Ingenting kommer i veien mer enn en rumlende mage, spesielt hvis du har matallergi. Du kan ha det bra ett minutt, og i neste øyeblikk er magesmerter og gurgling for mye å bære. Noen ganger skjønner du at det var noe du spiste, mens andre ganger blir du forvirret og prøver å finne ut hva som skjer.
Uansett, for de med en sensitiv mage fra matallergi, kan dette være kjente følelser, og selv å vite årsaken vil sannsynligvis ikke hjelpe deg til å føle deg bedre raskere.
Når du møter vondt i magen, kan det føre til at du løper på badet, holder deg krøllete på sofaen eller er svekket i sengen. For mange kan det påvirke hverdagen og føre til savnet jobb eller skole.
Westend61 / Getty ImagesÅrsaker
Mens de fleste lider av en og annen urolig mage, vet de som har matallergi at krysskontaminering med matallergen eller utilsiktet inntak av selve matallergenet kan føre til urolig mage, blant andre negative (og i noen tilfeller farlige) reaksjoner. .
Hvis symptomene dine blir gradvis verre eller inkluderer pustevansker, kontakt lege med en gang.
Hvis symptomene dine hovedsakelig er begrenset til urolig mage, kan du lese om noen tips for å lette magesmerter.
Magesmerter
Mage- og fordøyelsessystemet kan være smertefullt og ubehagelig, og ofte er det bare tiden som hjelper til med å lindre smertene. Med matallergi kan det hende at allergenet må forlate systemet ditt for at symptomene dine skal løses. Imidlertid er det fortsatt mange midler som ofte kan bidra til å lindre noe, om ikke alt, av ubehaget:
Kamille te
Kamille kan bidra til å lindre magesmerter ved å virke som betennelsesdempende og ved å slappe av den glatte muskelen. Når muskelen i øvre fordøyelseskanalen slapper av, blir sammentrekningene som beveger maten gjennom den lettere, og lindrer smertene ved kramper og spasmer.
Varmepute
Enten en varmepute eller en varmepakke skal plasseres på magen for å redusere smerte. Varmen hjelper deg med å løsne og slappe av muskler og lindre ubehag. Soaking i et varmt bad kan også hjelpe, siden varmen kan ha samme effekt som en varmepute.
Mynte
Mynteblader har vist seg å ha mange helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe til med å slappe av muskler i magen, beroligende betent eller irritert mage. Fordøyelsen forbedres ettersom mynten hjelper galle med å strømme mer effektivt, slik at maten fordøyes raskere og lar magemusklene slapper av.
En kopp peppermynte te eller til og med en myntesugende godteri kan begge bidra til å lindre smertene.
Ingefærrot
Ingefær inneholder kjemikalier som har vist seg å slappe av glatt muskulatur, spesielt de i tarmkanalen. Å forbruke ingefær vil flytte maten raskere og lettere, og hjelper til med å lindre magekramper.
Ingefær har også vist seg å lindre kvalme også. Ingefærte, ingefærrot eller til og med ingefærøl er alle akseptable kilder til ingefær.
Seltzer og Lime
Kalk har vist seg å hjelpe til med å berolige vondt i magen. Lime's duft får munnen til å vanne og øker spyttproduksjonen. Med mer spytt øker magen din produksjonen av fordøyelsessaft, og hjelper fordøyelsen.
Kalkens surhet fortsetter også å stimulere fordøyelsessystemet, galle og syrer. Alt dette bidrar til å berolige magen ettersom maten beveger seg raskere og lettere gjennom den.
Skjær kalk og skjær den i et glass seltzer. Mens kalk beroliger magen, kan karbonatiseringen spille en ekstra rolle for å få deg til å burpe, noe som samtidig kan avlaste magespresset.
Eplecidereddik
Eplecidereddik har vist seg å ha en antibiotisk karakter, og hjelper til med å berolige magen og hjelper til med fordøyelsen. Den kan tilsettes i varmt vann og serveres med en teskje honning.
Et ord fra veldig bra
Selv om disse tipsene kan hjelpe deg til å føle deg bedre på kort sikt, bør du også fokusere på å unngå gjentakelser av problemet.
Hvis du har matallergi, er det viktig å forstå viktigheten av å unngå matallergener og hvordan du leser etiketter. I tillegg må du alltid være sikker på å spørre om matingredienser og tilberedning når du spiser ute.
Hvis du har spørsmål om hvilke matvarer som er trygge, eller hvordan du kan beskytte deg mot allergener når du sosialiserer, snakk med allergologen din. Å jobbe tett med allergologen din og kanskje en diettist kan hjelpe deg med å redusere forekomsten av allergiske reaksjoner.
