- Bor med
- Symptomer
- Årsaker og risikofaktorer
- Diagnose
- Behandling
- Forebygging
- Trening
- Spinal forhold
Første øyekast
Beste samlet: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-tommers madrass Topper på Amazon
"Designet for å svare på vekt, form og temperatur på en unik måte og personlig støtte."
Beste budsjett: Linenspa 2-tommers Gel Infused Memory Foam Madrass Topper på Amazon
"Tilpasser seg kroppen din og fordeler vekten jevnt for å holde ryggraden justert og lindre trykkpunkter."
Best for ryggsmerter: Sure2Sleep Gel Swirl Memory Foam Madrass Topper på Amazon
"Tilbyr full støtte og reduserer vondt, uavhengig av soveposisjon."
Beste kjøling: ViscoSofts 3-tommers Memory Foam Madrass Topper på Amazon
"Infundert med gel og er designet for å optimalisere luftstrømmen og redusere fanget kroppsvarme, for å holde deg luftig og kjølig om natten."
Best for sidesovere: Tuft & Needle 2-tommers madrasser på Amazon
"Avlaster trykkpunkter på hofter og skuldre."
Best for magesviller: Sleep On Latex Pure Green 100% Natural Latex Madrass Topper på Amazon
"Nok fast støtte for å holde ryggraden på linje."
Beste luksus: Saatva Madrass Topper på saatva.com
"Trekker varmen bort fra kroppen din mens minneskumlaget konturer til ryggraden mens du sover"
Når du er bøyd bak datamaskiner hele dagen, er det viktig å ha en seng som ikke bare er behagelig og avslappende, men som gir full støtte for ryggen og letter potensiell smerte. Madrass toppers er en enkel måte å myke opp for hard madrass og tilby deg riktig støtte og komfort.
Daniel K. Park, MD, førsteamanuensis ved Institutt for ortopedi ved Oakland Universitys William Beaumont School of Medicine i Michigan, forklarer: "Det er ingen madrass som fungerer for alle mennesker. Det viktigste poenget er at du trenger støtte og sove på feil madrass kan forverres eller forårsake ryggsmerter. ”
Dr. Park sier også at den perfekte typen madrass og topper avhenger av kroppens behov og følsomhet. Han sier at mens det er viktig at madrassen din i seg selv har en sterk støttestruktur av fjær eller skum, kan madrassoverlegg hjelpe, for hvis du har for fast madrass, kan en topper gi avlastning av trykkpunktene. Og hvis sengen din er for myk, kan du finne en som vil gi mer støtte.
Her er de beste toppmadrasser på skum på markedet.
Våre toppvalg
Beste samlet: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-tommers madrass Topper
Hilsen av Amazon
Kjøp på Amazon Kjøp på Tempurpedic.com Kjøp på WayfairTempur-Pedic er en av de mest kjente merkene for madrasser. Det er den perfekte topper for senger som trenger mer støtte. Dette tre-tommers skumtoppermaterialet er kjent for bevegelsesoverføringsreduksjon, noe som betyr at du kan kaste og snu uten at partneren din føler noe. Tempur-materialet er også designet for å svare unikt på din vekt, form og temperatur for en unik personlig support. Denne topper kommer med et avtakbart og vaskbart deksel som er motstandsdyktig mot mugg, allergen og støvmidd.
Toppen er et godt valg for kunder som ikke vil kjøpe en full Tempur-Pedic-madrass, men som likevel ønsker ryggstøtte. Denne topper kommer med en 10-års begrenset garanti og et løfte om at den vil vare i mange år fremover.
Beste budsjett: Linenspa 2-tommers Gel Infused Memory Foam Madrass Topper
Hilsen av Amazon
Kjøp på Amazon Kjøp på Home Depot Kjøp på OverstockDenne to-tommers, gel-infundert minne skum madrass topper er et flott alternativ for noen på et budsjett. Denne skumtopperen samsvarer med kroppen din og fordeler vekten jevnt for å holde ryggraden justert og lindre trykkpunkter. I tillegg er den tilsatt temperaturregulerende gelperler som fanger opp og avgir varme for å forhindre at du overopphetes og holder deg kjølig hele natten. Støttet av tre års garanti, lover denne topper å tilby ryggstøtte og beskytte din nåværende madrass mot slitasje.
Best for ryggsmerter: Sure2Sleep Gel Swirl Memory Foam Madrass Topper
Hilsen av Amazon
Kjøp på AmazonSure2Sleep's madrass topper med minneskum er hyllet som en av de beste for å takle rygg- og nakkesmerter. Det tykke, tre-tommers skumet gir ekstra støtte for ryggraden og er tilsatt gel designet for å holde deg kjølig hele natten. Skummet er bra mot smerte fordi det tilpasser seg kroppens vekt og form for å gi full støtte og redusere vondt når du hviler, uavhengig av soveposisjon.
Denne topper er også laget av CertiPUR-US-sertifiserte materialer, noe som betyr at den oppfyller standardene for innhold, utslipp og holdbarhet, og selskapet tilbyr hele tre års garanti for fullstendig beskyttelse av topper.
Beste kjøling: ViscoSofts 3-tommers Memory Foam Madrass Topper
Hilsen av Amazon
Kjøp på Amazon Kjøp på Viscosoft.comDenne tre-tommers minne skum topper er det perfekte alternativet for varme sovende som slenger og snur om natten og ender opp med å suge laken med svette. ViscoSofts topper er tilført gel og er designet for å optimalisere luftstrømmen og redusere fanget kroppsvarme for å holde deg kjølig om natten. Den pustende, ventilerte designen gjør at kroppsvarmen kan distribueres gjennom topper, og dens minne med høy tetthet er i samsvar med kroppsformen og ryggraden for å avlaste trykket og gi deg best mulig støtte. I tillegg kommer den med et avtakbart og vaskbart bambus-rayon-trekk som har elastiske stropper uten oppstyr for å feste på madrassen.
