det er spesielt populært i tradisjonelle asiatiske og arabiske medisiner. Mange bruker ingefærtilskudd når de behandler kvalme, selv om fersk, tørket og krystallisert ingefær også kan bidra til å lindre kvalme når de konsumeres som mat eller krydder.
Selv om det ikke er kjent hvordan ingefær kan lette kvalme, mistenker noen forskere at visse kjemikalier som finnes i ingefær kan påvirke nervesystemet, magen og tarmene for å redusere kvalme.
Steven Morris Photography / Getty ImagesVitenskapen bak ingefær og kvalme
Ingefær mot kvalme virker direkte på magen og antas å øke bevegelsen i mage-tarmkanalen.
En rapport fra 2005Fødselslege og gynekologianalyserte seks kliniske studier (med totalt 675 deltakere) og fant at ingefær var bedre enn placebo og lik vitamin B6 for å lindre kvalme og oppkast under graviditet.
I tillegg, i en rapport fra 2006American Journal of Obstetrics and Gynecologyundersøkte forskerne fem kliniske studier (med totalt 363 pasienter) og konkluderte med at inntak av ingefær er mer effektivt enn placebo for kvalme og oppkast etter operasjonen.
I 2012 rapporterte en annen studie iIntegrert kreftterapifant ut at ingefær var effektivt for å redusere kvalme forårsaket av cellegift. Ingefær ble gitt til kvinner som ble behandlet for avansert brystkreft; studien fant at "En signifikant lavere forekomst av kvalme ble observert i ingefærgruppen i løpet av 6 til 24 timer etter cellegift."
På den annen side, ifølge en studie publisert i 2014, er ingefærtilskudd lite verdt for å beskytte mot reisesyke.
Bruker
Ingefær er tilgjengelig i ekstrakter, tinkturer, pastiller, kosttilskudd og te. Den kan også kjøpes i krystallisert form og er inkludert som ingrediens i ingefærøl og ingefærøl. De fleste av disse produktene er tilgjengelige i vanlige dagligvarebutikker, selv om noen kan være vanskeligere å finne.
Mens ingefær generelt anses som trygt for de fleste, kan det føre til noen milde bivirkninger (inkludert halsbrann, diaré og ubehag i magen). Noen kilder sier også at det ikke er nok informasjon om sikkerheten til ingefær hos gravide kvinner (i teorien kan ingefær hemme et enzym kalt tromboxansyntetase og muligens påvirke kjønnssteroidedifferensiering i fosterhjernen).
Det er viktig å være forsiktig når du bruker ingefær i kombinasjon med andre medisiner. For eksempel kan kombinasjon av ingefærtilskudd med blodfortynnende medisiner øke risikoen for blødning.
Hvis du vurderer bruk av ingefærtilskudd til behandling av et helseproblem (eller under cellegift), må du ta kontakt med legen din før du starter tilskuddsregimet. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
.jpg)
