Hvis du har Alzheimers sykdom eller en annen form for demens, kan du være bekymret for hvordan du best kan opprettholde din uavhengighet. Dette er en vanlig bekymring, spesielt for de som tilpasser seg en ny diagnose, men det er en rekke enkle ting du kan gjøre som vil hjelpe når hukommelsen blir mindre pålitelig.
Tom Merton / Getty ImagesVed å bruke minnespørsmålsstrategier tidlig kan du utvikle atferdsmønstre som kan maksimere din uavhengighet, så vel som din selvtillit. Prøv disse 10 tipsene.
Bruk rutiner
Å ha en rutine er en av de beste minnene. Oppførselsmønstre blir et hjelpemiddel til minne og hjelper en person med demens til å føle seg trygg og mindre engstelig også.
Skriv det ned
Hold en dagbok eller notisblokk. Du kan bruke en daglig dagbok til å skrive ned hverdagsoppgaver, husholdningsoppgaver og aktiviteter du har arrangert eller vil gjøre. Du kan også bruke dem til tanker og ideer. Familiemedlemmer eller omsorgspersoner kan legge til aktiviteter eller "må gjøre" på listen din hvis du vil, også.
Bruk oppslagstavler
Du kan feste påminnelser, rutetabeller, ideer, tidsplaner og lister til oppslagstavler. Oppslagstavler er gode visuelle påminnelser. Hjelpere eller omsorgspersoner kan også legge påminnelser om aktiviteter du har planlagt, dato og dag, og et inspirerende vers eller uttrykk.
Bruk etiketter for å minne og identifisere
Sett etiketter på ting for å minne deg på hvor ting er lagret, identifisere eiendeler eller utføre spesifikke oppgaver som å låse døren og vinduene dine om natten eller slippe ut hunden.
Bruk konsekvent adressebøker og personlige telefonbøker
Hold telefonen og adresseboken ved telefonen med viktige numre skrevet tydelig på en side. Du kan også ha en notisbok rett ved telefonen for å holde rede på hvem du ringte da du ringte, og hva samtalen din handlet om.
Benytt deg av teknologi
Vurder å konfigurere elektroniske ledetjenester som tekster eller påminnelser i telefonens kalender. Denne typen tjenester kan brukes til påminnelser og signaler om ting som må gjøres, for eksempel å ta medisiner eller delta på en viktig sosial sammenkomst eller møte.
Alarm- og GPS-tjenester
I tillegg til røyk- og karbonmonoksiddetektorer, kan du dra nytte av globale posisjoneringstjenester (GPS) eller en alarm der du kan tilkalle hjelp om nødvendig.
Organiser viktige objekter sammen
Gjør for vane å alltid sette nøkler, penger og brillene dine på samme sted. Dette kan hjelpe deg med å holde oversikt over disse elementene lettere.
Bruk klokker med datovisninger
Å ha klokker med datovisninger i hvert rom hjelper deg med å identifisere tid og dato på dagen og kan utløse minnet ditt for aktiviteter som er planlagt til bestemte tidspunkter. Hyppige påminnelser om dag, dato og klokkeslett vil sannsynligvis øke orienteringen.
Les aviser, nyhetssider eller sider med sosiale medier
Nyhetssider holder deg ikke bare i kontakt med aktuelle hendelser, men fungerer også som en påminnelse for ukedagen. Å holde deg oppdatert på aktuelle hendelser kan gi kognitiv stimulering og tillate deg mer relevant samhandling med andre. Interessant nok fant noen undersøkelser at eldre voksne som brukte tid på Facebook, viste forbedringer i hukommelsen.
-therapy-for-autism.jpg)
.jpg)
