Menstruasjonssmerter er et resultat av hormoninduserte muskelsammentrekninger i livmoren. De er ofte tyngste i løpet av den første dagen eller to av menstruasjonen din, og avtar vanligvis i løpet av få dager. Kramper er en normal del av syklusen din når livmoren din kaster foringen hver måned, men betydelig smerte eller kraftig flyt bør ikke avvises. De kan ha andre årsaker og kan alltid behandles.
LaylaBird / Getty ImagesSymptomer
Som enhver kvinne som har vært gjennom fødselen kan fortelle deg, er livmoren en sterk muskel som er i stand til veldig intense sammentrekninger. Det du kanskje ikke vet er at de normale endringene som får deg til å blø hver måned, også får livmoren til å trekke seg sammen. Disse sammentrekningene - menstruasjonssmerter - er ikke like sterke som de er under fødselen og kan være ganske milde, men for mange kan ubehaget være alvorlig.
Menstruasjonssmerter oppleves vanligvis som smerte, kjedelig banking og ubehag i underlivet og bekkenområdet, selv om smerter kan strekke seg til lårene og korsryggen. Kramper kan starte noen dager før mensen, og er ofte vanskeligst under den tyngste menstruasjonsstrømmen.
Noen kvinner opplever også oppblåsthet, gass og andre fordøyelsesproblemer - muligens til og med kvalme, hodepine og svimmelhet - sammen med kramper.
Årsaker
Livmoren din består av to hovedlag. Det ytre muskellaget, myometrium, består av glatte muskelceller. Det indre laget, endometrium, reagerer på endringer i hormonnivået. Endometrium bygger seg opp i første halvdel av menstruasjonssyklusen din som en del av forberedelsene til graviditet.
Hvis graviditet ikke skjer, forårsaker hormonforandringer at stoffer som kalles prostaglandiner, frigjøres fra endometrium. Disse får muskelen i livmoren din, eller myometrium, til å trekke seg sammen, noe som resulterer i utslipp av slimhinnen i endometrien. Dette skurfôret er en stor del av menstruasjonsflyten.
Noen ganger er menstruasjonssammentrekninger intense nok til å forstyrre den vanlige blodstrømmen til livmoren din. Denne reduserte blodstrømmen utløser en smertesvar kalt dysmenoré. Det kan være betydelig nok til å avbryte de vanlige aktivitetene dine.
Det er to typer dysmenoré. Generelt er de forskjellige typene basert på når krampene startet og hva som forårsaker dem.
- Primær dysmenoré: For noen kvinner har periodene deres vært smertefulle helt fra starten. Hvis du alltid har hatt smertefulle perioder, er det sannsynlig at menstruasjonssmerter er forårsaket av en overdrevet respons på kroppens normale endringer. Spesielt antas det at kvinner med primær dysmenoré har økte mengder prostaglandin, stoffet som får livmoren til å trekke seg sammen.
- Sekundær dysmenoré: Hvis du har utviklet smertefulle perioder over tid, spesielt etter 25 år, kan du ha utviklet en underliggende tilstand som forverres av de normale endringene som forårsaker livmorsammentrekninger. Vanlige problemer som kan forårsake sekundær dysmenoré inkluderer fibroids, adenomyose, infeksjon og bruk av kobber-lUD.
Diagnose
Hvis du har problemer med menstruasjonssmerter, bør du diskutere dem med legen din. Svarene dine på spørsmålene legen din stiller, og de andre detaljene du oppgir, vil begynne å hjelpe henne med å finne årsaken.
Legen din vil kanskje ikke gjøre en bekkenundersøkelse. Du kan også trenge ytterligere testing avhengig av de andre symptomene du rapporterer og funnene under eksamen. Ikke vær overrasket hvis legen din ikke bestiller noen testing, spesielt hvis du er tenåring og ennå ikke er seksuelt aktiv.
Når skal du oppsøke legen din for menstruasjonssmerter
Behandling
Det er mange alternativer for behandling av dysmenoré. De spenner fra livsstilsendringer (som å få mer mosjon) til medisiner og i sjeldne tilfeller kirurgi. Noen ganger kombineres flere behandlinger.
Hvis legen din mistenker at du har primær dysmenoré, er det sannsynlig at hun vil foreslå en tre måneders prøve med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) eller et hormonelt prevensjonsmiddel før du utfører ytterligere testing.
Kompletterende og alternative behandlinger er et annet alternativ. Noen urter, som chasteberry, har blitt brukt til dette formålet i århundrer, og andre, som ingefær og fennikel, kan også være verdt å prøve. Kosttilskudd som kalsium, magnesium, B-vitaminer og omega-3 fettsyrer kan også hjelpe.
Mestring
Varme kan forbedre blodstrømmen og redusere smerte, så prøv å bruke en varmepute eller ta et varmt bad for ytterligere lindring. Det kan også være nyttig å legge deg ned og ta knærne mot brystet.
Uansett hva, ikke lide i stillhet: smertefulle perioder er ikke noe du må leve med. Dysmenoré kan ofte behandles vellykket.
Et ord fra veldig bra
Hvis du går glipp av skole, jobb, sport eller andre aktiviteter til og med en dag hver måned på grunn av smertefulle perioder, må du snakke med legen din. Selv om menstruasjonssmerter er en normal del av kroppens funksjon, er det ikke normalt hvis de er signifikante nok til å forårsake forstyrrelser i de vanlige daglige aktivitetene dine. Det er mange trygge og effektive behandlingsalternativer for å leve godt med menstruasjonssmerter.
