Årsaker, forebygging og reversering av muskelatrofi

Tap av muskelmasse og styrke kalles atrofi. På noen måter er atrofi det motsatte av å bygge opp muskler. God ernæring kombinert med fysisk trening kan kondisjonere muskler, slik at de kan vokse, øke og bli sterkere. Derimot kan atrofi skyldes svakhet og fysisk inaktivitet i muskler.

Årsaker

Det er flere årsaker til muskelatrofi.

• Underernæring: Alvorlig underernæring og mangel på næringsstoffer og proteiner kan bidra til muskelatrofi fordi næringsstoffer og proteiner er nødvendige for normal muskelutvikling og funksjon. Denne mangelen på tilstrekkelig ernæring kan oppstå som et resultat av alvorlige sykdommer og kan også være forbundet med sterke medisiner, for eksempel visse kreftmedisiner.
• Nevrologisk sykdom: Hvis du har en nevrologisk tilstand, som nevropati, cerebral parese, hjerneslag eller ryggmargsykdom, kan du ha muskelsvakhet i ansiktet, armene eller bena. Når du ikke bruker musklene, kan mangel på stimulering og trening føre til at de blir tynnere. Denne tynningen kan også føre til at musklene dine mister styrke utover det som er forårsaket av det nevrologiske problemet.
• Langvarig sykdom / sykehusinnleggelse: Hvis du har vært syk på grunn av en lang periode med infeksjon, kreft eller en annen sykdom som krever et lengre opphold på intensivavdelingen, kan nedsatt mobilitet og mangel på ernæring bidra til muskelatrofi.
• Svelgeproblemer: Svelgevansker og tretthet forstyrrer spising. Selv med de beste forsøkene på å gi næring på sykehuset, har folk som har problemer med å svelge en tendens til å gå ned i vekt.

Forebygging

Hvis du eller din kjære har en nevrologisk tilstand som forårsaker fysisk svakhet, er det måter å forhindre atrofi før det skjer.

• Holde seg aktiv: De fleste som kommer seg etter en alvorlig infeksjon, kreft eller hjerneslag er ikke begeistret for å bli fysisk aktive. På samme måte, hvis du lever med en kronisk nevrologisk tilstand som multippel sklerose eller Parkinsons sykdom, er du kanskje ikke i humør til å være aktiv. Imidlertid er denne mangelen på fysisk aktivitet kjent for å bidra til atrofi, og forverre den generelle fysiske evnen.
• Fysioterapi: Det er spesielt verdifullt å delta i fysioterapi og rehabilitering når du har en nevrologisk tilstand. Fysioterapi sørger for at du deltar i planlagte og godt planlagte aktiviteter for å hjelpe deg med å komme deg og gjenvinne styrke.
• Passiv bevegelse: En av måtene å få i gang fysisk aktivitet før du er klar til å delta aktivt i terapi inkluderer passiv bevegelse. Med denne metoden vil terapeuten bevege armene og bena forsiktig. Dette gjøres ofte på sykehuset eller på et anlegg for slagoverlevende som ikke er i stand til å begynne å bevege seg alene.
• Ernæring: Sakte gjenopptak av ernæring og fysisk aktivitet kan bidra til å forhindre atrofi, slik at muskler kan gjenvinne sin størrelse og form.

I tillegg til å forhindre atrofi, kan disse aktivitetene hjelpe deg på flere andre måter. De hjelper til med å forhindre liggesår som skyldes langvarig trykk på en del av kroppen. De kan redusere sjansene for å utvikle blodpropp i armer eller ben på grunn av manglende bevegelse (selv om passiv bevegelse har vært noe kontroversiell som en metode for å forhindre blodpropp). Og de kan minimere noe av nerveskadene og muskelstivhet som vanligvis oppstår etter lange perioder med inaktivitet.

Reversing Atrophy

Fysiologisk atrofi er en tilstand som kan reverseres. Atrofi er en fysisk prosess som skjer gradvis. Gjenoppbygging av muskler tar også tid.

De mest effektive metodene for å reversere atrofi er de samme som de som brukes for å forhindre atrofi - å være aktiv, fysioterapi, passive bevegelser og opprettholde tilstrekkelig ernæring.

Når du først er klar til å bli aktiv igjen, kan muskelsvakhet i atrofi kombinert med svakheten ved sykdommen din være en utfordrende hindring. Å holde forventningene dine rimelige og planlegge å gjøre gradvise forbedringer kan bidra til at du ikke blir motløs. Rehabilitering er en viktig del av utvinningen, og du bør være sikker på å dra nytte av ressursene som er tilgjengelige.

Et ord fra veldig bra

Mange mennesker som lever med nevrologisk sykdom blir deprimerte når de observerer sine egne tynne kropper som virker svake og underernærte. Familier blir ofte veldig opptatt av utseendet til en kjæres tynne muskler. Men det er viktig å huske at fysiologisk atrofi kan reverseres.

Det kan være vanskelig å holde seg motivert når det gjelder å forhindre eller reversere muskelatrofi. Mild eller moderat aktivitet, som å gå noen få skritt med hjelp eller til og med bading, kan virke utmattende, men disse aktivitetene er en viktig del av å gjenvinne styrke og gjenoppbygge muskler.