En hælspor (også kjent som en kalkaneal spore) er en beinvekst som du noen ganger kan se og føle på undersiden av foten. Den består av kalsiumavleiringer og kan ha en spiss, hekta eller hylleformet form. Det er flere årsaker til hælsporer, men de forekommer ofte hos pasienter med plantar fasciitt eller betennelse i plantar fascia - vevet som går langs foten og forbinder hælen med tærne.
Marco Vacca / Getty ImagesMange tror at hælsporer gir smerter i hælen - men det er ikke alltid tilfelle. I følge Cleveland Clinic har en av ti personer hælsporer, men bare en av 20 personer med hælspore opplever hælsmerter. Andre kan oppleve symptomer som inkluderer ømhet, kjedelig vondt eller skarp smerte når de står.
Symptomer
Ofte er det ikke hælsporen som forårsaker smerten, men betennelse og irritasjon av plantar fascia. Hælsmerter er verste om morgenen etter søvn (noen sier at det føles som en kniv som går inn i hælen), noe som gjør det vanskelig å ta de første trinnene ut av sengen.
Dette er fordi foten hviler i plantar fleksjon over natten (dvs. at tærne peker nedover), noe som får fascia til å stramme seg. Når du legger press på foten, strekker fascia seg, noe som forårsaker smerte. Dette avtar når du begynner å bevege deg og løsne fasciaen (selv om du sannsynligvis fortsatt vil føle deg kjedelig), bare for å komme tilbake etter å ha gått eller stått i lengre perioder.
Andre symptomer på hælsporer inkluderer:
- Et lite, synlig fremspring: På røntgenstråler kan en hælspore være opptil en halv tomme lang.
- Betennelse og hevelse
- Brennende, varm følelse
- Ømhet som gjør det vondt å gå barbeint
Årsaker
Hælsporer forekommer hos 70 prosent av pasientene med plantar fasciitt. Plantar fascia er en av de viktigste overførerne av vekt over foten mens du går eller løper. Når plantar fascia blir betent, kan det dannes en hælspore på punktet mellom fascia (vevet som danner fotbuen) og hælbenet.
Vanligst blant kvinner, kan hælsporer også være relatert til en annen underliggende tilstand, inkludert slitasjegikt, reaktiv artritt (Reiters sykdom) og ankyloserende spondylitt.
Andre årsaker til hælsporer inkluderer:
- Overforbruk: Aktiviteter som løping og hopping, spesielt hvis det gjøres på harde overflater, kan forårsake hælsporer ved å bære hælen og foten på foten.
- Fedme: Jo mer vekt du bærer rundt, jo større er risikoen for hælsporer.
- Feil fottøy: Fottøy som ikke passer eller ikke støtter (som flip-flops) kan forårsake hælsporer.
Diagnose
Helsepersonell kan spørre om historien din om hælsmerter og undersøke foten for ømhet i bunnen av foten, nær hælen. Hun kan be deg om å bøye foten for å vurdere smerte og bevegelsesområde. Hun vil også visuelt undersøke hælen på jakt etter et fremspring, som kanskje eller ikke kan være til stede.
En hælspordiagnose stilles formelt når en røntgen viser det benete fremspringet fra bunnen av foten på det punktet der plantar fascia er festet til hælbenet.
Behandling
I det store og hele er behandlingen av hælsporer den samme som for plantar fasciitt, med det første trinnet kortsiktig hvile og betennelseskontroll.
For de fleste mennesker blir hælsporer bedre med konservativ behandling som kan omfatte:
- Hvil
- Ising
- Antiinflammatorisk medisinering
- Strekker seg
- Ortotikk
- Fysioterapi
Hælsporen vil ikke forsvinne med disse behandlingene, men ubehaget det forårsaker kan vanligvis kontrolleres tilstrekkelig med bruken.
Når det ikke er tilfelle, kan kortisoninjeksjoner være nyttige hos noen individer. Kirurgi for å fjerne hælsporen er sjelden og bare nødvendig når studiet av (og dedikasjon til) de ovennevnte behandlingene har mislyktes.