Best for sidesovepersoner: Tuft & Needle 2-tommers madrass topper
Hilsen av Amazon
Kjøp på Amazon Kjøp på Tuft & NeedleÅ kjøpe den perfekte madrassen avhenger av dine sovemønstre. Dr. Park sier at noen med rygg- eller nakkesmerter kanskje foretrekker å sove på sidene for å lindre og justere ryggen. For eksempel, "Hvis du har leddgikt i ryggradsleddene, kan det å sove sidelengs krøllet opp litt åpne leddene og lindre smerter."
Denne to-tommers skummadrassoverdelen passer perfekt for sidesviller fordi den avlaster trykkpunkter på hofter og skuldre. Dette responsive skummet er mykt, støttende og kjølig hele natten. Den har også en glidende bunn for å sikre at den holder seg på plass selv om du kaster og snur. En fordel med denne toppen er at den er fri for skadelige kjemikalier, da den er Greenguard Gold og CertiPUR-US-sertifisert.
Best for magesviller: Sleep On Latex Pure Green 100% Natural Latex Madrass Topper
Hilsen av Amazon
Kjøp på AmazonMagesviller trenger en madrassoverdel som gir komfort, men nok fasthet til at hoftene og kroppen ikke faller for langt ned i sengen, noe som kan føre til feiljustering av ryggraden. Pure Green madrass topper er laget av to inches av latexskum som naturlig holder seg kjølig og tilbyr en myk luftig pute med nok fast støtte til å holde ryggraden i justering. Denne topper er designet for å forhindre følelsen av å synke ned i madrassen, samt hjelpe sviller som lider av hofte- og skuldersmerter fra madrasser som er for faste.
Dette produktet er også en gevinst for de som brenner for miljøet, og det er naturlig laget og er Global Organic Latex Standard Certified samt Oeko-Tex Standard 100-sertifisert. Denne topper er også et flott alternativ for varme sovende, da det naturlige latexskummet er varmenøytralt og ikke absorberer kroppsvarme.
Beste luksus: Saatva Madrass Topper
Kjøp på SaatvaHvis du leter etter luksus, bør Saatva Madrass Topper være ditt første valg. Denne fukttransporterende madrassen med minneskum har stropper som holder topperen på plass mens du slenger og snur om natten. Et grafittlag trekker varmen bort fra kroppen din mens minneskumlaget konturer til ryggraden mens du sover. Dette valget er litt dyrere enn noen av de andre, men Saatva tilbyr gratis frakt med 45 dagers gratis retur.
Endelig dom
Madrass toppers gjør underverker når det gjelder å få en virkelig gjenopprettende og avslappende søvn. Enten du lider av ryggsmerter eller bare har en gammel madrass du vil gjøre fastere, kan madrasspålegg hjelpe til med å lindre smerter, justere ryggraden, forhindre deg i å bli overopphetet og få deg tilbake til å drømme. Hvis du leter etter en enkel versjon, foreslår vi Tempur-Pedics TEMPUR Topper Supreme 3-tommers madrasstopper, som selv om det er dyrt, gir den beste ryggstøtten. Hvis du sover varmt og trenger en avkjølingsfunksjon, er ViscoSofts 3-tommers Memory Foam Madrass Topper et flott valg som lar deg våkne svettefri.
Hva du skal se etter i Memory Foam Madrass Toppers
Ryggstøtte
For mange er ryggsmerter en stor faktor ved kjøp av madrass. Noen ganger kan madrasser mangle god støtte og er gamle. En toppmadrass kan gjøre den fastere og tilby ryggstøtten du trenger. Personer som lider av rygg- og nakkesmerter på grunn av alder, trening eller daglig slitasje, kan bruke madrassoverdeler for å lindre stress i ryggen. Avhengig av smerten din, kan det hende du må velge et fastere eller mykere utvalg.
Kjølefunksjoner
Varme sviller står ofte overfor utfordringer med å finne laken, sengetøy og madrasser som ikke får dem til å svette om natten. Det er mange alternativer på markedet som tilbyr pustende, ventilerte design for å distribuere kroppsvarme. Se etter alternativer som er gelinfusert eller bruk grafitt i materialene.
Pris
Det er en rekke madrasser på markedet til forskjellige prispunkter. For mange, jo høyere pris, jo bedre kvalitet. Men det er like mange rimelige alternativer på markedet som fremdeles har materialer av høy kvalitet. Finn ut hva du leter etter i madrassoverdelen din for å hjelpe deg med å bestemme prispunktet ditt.
"Det er ingen type madrass som fungerer for alle mennesker. Det viktigste poenget er at du trenger støtte, og å sove på feil madrass kan forverres eller forårsake ryggsmerter."—Daniel K. Park, MD, førsteamanuensis ved Institutt for ortopedi ved Oakland Universitys William Beaumont School of Medicine i Michigan
—Hvorfor stole på veldig god helse?
Som helseforfatter vet Marlene Lenthang hvor viktig det er å finne riktig produkt for kropp og sinn. Gjennom årene har hun skrevet om helsekriser, vaksiner og produktguider. Hun legger nøye merke til legeanbefalinger, medisinsk forskning og kundeanmeldelser i hver produktanmeldelse for å sikre at leserne kan velge kvalitetsprodukter og forstå vitenskapen bak dem.
