Hvordan stramme huden etter vekttap

Å miste en betydelig vekt har et utall helsemessige fordeler for ditt hjerte, hormoner og kroppen generelt. Imidlertid har den en bivirkning: løs hud. Mange mennesker som har mistet en stor mengde vekt, vanligvis 100 pund eller mer, befinner seg med løs hud som er ubehagelig og frustrerende. Heldigvis er det måter å håndtere og behandle løs hud med livsstilsendringer, ikke-invasive behandlinger og kirurgi.

Luis Alvarez / Getty Images

Hva er årsaken til løs hud?

Løs hud etter vekttap er et resultat av flere medvirkende faktorer. Huden vår består delvis av proteiner som kalles kollagen og elastinfibre. Disse proteinene gir huden sin fasthet og lar den smekke på plass etter å ha blitt strukket. Når huden strekkes over en lengre periode, blir kollagen- og elastinfibrene skadet. Etter vekttap kan huden din mangle de nødvendige proteinene for å gå tilbake til sin opprinnelige form. Huden mister sin fasthet og har en tendens til å bare henge på kroppen.

I tillegg til å miste elastin og kollagen, endres også sminke av kollagen som er igjen i huden. Etter å ha gått ned i vekt inneholder huden vår mindre kollagen, og dens sammensetning er forskjellig fra kollagen i ung, sunn hud. Makeupen din bestemmes også av andre faktorer som alder, røyking, generell helse, og familiehistorie.

Bivirkninger fra løs hud

Mange mennesker som har oppnådd massivt vekttap, plages ikke av overflødig hud og trenger aldri behandling. Imidlertid er det også mulig for denne ekstra huden å bli irritert og til og med smittet.

Når overflødig hud brettes over seg selv, gnir den seg sammen og gnagsår kan oppstå. Dette kan føre til et smertefullt, kløende utslett. Løs hud kan også føre til infeksjoner. Når løs hud brettes over seg selv, kan det være vanskelig å rengjøre hver brett grundig. Bakterier kan akkumuleres og gjengro seg og forårsake infeksjon. Hvis huden din gnager og tårer litt, kan infeksjonen komme inn i kroppen.

Å ha overflødig løs hud på kroppen din kan forårsake smerte og ubehag, spesielt når du prøver å trene. Dette er spesielt problematisk for personer som nettopp har gått ned i vekt siden trening er en viktig komponent for å hjelpe dem med å opprettholde vekttapet. . En studie fra 2013 fant at kvinner som hadde løs hud etter bariatrisk kirurgi, oppga huden som en barriere for fysisk aktivitet. Dette skyldtes at overflødig hud gjorde trening ubehagelig, på toppen av det følelsesmessige ubehaget uvelkomne blikk og oppmerksomhet under aktivitet. Forlegenheten over å løpe eller gå på treningsstudio på grunn av løs hud hindret mange i å trene.

Selv om løs hud ikke har forårsaket helseproblemer, kan du bli plaget av hvordan den ser ut. Studier har funnet at å ha overflødig hud kan påvirke livskvaliteten, selvtilliten og kroppsbildet ditt negativt.

Hjemmebehandlinger

Det er noen enkle, sunne vaner du kan prøve hjemme for å løse løs hud. Selv om hjemmebehandlinger kan hjelpe deg med å gjøre små forbedringer i hudens utseende og følelse, vil de ikke fullstendig løse årsaken til den slappe huden din eller løse problemet helt. Å miste en betydelig vekt vekt resulterer vanligvis i mer hud enn livsstilsendringer kan takle. Av denne grunn henvender mange seg til medisinske behandlinger for å få hjelp.

Trening

Fysisk aktivitet og styrketreningsrutiner kan hjelpe deg med å opprettholde vekttapet og bygge sunne muskler. Dette vil hjelpe med hengende hud fordi de nye musklene kan bidra til å fylle den ut. Etter vekttap har du ikke så mye kroppsfett for å fylle ut huden din. Ved å bygge magre muskler gjennom styrketrening, vil du kunne legge til muskler mens du holder den ekstra vekten av.

Kosthold

En annen måte å forbedre løs hud på er med kostholdet ditt. Å spise en diett rik på magre proteiner kan hjelpe deg med å unngå å miste muskler og bygge nye muskler. Å spise protein etter styrketrening er spesielt nyttig for å bygge muskler. Deretter vasker du alt det sunne proteinet ned med mye vann. Velhydrert hud er mer elastisk og fleksibel enn dehydrert hud. Med mindre annet er bestemt av legen din, må du sikte på omtrent 64 til 100 væske unser vann per dag.

