Forfatter av Menopause Diet, Larrian Gillespie gir detaljer om overgangsalderen i et godt organisert format og på et språk som er lett å forstå som viser kvinner hvorfor de ofte går opp i vekt i overgangsalderen. Hun tilbyr disse spesifikke trinnene som kan hjelpe kvinner å miste vekt for godt. Mens boken bekjenner seg for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, er kjernen i boken og dens best salgsargument den omfattende informasjonen om å holde deg sunn. Du får følelsen av at selv om dette er en diettbok, at målet er å lære kvinner i overgangsalderen hvordan de skal være sunne under deres unike omstendigheter.
diane39 / Getty ImagesKjøp overgangsalderen på Amazon.com.
Hormoner, fettforbrenning og henne
Boken begynner med et humoristisk blikk på forfatterens egen reise inn i overgangsalderen. Hun gir klare fakta om østrogen og dets rolle i kroppene våre, samt detaljer om spesifikke næringsstoffer og matgrupper. Oppdag hvorfor kvinner må spise annerledes enn menn for å forbrenne fett og ikke muskler, hvordan det å spise fem mini-måltider om dagen kan være hemmeligheten bak vekttapssuksessen, hvordan kroppsform kan forutsi fremtidige helseproblemer, hvorfor et fettfattig, høyt karbohydrat kosthold er som å grave din egen grav, hvordan hetetokter kan gjøre deg feit, hvorfor østrogen kan hjelpe deg med å miste skjult kroppsfett og et vell av annen verdifull informasjon. Inkluderer matlister, oppskrifter og tidsskrifter for å spore suksessen din. En opplysende bok som hører hjemme i enhver kvinnes bibliotek.
Ingen reelle begrensninger
Menopause Diet krever ikke fullstendige begrensninger for noen typer matvarer, men det tilbyr oppskrifter for de av oss som er klare til å brette opp ermene og lage mat i separate ledsagerbøker. En av hjørnesteinene i boka er råd om å spise mini-måltider hele dagen. Hennes Mini-Meal Cookbook er tilgjengelig for å forberede måltider på forhånd for å spise hele dagen. Fordi Gillespie forklarer endringene som skjer i overgangsalderen, inkludert diett, hormonerstatning, kosttilskudd og trening, får leseren en leksjon om alle faktorene som kan bidra til menopausal vektøkning.
om forfatteren
Larrian Gillespie ble uteksaminert fra UCLA School of Medicine og praktiserte urologi og urogynekologi i Beverly Hills i femten år. Hun er oppfinneren av tre vitenskapelige patenter. Hun er kjent for sin fantastiske evne til å videreformidle komplisert medisinsk informasjon i et pasientvennlig format, og har dukket opp i flere store nettverksprogrammer, inkludert Good Morning America, Home Show og CNN, og har også sittet i det medisinske rådgivende styret for magasinet SHAPE. Hun har også publisert over femti vitenskapelige artikler og tre kapitler i medisinske lærebøker og er forfatter av Du trenger ikke leve med blærebetennelse.
