Honning og kanel er vanligvis kjent som søte tilskudd til oppskrifter og varme drikker, men de kan tilby mer enn bare god smak. Fordi honning og kanel har antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper, kan de også være i stand til å hjelpe mennesker med leddgikt.
ALEAIMAGE / Getty Images
Fordeler for leddgiktpasienter
Gjennom historien og fremdeles i dag har kanel blitt ansett som et middel mot mange plager. Den brukes til å lindre høyt blodtrykk, tannpine, leddgikt, med mer. Honning har blitt brukt til medisinske formål i århundrer og er kjent for å ha en rekke aminosyrer, mineraler, vitaminer og enzymer. . Forskning viser også at honning kan ha noen betennelsesdempende egenskaper.
Honning og kanel brukes også i ayurvedisk praksis for ting som vekttap og fordøyelsesbesvær. Ayurveda, som betyr "kunnskap om livet", tror på å tilpasse balansen i sinnet, kroppen og ånden. Det følger også prinsippet om at sykdom er basert på en ubalanse i kroppen, stress eller bevisstheten til individet.
Kanel
Kanel er et krydder som er søtt og har mange ingredienser som er kjent for å hjelpe din generelle helse. Dette krydderet har mange næringsstoffer som fiber, kalsium, jern, magnesium, fosfor, sink og mer. Med sine antioksidantegenskaper - som cinnamaldehyd og filmsyre - er det kjent å hemme celleskader i kroppen.
Hva er kanel?
Kanel finnes fra barken av kaneltrær. Det er mange typer kanel som kommer fra forskjellige deler av verden. Røttene, fruktene, blomstene og bladene til kaneltrær har blitt brukt til krydder, matlaging og medisinske formål. Noen av næringsstoffene inkluderer kalsium, protein, jern, vitamin D og kalium.
Kanel er også kjent for å hjelpe pasienter med leddgikt på grunn av dens tunge antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper. Forskning har funnet at kanel har den høyeste antioksidantaktiviteten blant 26 krydder. Noen av antioksidantegenskapene i kanelbark inkluderer:
- Procyanidin: Dette finnes også ofte i frukt og grønnsaker som bær, appelsiner, druer, ananas, gulrøtter, aubergine og nøtter som cashewnøtter, mandler og valnøtter. Procyanidiner har også betennelsesdempende egenskaper.
- Catechin: Dette bidrar til å forhindre celleskader på grunn av dets antioksidantegenskaper. Forskning har også vist at denne egenskapen også kan hemme brusknedbrytning i kroppen.
I tillegg viser studier at de mange flavonoide forbindelsene i kanel har betennelsesdempende egenskaper.
Hvor mye kanel per dag for leddgikt smerter?
Forskere har funnet ut at kaneltilskudd kan være en potensiell behandling for å forbedre kliniske symptomer hos personer med revmatoid artritt og betennelse, men snakk med helsepersonell før du begynner å ta kanel for symptomene dine.
Honning
Honning er et naturlig produkt som har blitt brukt siden antikken til ernæringsmessige og medisinske formål. Honning har også blitt beskrevet som en alternativ behandling for kliniske tilstander.
De viktigste antioksidantegenskapene i honning er flavonoider og polyfenoler. Disse to egenskapene har forbindelser som virker betennelsesdempende i honning.En studie fant at honning ikke har en betennelsesdempende effekt og kan brukes til å behandle kronisk og akutt betennelse. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Sammen med honning er eplecidereddik et annet populært produkt for flerbruksbruk, inkludert behandling av noen helseplager. Tatt oralt og brukt lokalt, er det ikke nok forskning til å vise at eplecidereddik kan hjelpe med leddgikt.
Honning: Fakta om ernæring
En kopp rå honning, ifølge USDA, har kalium, protein, C-vitamin, kalsium og jern.
Risiko og bivirkninger
Selv om både kanel og honning er kjent for å hjelpe med leddgikt, er det noen risiko. Honning kan føre til vektøkning på grunn av kalorier og sukker. Det er også kjent at det forårsaker blodsukker. Cassia-kanel (vanligst i amerikanske markeder, sammenlignet med Ceylon-kanel som finnes internasjonalt) inneholder kumarin og kan forårsake både lever- og nyreskade når det konsumeres i store mengder. .
Forberedelse
Det er mange måter å innlemme honning og kanel i kostholdet og livsstilen din. Å legge det til havregryn, te eller smoothie er et flott alternativ. Kanel og honning er også gode tillegg til oppskrifter til lunsj, middag og snacks.
Et ord fra veldig bra
Honning og kanel brukes til mange formål. Enten det er tilsatt i en te eller i en oppskrift, er dette noen kjente stifter i husholdninger. Det er også forskning angående deres medisinske formål og fordeler. Hvis du tenker på å prøve flere behandlinger for å hjelpe leddgikt, enten det er naturlige midler, medisiner eller salver, er det viktig å følge retningslinjer og forslag fra helsepersonell. De kan hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen.
.jpg)
.jpg)
