Etter hvert som sykdommen vår utvikler seg, blir vi ofte også vitne til at produktiviteten minker. Dette kan delvis skyldes en økning i motoriske symptomer og tilhørende funksjonshemming, men det kan også være et resultat av et snikende, ganske vanlig ikke-motorisk symptom på Parkinsons apati. Det er anslått at omtrent 40 til 45% av Parkinsons pasienter lider av apati. Dette tallet er imidlertid sannsynligvis en undervurdering gitt symptomets uklarhet som gjør det vanskeligere å gjenkjenne og dermed føre til underrapportering.
Bambu Productions / Getty Images
Apati kan defineres som mangel på interesse eller "motivasjon, ikke i sammenheng med følelsesmessig nød, intellektuell svekkelse eller nedsatt bevissthet." I motsetning til tapet av motivasjon som blir sett i depresjon, bare i apati, er det ingen eksisterende deprimert stemning. Det kan manifestere seg som ingen selvinitiativ for å starte eller fullføre nødvendige oppgaver eller lære nye ting og selvstyre fremtidige mål og planer. Denne mangelen på målrettet atferd og mangel på følelsesmessig respons kan ha en betydelig negativ innvirkning på alle områder av livet - personlig, sosial og yrkesmessig. Faktisk kan andre tolke apati feilaktig som å være lik lat eller målrettet ignorering og uinteresse, og derved påvirke forhold og samspill. Dette har en skadelig effekt på personlig livskvalitet og bidrar til stresset som oppleves av omsorgspartnere og kjære.
Hvordan mennesker med Parkinsons kan slå apati
Etter en vurdering av symptomene dine og diagnosen apati, kan legen din diskutere medisiner rettet mot økende energi (som metylfenidat) eller andre medisiner rettet mot dopamin, kolinerge og serotonerge systemer (visse antidepressiva eller antipsykotika). Men enda viktigere, er atferdsendringene vi må gjøre selv.
- Sett opp en tidsplan: Bruk de midlene du foretrekker - teknologi eller penn og papir - sett opp en daglig tidsplan. Innlemme din egenomsorgsrutine, inkludert trening, oppmerksomhetsaktiviteter og så videre, husholdnings- og familieansvar og yrkesoppgaver. Ikke bare lag en liste, tildel tidspunkter for å takle hver oppgave og mye nok tid til å fullføre hvert element. Sørg for å følge tidsplanen hele dagen og sjekk oppgavene utenfor listen din når de er gjort.
- Beløn deg selv: Når du har fullført et forhåndsinnstilt mål, kan du belønne deg selv med litt "meg-tid" eller en tur eller sosial interaksjon, uansett hva du fremdeles liker.
- Gjør deg selv ansvarlig: Noen ganger er den beste motivasjonen andres motivasjon. Hvis du for eksempel vil begynne å gå turer hver dag, men synes det er vanskelig å starte denne aktiviteten, kan du holde deg på sporet når du har en turkamerat som får deg i gang, uavhengig av din egen interne stasjon.
- Start sakte: Hvis du har vært apatisk i lang tid, kan det være vanskelig å ta på seg en rekke aktiviteter samtidig. Men små fremskritt som lykkes, kan betraktes som "gevinster" som begynner å motivere til fremtidig og større handling.
- Føler deg best med trening: Trening har en rekke håndgripelige fordeler ved Parkinsons sykdom og har vist seg å øke motivasjonen og interessen og derved redusere apati og øke produktiviteten. Det gir deg økt energi og kan føre til en økning i endorfiner og andre kjemikalier i hjernen som løfter humøret og forbedrer motivasjonen.
- Søvn er viktig: Søvnforstyrrelser er dessverre også ganske vanlig i Parkinson. Den påfølgende trettheten forårsaket av dårlig søvn kombinert med apati fører til betydelige problemer. Gjennom forsiktig søvnhygiene og medisinsk hjelp, hvis søvn og tretthet forbedres og ikke vesentlige kompliserende faktorer, kan apati være lettere å håndtere.
- Ikke isoler deg selv: Å være rundt andre menneskers energi og delta i interessante samtaler og aktiviteter kan ikke bare få deg til å føle deg bedre, men det kan hjelpe til med å gyte motivasjon - rettet handling.
Langt borte er begrepet Parkinsons sykdom som utelukkende en bevegelsesforstyrrelse. Dette er en mye mer gjennomgripende sykdom med symptomer som påvirker vår veldig motivasjon, som får oss til å miste interessen for livet, og sløve våre følelsesmessige responser. Og som alt annet i denne sykdommen, krever et spørsmål som apati din aktive ledelse. Enten du er motivert for å løse problemet eller ikke, avhenger livskvaliteten av det.
