Så du har skadet deg selv eller har blitt operert, og du er ikke i stand til å bevege deg og fungere skikkelig. Legen din henviser deg til fysioterapi for å hjelpe deg med å gjenvinne styrke, utholdenhet, bevegelsesområde og funksjonell mobilitet. Tanken på PT kan skremmende. Hvordan blir det? Hvordan vil du holde deg motivert i fysioterapi?
Jessica Peterson / Getty Images
Når du først begynner på fysioterapi, kan det være litt spennende fordi det er en ny opplevelse. Du kan raskt innse at fysioterapi kan være mye arbeid, og noen ganger kan prosedyrene og behandlingene som brukes i fysioterapi forårsake litt smerte eller ubehag.
Hvis tilstanden din krever langvarig rehabilitering, kan du merke at du begynner å miste motivasjonen mens du kommer deg etter skaden. Det kan bli en byrde å reise seg og gå til fysioterapiklinikken. Hvis du er på sykehuset og trenger akuttbehandling, kan du føle deg for trøtt til å delta i fysioterapi.
Trenger jeg motivasjon?
Motivasjon er forskjellig for alle. Det involverer sosiale, biologiske og kulturelle variabler som alle kobler sammen i hver person og får ham eller henne til å handle. Noe som motiverer deg, motiverer kanskje ikke en annen person.
Hvis du er en basketballspiller og fjerner kneet, kan du være motivert til å jobbe hardt for å gå tilbake til sporten du liker. Hvis du plutselig får et hjerteinfarkt og trenger hjerterehabilitering for å gå tilbake til normal funksjon, kan motivasjonen din presse deg til å bare komme deg ut av sykehuset og komme hjem.
Så hvordan holder du deg motivert i fysioterapi? Er det måter å holde humøret oppe og fortsette å jobbe for å få mest mulig ut av din fysioterapiopplevelse?
Finn riktig fysioterapeut
En nøkkel for å være involvert i rehabiliteringen din er å finne riktig fysioterapeut fra starten. Still spesifikke spørsmål før du starter behandlingen for å sikre at fysioterapeuten din er den rette for deg.
Fysioterapeuten din bør oppmuntre deg og hjelpe deg med å motivere deg. Hvis du føler at din fysioterapeut ikke passer godt for din personlighet, kan du spørre om det er en annen fysioterapeut som kan behandle deg på klinikken eller på sykehuset. Hvis ikke, må du kanskje oppsøke en annen fysioterapi-klinikk for å hjelpe deg med rehabiliteringen.
Spor fremgangen din
Når du først starter fysioterapi, vil terapeuten din sannsynligvis utføre en innledende evaluering der han eller hun vil samle inn ulike målinger om tilstanden din. Be fysioterapeuten din om å fortelle deg hva disse målingene betyr, og spør hva målene dine er for hver målte funksjonsnedsettelse.
For eksempel, hvis du har brukket ankel, vil fysioterapeuten bruke et goniometer for å måle bevegelsesområdet til ankelleddet. Hold oversikt over disse målingene når fysioterapeuten tar dem og sett mål for å oppnå større bevegelsesområde i bestemte tidsrammer. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å sette og oppnå dine spesifikke mål.
Finn en terapivenn
Noen ganger i fysioterapi kan du merke andre pasienter som opplever situasjoner som ligner på din egen. Innled en samtale med en annen pasient, og kanskje vil du oppdage at han eller hun kan bidra til å motivere deg til å være involvert i din egen rehabilitering.
Det kan også være lurt å be fysioterapeuten din om å planlegge en pasient som har en lignende diagnose som din. På den måten kan du dele historier om opplevelsen din. Du kan også lære om hva du kan forvente av rehabilitering hvis terapiekompisen din har kommet lenger enn deg.
Selvfølgelig må din fysioterapeut bruke skjønn; HIPAA-lover i USA hindrer helsepersonell i å dele pasienters beskyttede helseinformasjon med deg. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å finne pasienter med lignende problemer eller diagnoser som din, men han eller hun kan ikke dele spesifikk informasjon om andre pasienter.
Motivasjon gjennom musikk
Noen ganger kan musikk være en god motivator, og du kan bruke musikk for å hjelpe deg med å holde deg motivert i fysioterapi. Ofte spiller det musikk i bakgrunnen i fysioterapi-klinikken. Spør fysioterapeuten din om du kan hente inn din egen musikk for å spille mens du får behandling. Han eller hun kan tillate deg å lytte til musikken som gir motivasjon og litt musikkterapi.
Et ord fra veldig bra
Å komme seg fra en skade kan være en vanskelig ting å gjøre. Du kan oppleve langsom fremgang, og motivasjonen din kan avta i løpet av rehabiliteringen. Det kan være vanskelig å holde humøret oppe nok til å fortsette. Ved å jobbe tett med din fysioterapeut, forhåpentligvis, kan du finne motivasjonen til å holde deg pumpet opp og fokusert under gjenopprettingsprosessen.
