Forverrer husholdningsformen din astma?

Mugg er en mikroskopisk sopp som trives i fuktige mørke forhold. Den kan vokse på en hvilken som helst overflate (for eksempel mat, innendørs planter, vegger, gulv eller stoff) under riktig tilstand - fuktighet og høy luftfuktighet, pluss noen form for næringsstoffer.

Mugg er også en vanlig innendørs utløser for astmasymptomer, blant dem:

• Tetthet i brystet
• Kronisk hoste
• Kortpustethet
• Hvesing

Hvis du har astma og er følsom for mugg, bør det være en effektiv måte å avverge astmasymptomer å redusere eksponeringen for det.

Tegn på mugg i hjemmet ditt

Det er en rekke ledetråder du kan ha mugg i hjemmet ditt:

• Hvit, oransje, grønn eller svart vekst i et fuktig område
• En muggen mugglukt
• Misfarging i vegg, tak eller område med tidligere vannskader

Fevziie Ryman / Getty Images

Forhindre muggvekst i hjemmet ditt

Å redusere muggeksponeringen din vil kreve både fjerning av mugg og fuktighetskontroll. Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre muggvekst i hjemmet ditt:

• Vask, desinfiser og tørk alle overflater.
• Ikke la vann bygge seg opp hvor som helst.
• Reparer eventuelle lekkasjer og tørr fuktighet som skyldes lekkasjer både i og utenfor hjemmet ditt.
• Ventilere, helst til utsiden av huset med eksosvifter, kilden til fuktighet som tørketrommel, komfyr og andre apparater.
• Plasser plast over eventuelle smussgryterom og sørg for at gjennomsøkingsrommene er godt ventilerte.
• Begrens antall innendørs planter i hjemmet ditt.
• Oppretthold en relativ fuktighet på mindre enn 50%; dette kan kreve luftkondisjonering eller en luftavfukter.
• Hold drypppanner fra apparater som kjøleskap og klimaanlegg rent og tørt.
• Installer et luftfiltreringssystem eller luftrensere, for eksempel en med et høyeffektivt partikkelluftfilter (HEPA), for å fjerne mugg og andre partikler som støv, pollen og bakterier fra luften.

Hva du skal gjøre hvis du finner vekst av muggsopp i hjemmet ditt

Hvis du har astma, skaper eksponering for mugg alvorlige helserisiko. Hvis du oppdager mugg i hjemmet ditt, må du ikke prøve å fjerne det selv. De fleste alvorlige muggproblemer bør avbøtes av en profesjonell.

• Finn ut hvor fuktigheten kommer fra, og løs det problemet først. Husk at du kanskje ikke alltid ser mugg - tenk mugg hvis du kommer inn i et rom og lukter muggen, foreldet luft. Vær også oppmerksom på at mugg kan skjules av tapet eller fliser.
• De mest sannsynlige områdene er de med høy luftfuktighet og fuktighet, som kjøkken, bad eller kjeller.
• Sjekk rom med vannkilder, da lekkende rør i vegger er et annet vanlig sted for mold å samle seg.
• Skrubb formen fra berørte områder med vaskemiddel og vann, rengjør området og la det tørke helt.
• Enkelte materialer har en tendens til å holde fuktighet og kan trenge å byttes ut, blant annet ark, takstein og teppe.
• Mens du enkelt kan rense litt mugg fra baderom, kan det være lurt å vurdere en profesjonell opprydding for alt over 10 kvadratmeter.
• Forsikre deg om at områdene du jobber i er godt ventilert, eller at du kan øke akutt eksponering for mugg.
• Bruk et klimaanlegg i de mest fuktige månedene.
• Unngå tepper i områder som bad.
• Vurder å bruke maling som er "mold-resistent."
• Mens trenden med boligbygging og ombygging er å gjøre boliger til "lufttette" for å gjøre dem mer energieffektive, er det mindre sannsynlig at eldre hus som "puster" mer, har mugg.

For at muggreduksjon skal være effektiv, er det viktig å ta en "multikomponent" -tilnærming, i henhold til anbefalinger for astmabehandling utstedt av National Institutes of Health (NIH) i desember 2020. Med andre ord, bare å fjerne moldy teppe, si, eller å installere et luftfilter vil ikke være tilstrekkelig.

For eksempel foreslår NIH "tre enkeltkomponentintervensjoner (f.eks. Luftrensere, ugjennomtrengelige pute- og madrassdeksler og HEPA-støvsugere) for personer som er følsomme og utsatt for støvmidd og mugg."

Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilke tiltak som vil være mest nyttige for deg og andre i din husstand med astma som er følsomme for mugg.