Fysioterapi etter et Jones-brudd kan bidra til å forbedre det generelle bevegelsesområdet, styrken og funksjonelle bevegeligheten i foten og ankelen. Et Jones-brudd er et brudd i den femte mellomfot, et bein på foten din som forbinder den rosa tåen din med resten av foten din.
Brudd her er en smertefull opplevelse og kan begrense din evne til å gå normalt og delta i arbeid, rekreasjon og atletisk aktivitet.
Brand Images / ERProdcutions / Getty ImagesJones Fracture Symptomer
De typiske tegn og symptomer på et Jones-brudd inkluderer, men er ikke begrenset til:
- Smerter på utsiden av foten
- Hevelse på utsiden av foten
- Misfarging eller blåmerker på foten
- Vanskeligheter med å gå eller bære vekt på foten
Hvis du har skadet foten, eller hvis du har utviklet disse symptomene, er det viktig at du besøker legen din eller legevakten umiddelbart. Unnlatelse av å få riktig behandling for foten kan føre til permanent tap av funksjon.
Årsaker
Et Jones-brudd er ofte forårsaket av et kraftig slag mot bunnen eller utsiden av foten. Det oppstår vanligvis etter å ha hoppet opp og landet kraftig på foten. Noen ganger kan den enkle løpingen føre til mikrotrauma til femte mellomfot, og det kan oppstå et Jones-brudd.
Utbruddet av smertene dine kan være gradvis og skje over en periode på uker eller måneder. Når dette skjer, regnes det vanligvis som et stressbrudd, og prognosen for denne typen Jones-brudd er dårligere enn ved et akutt Jones-brudd.
Første ledelse
Etter å ha rapportert til legen din eller sykehuset og hvis det er mistanke om Jones-brudd, vil det mest sannsynlig bli tatt en røntgen for å se beinene på foten din. Røntgenbildet viser at bruddet er tilstede (eller ikke) og riktig behandling kan administreres.
Hvis et Jones-brudd bekreftes, må bruddet reduseres, som er prosessen der beinene blir satt på riktig sted. Mange ganger med et Jones-brudd, er beinbitene tett sammen, men med alvorlige brudd kirurgisk prosedyre kalt en åpen reduksjon intern fiksering (ORIF) kan trenge å gjøres for å redusere bein.
Etter reduksjon vil legen din sannsynligvis sette foten i en rollebesetning for å immobilisere bruddet mens det leges. Du vil vanligvis ikke bære vekt, noe som betyr at du ikke kan legge foten på gulvet og ikke bære vekt på den.
Derfor vil du mest sannsynlig trenge et hjelpemiddel, for eksempel krykker eller rullator, for å gå. Et besøk hos en fysioterapeut kan være for å hjelpe deg med å lære hvordan du bruker hjelpemiddelet riktig.
Fysioterapi
Etter at en passende helbredelse har skjedd, vanligvis 6-8 uker etter skaden, vil legen ta avstøpingen av foten din. Ikke bli overrasket om foten din fortsatt er hovent og misfarget. Dette er vanlig etter et Jones-brudd.
Musklene i beinet ditt kan også virke mindre enn på det ikke-skadede beinet ditt. På dette tidspunktet kan legen din henvise deg til fysioterapi for å hjelpe deg med rehabiliteringsprosessen.
Hovedfokuset for fysioterapi etter et Jones-brudd er å overvinne effekten av å bli immobilisert og å forbedre funksjonen knyttet til å gå og bevege seg.
Fysioterapi kan også bidra til å legge riktig stress på det helbredende beinet ditt. Dette er viktig fordi Wolffs lov sier at bein heler og vokser som svar på stress og belastning som blir lagt på det.
Fysioterapi begynner vanligvis med en innledende evaluering der fysioterapeuten din vil samle informasjon om skaden din. Vanlige svekkelser målt og behandlet etter et Jones-brudd inkluderer følgende.
Bevegelsesområde
Bevegelsesområde refererer til mengden mobilitet rundt et bestemt ledd eller ledd. Etter et Jones-brudd og iført en rollebesetning på foten og ankelen, kan ankel- og fotleddene ha blitt stramme.
