Årsaker til smerter i korsryggen når du legger deg og behandler

Det er mange potensielle grunner til å oppleve smerter i korsryggen når du ligger. Også kalt nattlige eller nattlige ryggsmerter, noen av de vanligste årsakene inkluderer skader som en belastning og tilstander som leddgikt eller isjias. Smertene kan variere fra mild til svekkende, og kan beskrives som kjedelig, skarp, bankende og mer.

Smerter i korsryggen (eller lumbalområdet) mens du ligger, kan gjøre det vanskelig å få en god natts søvn, og kan påvirke måten lumbale muskler, leddbånd, ryggvirvler og nerver samarbeider for å gi kontroll og styrke for daglige bevegelser og aktiviteter.

Tetra Images / Brand X Pictures / Getty Images

Mulige årsaker

Ryggsmerter om natten er ikke alltid et tegn på en alvorlig helsetilstand, spesielt hvis det bare skjer av og til eller i en kort periode. Men når nattlige ryggsmerter er hyppige og plagsomme, kan det være på tide å få det sjekket ut. Noen av de vanligste årsakene til å ha ryggsmerter mens du ligger, inkluderer:

• Stamme eller forstuing: Som de vanligste årsakene til korsryggsmerter, forekommer korsrygg og forstuvning når muskler eller leddbånd strekkes for langt.
• Ankyloserende spondylitt (AS): Denne sjeldne form for leddgikt preget av kronisk betennelse i rygg og nakke, har en tendens til å forbedre seg med trening og forverres om natten.
• Degenerativ skivesykdom (DDD): Gradvis forverring av ryggskivene og ryggvirvlene på grunn av aldring kan føre til smertefulle, rastløse netter.
• Ryggradsartritt: Smerter fra slitasje på leddene i ryggraden kan forsterke seg om natten på grunn av inaktivitet.
• Isjias: Ryggvirvlene i korsryggen kan ytterligere irritere isjiasnerven i visse soveposisjoner, noe som fører til utstrålende smerter i underkroppen.
• Spinal tumor: Selv om det er sjeldent, kan smerter fra en tumor eller vekst på ryggraden forverres når du ligger på grunn av direkte trykk på området.

Andre årsaker til smerter i korsryggen mens du ligger, inkluderer forhold som skoliose, en krumning i ryggraden og spinal stenose, en innsnevring av ryggraden.

Ryggsmerter om natten kan også være et symptom på nyrestein, endometriose, visse kreftformer, graviditet og andre former for leddgikt. Husk at det er sjelden at ryggsmerter om natten er forårsaket av svulst, infeksjon eller AS.

Når skal jeg oppsøke lege

Ryggsmerter om natten som vekker deg fra søvn eller hindrer deg i å sove, er sannsynligvis et tegn på at det er på tide å diskutere problemet med legen din. Husk at sammen med smerter i korsryggen rapporteres det også ofte om muskelstivhet og et begrenset bevegelsesområde, spesielt hvis årsaken er en belastning eller forstuvning.

Det er også nyttig å vite hvordan smerte ofte blir kategorisert:

• Akutt smerte er kortvarig smerte som varer noen dager eller noen uker. Det er vanligvis knyttet til en skade eller en spesifikk forekomst.
• Kronisk smerte er langvarig smerte som varer i flere måneder eller mer. I mange tilfeller er det ikke initiert av en skade.

Mens hver enkelt persons situasjon og smerteterskel vil være annerledes, er det noen vanlige retningslinjer som vil hjelpe deg med å bestemme når smerter i korsryggen om natten fortjener en tur til legen. Det er en god ide å besøke legen din så snart som mulig hvis du har smerter:

• Begynte med en spesifikk skade
• Fortsetter eller blir verre i mer enn noen få dager
• Føler seg alvorlig eller utstråler til andre deler av kroppen, som bena
• Ledsages av tegn på infeksjon, som rødhet, varme, hevelse eller feber
• Ledsages av svakhet, nummenhet eller prikking i underkroppen

Å sjekke med din primærlege eller en annen førstelinje helsepersonell er en god start. De vil enten kunne behandle eller henvise deg til en annen spesialist, om nødvendig.

For eksempel, hvis legen din mistenker at ryggsmerter om natten kan være relatert til en generell betennelsestilstand, kan du bli henvist til en revmatolog (som spesialiserer seg på leddgikt og sykdommer som involverer bein, muskler og ledd) for videre evaluering. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Vurder å søke øyeblikkelig legehjelp hvis du har en personlig historie med kreft, uforklarlig vekttap eller plutselige problemer med blærekontroll i tillegg til smerter i korsryggen mens du ligger.

Diagnose

For å komme til bunns i nattlige ryggsmerter, vil legen din begynne med en fysisk undersøkelse og gjennomgang av medisinsk historie for å identifisere eller utelukke alvorlige forhold.