Kompresjonsklær

Bruk av kompresjonsklær kan bidra til å forhindre noen av bivirkningene av løs hud. Kompresjonsstrømper og andre plagg som holder løs hud godt sammen minimerer friksjon fra hud til hudkontakt. Dette kan bidra til å redusere smerte, irritasjon, kløe og infeksjonsfaren. Kompresjonsklær vil ikke forbedre løs hud i seg selv, men bare bivirkningene.

Oppstrammende krem

Et raskt internett-søk eller surfing i apotekhyllene vil avdekke flere oppstrammende kremer og reseptfrie produkter som lover å feste og stramme løs hud. Dessverre har disse påstandene ikke blitt bevist av forskning, og naturlige eller urtemedisiner trenger ikke å bevise deres sikkerhet eller effekt for å bli solgt. Sjekk alltid med legen din før du prøver et nytt hudprodukt.

Medisinske behandlinger

Ettersom bariatriske og vekttapskirurgi har blitt vanligere, har også prosedyrer for å adressere overflødig hud som kan oppstå fra dem. Når du har nådd ditt vekttapsmål og opprettholdt sunn vekt, snakk med legen din om riktig medisinsk behandling for å løse løs hud.

Body Contouring Surgery

Kroppskonturkirurgi utføres av en plastikkirurg, og innebærer å fjerne overflødig hud og fett fra kroppen. Kirurgen vil også arbeide for å forbedre formen på det gjenværende vevet, slik at kroppen din får et jevnere utseende. Det er flere typer kroppskonturoperasjoner, avhengig av hvor du har overflødig hud og hvor mye du vil fjerne, inkludert:

• Tummy tuck (abdominoplasty)
• Pannikulektomi (hudfjerningskirurgi)
• Armløft (brachioplastikk)
• Brystløft
• Heve på underkroppen
• Lårløft

Å gjennomgå kroppskonturkirurgi krever generell anestesi og tilbringer vanligvis en natt på sykehuset. Når du blir utskrevet hjem, kan det hende du trenger et kirurgisk avløp for overflødig væske i noen uker, samt kompresjonsklær. Gjenoppretting kan ta flere måneder, men de fleste begynner å føle seg bedre etter omtrent fire uker.

Kroppskonturkirurgi kan være riktig for deg hvis du har vært i stand til å opprettholde en stabil vekt og ikke har noen store medisinske problemer. Ikke-røykere har bedre resultater, så vel som individer som har gjort sunne vaner som kosthold og trening en del av livet.

Andre medisinske prosedyrer

Hvis du vil unngå operasjoner for å løse løs hud, er det andre alternativer. VelaShape og ThermiTight er ikke-invasive og minimalt invasive kroppskonturprosedyrer som kan bidra til å tone huden. Disse prosedyrene kan passe bra hvis du har en minimal mengde overflødig hud å fjerne:

• Velashape bruker radiofrekvens, infrarødt lys og sug for å massere fettcellene under huden. Denne prosessen er ment å stimulere veksten av nytt kollagen og elastin, noe som gir huden din mer fleksibilitet og definisjon.
• ThermiTight bruker radiofrekvens som leveres til cellene dine via et kateter. Fremgangsmåten varmer vevet under huden din til en trygg temperatur og får det til å trekke seg sammen og krympe. Resultatene tar vanligvis rundt tre til fire måneder å vise.

Det er viktig å vente med å adressere overflødig hud til du har nådd en stabil vekt og har opprettholdt den i noen tid. Ellers, hvis du fortsetter å gå ned i vekt etter kroppskonturering, vil du mest sannsynlig måtte gjenta prosedyren på grunn av ekstra løs hud. Eksperter anbefaler å vente til 18 måneder etter bariatrisk kirurgi og seks måneder med å opprettholde en stabil vekt før du ser i kroppens konturprosedyrer.

Et ord fra veldig bra

Å måtte adressere overflødig løs hud etter å ha oppnådd et vekttapsmål kan føle seg frustrerende og nedslående. Det er nyttig å huske at det er flere behandlingsalternativer, med kroppskontureringskirurgi som den mest effektive. For å finne ut hvilken behandling som passer for deg, snakk med legen din og legg en plan. Du har allerede gjort det harde arbeidet med å miste vekt; nå glede deg over din nye helse og kropp.