Muskler rundt ankelen, foten og tærne kan også ha blitt stramme, så fleksibilitet og rekke bevegelsesøvelser kan være nødvendig for å forbedre mobiliteten din.
Opphovning
Når legen din fjerner rollebesetningen din, kan du ha hevelse rundt foten og ankelen. Fysioterapeuten din kan foreskrive øvelser for å hjelpe til med hevelse. De kan også bruke fysiske midler som varme eller is, eller fysiske modaliteter som elektrisk stimulering kan brukes til å håndtere hevelse.
Arrvurdering
Hvis du har hatt ORIF-operasjon for å redusere Jones-bruddet, vil du ha et kirurgisk arr på utsiden av foten. Noen ganger dannes arrvev der og forhindrer at huden og underliggende vev beveger seg normalt. Arrvevsmassasje kan foreskrives for å forbedre arrets bevegelighet.
Smerte
Selv etter en periode med immobilisering, kan det fremdeles være smerter i foten og ankelen etter et Jones-brudd. Når du bruker foten mer og begynner å legge mer og mer vekt på den, noen av musklene og leddene i foten kan bli sår.
Det kan også være noen smerter der bruddet var. Fysioterapeuten din kan bruke varme, is eller TENS for å kontrollere smertene dine.
Styrke
Når du er immobilisert i rollebesetningen, blir ikke musklene dine brukt og kan derfor bli svake. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å forbedre muskelstyrken rundt foten og ankelen.
Når du helbreder, kan andre øvelser for å forbedre balanse og plyometriske øvelser være nødvendige for å sikre at du er i stand til å stå, gå og løpe normalt.
Gang
Gangart refererer til måten folk går på, og etter et Jones-brudd, kan det være at gangart ikke er normalt. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å forbedre gangen din ved å foreskrive øvelser og ved å delta i spesifikke aktiviteter for å forbedre måten du går på. De kan også anbefale hvilket hjelpemiddel som er best for deg å bruke.
Når fysioterapeuten din har samlet informasjon om tilstanden din, vil de samarbeide med deg om å utvikle en passende behandlingsplan.
PT-øvelser for en Jones-brudd
Den viktigste komponenten i rehabilitering for Jones-brudd er trening. Øvelser etter et Jones-brudd er rettet mot å forbedre bevegelsesområdet og styrke rundt foten og ankelen.Dette er viktig for å overvinne de negative effektene av å bli immobilisert mens ting helbredet.
Øvelser som kan foreskrives etter et Jones-brudd kan omfatte:
- Ankel rekke bevegelse og tøyningsøvelser
- Ankel styrke øvelser
- Fotmobilitetsøvelser, som håndkle griper med tærne
- Balanse og proprioception øvelser
Fysioterapeuten din vil vise deg hvilke øvelser som passer best for deg. De kan foreskrive øvelser som skal gjøres som en del av et hjemmetreningsprogram.
Fysioterapeuten din kan også bruke forskjellige terapeutiske modaliteter for å kontrollere smerten eller hevelsen din etter Jones-bruddet. Ting som elektrisk stimulering eller varme og is kan føles bra, men forskning viser at aktiv engasjement, som trening, er mest nyttig for å gjenopprette funksjonell mobilitet etter et Jones-brudd.
Healing Time for a Jones Fracture
Etter noen uker med fysioterapi, bør smertenivået ditt være på et minimum og styrke og bevegelsesområde i foten og ankelen din være normal. Fysioterapeuten din vil utvikle programmet ditt i et tempo som passer for deg å sørg for at du raskt går tilbake til forrige funksjonsnivå.
Jones-bruddet ditt skal bli helbredet omtrent tre måneder etter skaden, avhengig av bruddets alvorlighetsgrad.
Et ord fra veldig bra
Et Jones-brudd kan være en smertefull skade og kan begrense din evne til å bevege deg normalt. Fysioterapi kan bidra til at du er i stand til raskt og trygt å gå tilbake til normal aktivitet og funksjon etter et Jones-brudd.
.jpg)
