Ledbånd i albueleddet

En albuskade kan være en smertefull opplevelse som kan kreve dyktige tjenester fra en fysioterapeut. Å lære om de forskjellige albuebåndene og musklene og de vanlige skadene i albuen kan hjelpe deg med å forstå din spesifikke skade og rehabilitering hvis du får en albuskade.

Albuens anatomi

Albueforbindelsen er dannet av tre bein: humerus, radius og ulna. Artikulasjoner mellom trochlea av humerus med ulna og capitulum av humerus med hodet på radius utgjør leddet. Albuen er et eksempel på et hengsleledd eller et ledd som bare beveger seg i en retning. Albueleddet bøyes og retter seg som et hengsel på en dør.

The Albue's Ligaments

Ledbånd er sterke bruskstykker som forbinder ett bein til et annet. De hjelper til med å støtte leddene dine mens de fremdeles tillater bevegelse. Bånd er avgjørende for å gi albueleddet stabilitet, mens du fremdeles tillater bevegelse.

Tre ledbånd er tilstede i albueleddet: ulnar kollateral ligament, radial collateral ligament og ringformet ligament. Disse leddbåndene gir styrke og støtte til albueleddet sammen med de omkringliggende musklene eller armen og underarmen. Hvis det oppstår skade på albueleddet, kan noen av disse leddbåndene bli skadet.

Båndet kalt ringformet, renner rundt hodet på radiusbeinet ditt. Båndet hjelper deg med å holde radiusen din på plass når du roterer underarmen når du snur hånden og håndleddet.

Ulnar kollateral ligament er en sterk vifteformet kondens av den fibrøse leddkapslen. Den ligger på den mediale siden av leddet, som strekker seg fra den mediale epikondylen i humerus til den proksimale delen av ulna. Dette leddbåndet beskytter albuen mot alvorlig valgusstress eller trykk fra utsiden av armen.

Det radiale sikkerhetsbåndet er også en sterk vifteformet kondens av den fibrøse leddkapslen.Den er plassert på lateralsiden av leddet, som strekker seg fra lateral epikondyle av humerus til radiushodet. Dette leddbåndet beskytter leddet mot overdreven varus, eller indre til ytre, stress.

Vanlige skader

Albuen din er en veldig stabil ledd, men den kan fortsatt bli skadet hvis riktig stress eller traume oppstår. Vanlige ligamentskader i albuen din kan omfatte:

• Ulnar kollateral ligamentbrudd
• Ringbåndsforstyrrelse, spesielt etter et radialt hodefraktur
• Radial kollateral ligamentbrudd
• Albue dislokasjon

En vanlig måte å skade albuen din er via et fall på en utstrakt hånd (FOOSH). Hvis du faller ned og prøver å bryte fallet ved å strekke ut hånden, kan du legge for mye stress på albuens leddbånd og forårsake en skade . Skader på leddbånd kan omfatte overbelastning eller rive.

De første trinnene i behandlingen

Hvis du har fått en albuskade eller har smerter i albuen, er det noen få ting du bør gjøre for å starte behandlingen med en gang. Først bør du sjekke inn med legen din for å utelukke alvorlig skade på albuens leddbånd eller bein. Det siste du ønsker er å behandle en alvorlig albuefraktur som en mindre belastning.

Etter en albuskade kan du dra nytte av å bruke R.I.C.E. metode for å kontrollere betennelsesprosessen. RICE-akronymet står for hvile, is, kompresjon og høyde. Hvil albuen, legg på en ispakke og løft armen for å minimere hevelsen.

Noen fysioterapeuter tar nå til orde for P.O.L.I.C.E. prinsippet om skadebehandling. Dette står for beskyttelse, optimal belastning, is, kompresjon og høyde. Dette prinsippet tar ut resten og gir litt beskyttelse til leddet ditt, mens du fremdeles gir litt bevegelse til albuen mens den leges.

Du kan dra nytte av et mildt utvalg av bevegelsesøvelser for albuen etter en skade. Besøk fysioterapeuten din for en fullstendig vurdering for å se hvilke øvelser du bør gjøre for å få albuen i bevegelse.

Etter en ligamentskade i albuen din, kan du også dra nytte av å styrke øvelser for underarmen og håndleddet for å gi muskelstøtte til albuen din. Igjen, din PT kan foreskrive de riktige øvelsene for din tilstand.

Et ord fra veldig bra

Albuen din er et komplekst ledd som muliggjør en kombinasjon av mobilitet og stabilitet. Ledbåndene i leddet spiller en viktig rolle for å opprettholde stabiliteten til albuen. Hvis du har fått en albuebåndskade, kan din fysioterapeut hjelpe deg med å få tilbake full bevegelighet og styrke, slik at du kan gå tilbake til ditt forrige nivå av funksjon og aktivitet.