Fibromyalgi er en kronisk tilstand preget av en kombinasjon av utbredt smerte i muskler, sener, leddbånd, utmattelse og flere ømme punkter på kroppen. Mørepunkter er spesifikke områder som er smertefulle eller ømme når det påføres trykk, spesielt i nakke, skuldre, øvre rygg, øvre bryst, albuer, korsrygg, hofter og lår.
Personer med fibromyalgi kan også oppleve andre symptomer og tilstander, som forfriskende søvn, irritabel tarmsyndrom, hodepine, TMJ-lidelser, angst, depresjon, rastløse bensyndrom, nummenhet eller prikking i hender og føtter, dårlig konsentrasjon, smertefulle menstruasjonsperioder og økt følsomhet for lukt, støy, sterke lys og berøring.
Ifølge American College of Rheumatology rammer fibromyalgi opptil 12 millioner mennesker i USA. Fibromyalgi er mer vanlig hos kvinner, spesielt mellom 30 og 50 år.
Så langt mangler vitenskapelig støtte for påstanden om at ethvert middel kan behandle fibromyalgi.
Jed Share / Kaoru Share / Getty ImagesS-adenosylmetionin (SAMe)
S-adenosylmetionin (SAMe) er en forbindelse som forekommer naturlig i kroppen. Det er nødvendig for at immunforsvaret, cellemembranene, nevrotransmittere som serotonin, noradrenalin og dopamin, brusk og DNA fungerer som de skal.
Et par foreløpige studier antyder at SAMe kan hjelpe med fibromyalgi. En liten dobbeltblind studie evaluerte effekten av S-adenosylmetionin (SAMe) eller placebo hos 17 personer med fibromyalgi, hvorav 11 hadde depresjon. Antall anbudspunkter reduserte etter SAMe, men ikke placebo. Depresjon, som vurdert av to vurderingsskalaer, forbedret seg etter SAMe, men ikke placebo.
I en annen dobbeltblind studie tok 44 personer med fibromyalgi 800 mg S-adenosylmetionin om dagen eller placebo. Etter seks uker var det statistisk signifikante forbedringer i smerte, tretthet, morgenstivhet, humør og klinisk sykdomsaktivitet. Tenderpoeng, muskelstyrke og humør (evaluert av Beck Depression Inventory) var ikke signifikant bedre med SAMe enn placebo.
Imidlertid sammenlignet en annen dobbeltblind studie SAMe (600 mg daglig) administrert intravenøst eller placebo hos 34 personer med fibromyalgi. Etter 10 dager var det ingen signifikant forskjell i anbudspunkter.
SAMe kan forårsake fordøyelsesbesvær, tørr munn og søvnløshet. Sjelden opplever folk alvorlig diaré, halsbrann, hodepine og svimmelhet.
Personer med bipolar lidelse bør ikke ta SAMe, da det kan forverre maniske episoder. Personer som tar stoffet levodopa (ofte foreskrevet for Parkinsons sykdom) bør unngå SAMe. Personer som tar antidepressiva bør ikke bruke SAMe uten først å ha konsultert legen sin. Sikkerheten til SAMe hos gravide eller ammende kvinner eller barn er ikke fastslått.
I tillegg er effekten av SAMe best når du tar et produkt med kapsler hver for seg, i motsetning til alle sammen i samme glass.
Magnesium
Magnesium er et mineral som finnes naturlig i matvarer som grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø og fullkorn og i kosttilskudd.
Magnesium er nødvendig for mer enn 300 biokjemiske reaksjoner. Magnesium, sammen med eplesyre (en fruktsyre som finnes naturlig i epler), blir ofte foreslått for personer med fibromyalgi fordi de begge er nødvendige for generering av energi i celler i form av adenosintrifosfat (ATP). Imidlertid fant en studie på 97 personer ingen sammenheng mellom magnesiumnivåer og fibromyalgi.
En dobbeltblind studie undersøkte effektiviteten og sikkerheten til magnesium (50 mg tre ganger daglig) og eplesyre (200 mg tre ganger daglig) hos 24 personer med fibromyalgi. Etter fire uker var kombinasjonen magnesium / eplesyre ikke mer effektiv enn placebo.