Legen din vil være interessert i detaljene ved ubehag og vil be deg om å beskrive smertene dine. Du bør være forberedt på å gi detaljer om når smertene startet, hva som gjør det verre eller bedre, kvaliteten og intensiteten, og om du har lagt merke til noen andre symptomer som nummenhet eller prikking.

Bortsett fra den grunnleggende undersøkelsen, er det noen andre tester som legen kan bestille for å hjelpe til med diagnosen, inkludert:

• Nevrologiske tester, eller bevegelsesscreeninger, kan måle muskelstyrken for å avgjøre om smerten er nervelatert.
• Bildebehandlingstester, for eksempel en MR- eller CT-skanning, kan bidra til å utelukke spesifikke årsaker til smerte som kreft, infeksjon eller brudd.
• Lab-tester som et komplett blodtall kan være nyttige for symptomer som feber, noe som kan tyde på en mulig infeksjon, eller uforklarlig vekttap, som kan tyde på kreft eller inflammatorisk leddgikt som AS.

Behandling

Behandling for smerter i korsryggen om natten kan variere avhengig av den nøyaktige diagnosen. Generelt, for de vanligste forholdene, vil leger vanligvis anbefale rettsmidler for å lindre ubehag ved sengetid, for eksempel:

• Påføring av varme eller is
• Tar en reseptfri smertestillende
• Skånsom stretching eller lett (ikke kraftig) trening
• Fysioterapi for å styrke kjerne muskelgrupper som støtter korsryggen
• Spinalinjeksjoner som kortikosteroid eller epidural

Fordi smerter i korsryggen opptrer om natten, vil legen din sannsynligvis også anbefale tilnærminger for å forbedre sovemiljøet ditt, som involverer soveposisjon, puter og madrass.

Utfyllende hjemmemedisiner kan også innlemmes i behandlingsplanen din. Disse inkluderer:

• Massasjeterapi
• Akupunktur
• Kiropraktisk pleie

Når smertene er alvorlige og ikke kan lindres med ikke-invasive metoder, er det mulig at legen din kan anbefale kirurgi for å behandle visse tilstander som degenerativ disksykdom, isjias, spinal slitasjegikt og noen ganger ankyloserende spondylitt.

Hvis du har blitt diagnostisert med kreft, spinal tumor eller en annen alvorlig tilstand, vil legen din diskutere behandlingsalternativer som kan omfatte kirurgi, strålebehandling eller annen umiddelbar intervensjon.

Mestring

Selv om ikke alle forhold som forårsaker smerter i korsryggen om natten kan forebygges, er det flere strategier du kan implementere for å holde ryggen sunn og forhåpentligvis smertefri. Mange eksperter foreslår følgende for å forhindre progresjon av smerte:

• Oppretthold en sunn vekt.
• Øv god holdning.
• Unngå bevegelser eller tunge løft som kan belaste ryggen.
• Unngå røyking, noe noen undersøkelser antyder kan øke risikoen for kroniske ryggsmerter.
• Bruk ergonomisk vennlige stoler (møbler som er designet for å minimere fysisk ubehag) hjemme og på jobben, hvis mulig.
• Bytt sittestilling og ta hyppige pauser for å gå eller strekke i løpet av dagen.
• Bruk komfortable, støttende sko med lav hæl.

Husk at det også er noen risikofaktorer som kan øke sjansene for å få korsryggsmerter. Disse inkluderer overflødig kroppsvekt, en stillesittende livsstil, løfting av tunge gjenstander og gjentatt bøyning eller vridning eller korsryggen.

Få søvn av høy kvalitet

Å oppleve smerter i korsryggen om natten kan gjøre det spesielt vanskelig å få søvn av høy kvalitet, noe som er en viktig del av utvinningen under mange tilstander som forårsaker smertene. For å forbedre søvnen din mens du har smerter i korsryggen om natten, anbefaler eksperter disse tipsene:

• Finn en soveposisjon som støtter din spesifikke ryggtilstand.
• Velg en madrass som holder ryggraden på linje.
• Bruk putestøtte for å støtte opp bestemte kroppsdeler, noe som reduserer press og belastning på korsryggen.

Et ord fra veldig bra

Smerter i korsryggen mens du ligger kan være spesielt frustrerende, selv etter at du har fått en diagnose. Når smertene forstyrrer din evne til å få søvnen kroppen din trenger for å komme seg, åpner den døren til andre helseproblemer som er knyttet til dårlig søvn.

Eventuelle korsryggsmerter som bare oppstår når du ligger eller regelmessig vekker deg midt på natten, bør sjekkes ut av en lege så snart som mulig, slik at du kan komme tilbake til den avslappende søvnen kroppen din fortjener.