Høyhælte sko er mer populære enn noen gang, og mange kvinner spør ofte: "Kan det være dårlig å ha på seg hæler for kroppen min?" Vanlige bærere av høye hæler som opplever fot-, rygg- eller kneproblemer, lurer også på om det er noen måte de komfortabelt kan ha på seg de stilige skoene de elsker. Fotterapeuter og ortopediske spesialister ser ofte på førstehånd noen av problemene som oppstår ved bruk av høyhælte sko.
Studier har vist at høyhælte sko skaper overtrykk på plantaroverflaten eller fotsålen, noe som kan føre til metatarsalgi (smerte i foten), overflødig stress på fotleddene og smertefulle calluses. Jo høyere hælen er jo større sannsynlighet er det at muskulære ubalanser oppstår mens du går i skoene - noe som får visse ben- og fotmuskler til å jobbe for hardt. Disse ubalansene kan føre til problemer som knesmerter, hælsmerter (plantar fasciitt) og hammer tær.
Noen ganger krever en anledning et flott par hæler, men ingen vil ofre sin helse og velvære for mote. Følgende kjendisbilder identifiserer vanlige feil kvinner gjør når de velger hæler, og hjelper deg med å velge bedre sko for din komfort og helse.
Feil 1: Skoen passer ikke
Stephen Lovekin / Getty Images
Legg merke til gapet mellom skoen og brukerens hæl og buer - det indikerer sannsynligvis en sko som er for lang og for bred. Dette kan føre til at foten skifter rundt i skoen mens du går, og vil helt sikkert føre til smerte og ubehag. I dette tilfellet valgte hun sannsynligvis en stil som var for bred for foten hennes.
Du kan bli overrasket over å høre at skostørrelsen din har endret seg gjennom årene. En endring i fotstørrelsen kan ofte tilskrives hormonelle endringer og naturlige endringer i bløtvev som oppstår ved aldring.
Bedre valg: Neste gang du handler sko, må du måle føttene for både lengde og bredde. Vær oppmerksom på at sko i riktig størrelse ikke alltid passer godt, så det hjelper å prøve noen forskjellige stiler til du finner den mest komfortable passformen.
Feil 2: Ekstrem høyde
Gareth Cattermole / Getty Images
Et av de vanligste problemene med høye hæler er smerter under foten. En høyere hæl betyr mer stress på foten, ankelen og kneet, som øker når høyden går opp.
Bedre valg: Selv om disse hælene har ekstrem hælhøyde og ser ut til å være for små i størrelse (legg merke til de hengende tærne), har de tre foretrukne funksjoner:
- Tykkelsen under fotkulen forskyver noe av hælhøyden, og avhengig av skoens materiale, kan den gi bedre demping enn en tynnere sålesko.
- Klumpen i skohælen er å foretrekke fremfor en stilethæl fordi den er mer stabil.
- Hælen er plassert mer mot baksiden av skoen, som er mer stabil enn en hæl som ligger mer mot midten av skoen.
Feil 3: Ikke nok dekning
Gareth Cattermole / Getty Images
Det eneste som holder skoen på foten, er en liten ankelrem og en liten mengde materiale over tærne. Når hun bærer vekt på høyre fot, glir skoen over midten av foten og hælen, og viser at det er utilstrekkelig støtte. Dette vil tillate for mye bevegelse på en allerede ustabil, forhøyet hæl. Du kan satse på at lange perioder med å gå i disse skoene vil gi deg slitne, såre føtter og sette deg i fare for en ankelforstuvning.
Bedre valg: Det beste alternativet er å velge stiler som passer godt til formen på foten din, og tilby tilstrekkelig materiale for å holde foten i skoen - et godt eksempel er en høyhælt støvel eller en sko med stropper over tåområdet, buen og ankel.
Feil 4: Tåpynt
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Det er smertefullt å se hvordan tærne blir presset inn i disse spissete skoene. Foruten at tærne skyves inn i et trangt rom, er det et problem med at tåmaterialet ikke dekker nok av tærne. Dette tvinger tærne til å jobbe hardere for å opprettholde stabilitet, og muligens bidra til tåkontrakturer, for eksempel hamretær.
Bedre valg: Et bedre valg er en sko som har mer materiale over tærne og mer av en avrundet tåboks. Et annet tåproblem som kan forverres av høyhælte sko er en knekkdeformitet.