Deltakerne mottok senere seks måneder av kombinasjonen i større doser (opptil 300 mg magnesium og 1200 mg eplesyre per dag) i seks måneder. Denne gangen resulterte kombinasjonen i en betydelig forbedring av smerte og ømhet, men denne delen av studien var åpen (både forskerne og deltakerne vet hvilken behandling som blir gitt) og ikke blindet, så resultatene, mens de lovet, kan ikke brukes som bevis for at kombinasjonen var effektiv. Ytterligere studier er nødvendig.
Høye doser magnesium kan forårsake diaré, kvalme, tap av appetitt, muskelsvakhet, pustevansker, lavt blodtrykk, uregelmessig hjertefrekvens og forvirring. Det kan samhandle med visse medisiner, for eksempel de for osteoporose, høyt blodtrykk (kalsiumblokkere), samt noen antibiotika, muskelavslappende midler og diuretika.
Vitamin d
Fibromyalgi og generaliserte smerter og smerter som ikke oppfyller diagnosekriteriene for fibromyalgi, er av noen forskere tilskrevet vitamin D-mangel. For eksempel undersøkte en stor tysk studie 994 personer og fant en sterk sammenheng mellom lave vitamin D-nivåer og høyere priser og lengre varighet av generaliserte smerter og smerter i bein og / eller muskler.
En studie publisert iMayo Clinic Proceedingsundersøkte 150 personer med vedvarende, ikke-spesifikk smerte i muskler og skjelett i Minnesota. Forskerne fant at 93% av dem hadde mangelfulle nivåer av vitamin D.
I en annen studie ble vitamin D-nivåer vurdert hos 75 personer som oppfylte American College of Rheumatology-kriteriene for fibromyalgi. Selv om det ikke var noen sammenheng mellom vitamin D-nivåer og muskuloskeletale symptomer, var vitamin D-mangel knyttet til angst og depresjon hos personer med fibromyalgi.
5-hydroksytryptofan (5-HTP)
Det antas at tilskuddet 5-HTP fungerer ved å øke nivåene av nevrotransmitteren serotonin i hjernen. Det er foreløpig bevis for at det kan redusere antall ømme punkter hos personer med fibromyalgi, muligens ved å påvirke smerte-modulerende systemer i hjernestammen.
En dobbeltblind, placebokontrollert studie så på 5-HTP eller placebo hos 50 personer med fibromyalgi. Etter fire uker hadde personer som tok 5-HTP en betydelig forbedring i smerte, antall ømme punkter, stivhet, angst, tretthet og søvn. Bivirkningene var milde og forbigående.
Vitamin B12
En svensk studie demonstrerte lave nivåer av vitamin B12 i cerebrospinalvæsken hos personer med fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom.
Tolv kvinner som oppfylte kriteriene for både fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom ble studert, sammen med en kontrollgruppe på 18 friske kvinner.
Nivåene av homocystein i cerebrospinalvæske var over tre ganger høyere hos kvinnene som hadde fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom sammenlignet med kontrollgruppen. Cerebrospinalvæske vitamin B12-nivåer var også lave hos 7 av 12 personer med fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom.
Capsaicin krem
Capsaicin er den aktive ingrediensen i chilipepper. Det antas å midlertidig lindre smerte.
Når det er påført på huden, har det vist seg at capsaicin-krem tømmer stoffet P, en nevrokjemikalie som overfører smerte, som desensibiliserer en person til smerte. Mennesker med fibromyalgi har vist seg å ha høyere nivåer av stoff P.
En studie undersøkte effektiviteten av capsaicin i fibromyalgi. Deltakerne i studien brukte 0,025% capsaicin krem fire ganger om dagen på anbudspunkter. Etter 4 uker hadde de en reduksjon i smerte.
Et ord fra veldig bra
På grunn av mangel på støtteforskning er det for tidlig å anbefale noe alternativt middel for behandling av fibromyalgi. I tillegg er kosttilskudd ikke testet for sikkerhet. På grunn av det faktum at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i noen produkter avvike fra det som er spesifisert på produktetiketten.
Husk også at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er fastslått. Hvis du vurderer bruk av alternativ medisin, må du snakke med primærhelsetjenesten først. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
