En ødelagt ankel kan begrense din evne til å utføre grunnleggende funksjonelle oppgaver som løping og gange. Denne smertefulle skaden kan føre til tap av styrke i underekstremiteter, bevegelsesområde og smerte. Disse funksjonsnedsettelsene kan gjøre det vanskelig eller umulig å utføre normale vanlige aktiviteter.
Du kan dra nytte av fysioterapi (PT) etter en brukket ankel for å hjelpe deg med å gjenopprette funksjonell mobilitet og komme tilbake til ditt tidligere aktivitetsnivå.
Verywell / Cindy ChungAnkelbrudd Symptomer og årsaker
Ankelen din er et ledd der talusbenet på foten og tibia (skinnbenet) og leggbenet knytter seg sammen og beveger seg. Traumer her kan føre til brudd i noen eller alle disse beinene, og betydelig smerte oppstår vanligvis umiddelbart etter skaden.
Ankelbrudd forekommer nesten alltid under en traumatisk hendelse i kroppen. Bilulykker, fall og sportsskader kan alle føre til ankelfrakturer. Vanlige tegn på ankelbrudd inkluderer smerte, hevelse, blåmerker og manglende evne til å bære vekt på den ødelagte ankelen.
Hvis du mistenker at du har brukket bein i ankelen, bør ditt første skritt være å oppsøke lege umiddelbart. Unnlatelse av å gjøre det kan føre til betydelig tap av funksjon.
Behandling
Mens du er på sykehuset etter en ankelbrudd, kan legen din forsøke å redusere bruddet. Bruddreduksjon er betegnelsen som brukes til å beskrive hvordan et bein er fiksert eller satt etter at det er brutt.
Benbitene må plasseres i nærheten av hverandre slik at helbredelse kan forekomme. Bruddreduksjon er viktig for å sikre at beinet leges ordentlig og at permanent funksjonstap eller deformitet unngås.
Etter at ankelbruddet ditt er redusert, vil ankelen mest sannsynlig plasseres i en rollebesetning. Dette immobiliserer ankelen og lar beinene gro ordentlig. Mange ganger etter en ankelbrudd, vil du kreve en slags hjelpemiddel for å gå.
Du kan også være under spesifikke vektbærende begrensninger. Husk å spørre legen din om hvor mye vekt du har lov til å legge på ankelen når den leges.
Fysioterapi
Når frakturen din er redusert og immobilisert, kan du bli henvist til fysioterapi for å lære hvordan du muligens kan bruke et hjelpemiddel som krykker, en stokk eller en rullator. Fysioterapeuten din bør også kunne hjelpe deg med å forstå dine vektbærende begrensninger.
Skånsom trening for musklene i kne og hofte kan utføres for å sikre at muskelgruppene som hjelper deg å gå ikke blir for svake mens bruddet leges. Hvis du er i en rollebesetning eller en tannregulering, vil du sannsynligvis ikke utføre øvelser for ankelen.
Etter at den brutte ankelen din har grodd, vil legen din fjerne kastet og la deg bære mer vekt på ankelen. Du bruker kanskje et hjelpemiddel som en firestokk eller krykker for å gå.
På dette punktet kan fysioterapeuten din fullstendig evaluere ankelen din for å gi riktig behandling. Komponenter i ankelevalueringen kan omfatte:
- Gang
- Bevegelsesområde
- Styrke
- Opphovning
- Smerte
- Arrvurdering hvis du hadde en åpen reduksjon intern fiksering (ORIF) kirurgi
Etter en grundig evaluering kan din fysioterapeut begynne å gi behandling. Han eller hun kan bruke terapeutiske modaliteter som varme, is eller elektrisk stimulering for å behandle hevelse eller smerter rundt ankelen.
Øvelser
Et treningsprogram for ankelbrudd bør være hovedkomponenten i ankelrehabilitering etter et brudd. Sørg for å følge fysioterapeutens anvisninger nøye og stille spørsmål hvis du har noen.
Øvelser for rehabilitering av ankelbrudd kan omfatte:
- Øvelser for ankelbevegelsesområdet
- Ankel styrke øvelser
- Hofte- og kneøvelser (for å forbedre gangevnen)
- Balanse og proprioception øvelser
- Trening for å forbedre funksjonell mobilitet og gangevne
Du vil mest sannsynlig bli bedt om å utføre et hjemmetreningsprogram for den ødelagte ankelen. Dette programmet kan fortsette i flere måneder etter at fysioterapi har stoppet, og programmet kan være en viktig komponent i din langsiktige rehabiliteringssuksess.
Wolffs lov sier at bein vokser og ombygges som svar på stresset som blir lagt på det. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å foreskrive øvelser som bruker riktig stress i riktig retning for å sikre at maksimal beinheling oppstår og at den brutte ankelen vil fungere skikkelig.
Gangtrening vil også være viktig etter en ankelbrudd. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å gå fra å bruke et hjelpemiddel til å gå uavhengig.
Hvis du har blitt operert for å redusere ankelfrakturen, kan det være arrvev rundt snittet. Fysioterapeuten din kan utføre arrvevsmassasje og mobilisering for å forbedre arrets bevegelighet. Han eller hun kan også lære deg å utføre arrmassasje-teknikker alene.
Fysioterapi etter bruddHvor lenge vil fysioterapi vare?
Alle helbreder forskjellig, og alles ankelfrakturskade er forskjellig. Fysioterapeuten din bør diskutere din totale prognose med rehabilitering av ankelbrudd. Denne prognosen avhenger vanligvis av hvor godt ankelen din beveger seg når du begynner med rehabilitering.
Generelt varer fysioterapi for en brukket ankel i omtrent 6 til 8 uker. Din personlige erfaring med PT kan være kortere eller lengre, avhengig av din spesifikke skade.
Fortsett ditt hjemmetreningsprogram er en del av rehabiliteringen din. Å være flittig med det kan hjelpe deg med å gjenvinne funksjonen og komme tilbake til aktivitetene du har gått glipp av.
Et ord fra veldig bra
En ankelbrudd kan føre til betydelig tap av funksjon og begrense din evne til å gå, løpe eller delta fullt ut i jobb og fritidsaktiviteter. Fysioterapi etter en ankelfraktur kan hjelpe deg med å forbedre bevegeligheten og hjelpe deg trygt tilbake til normal aktivitet og funksjon.
