Når det påføres varme på huden, får det mer blod til å strømme inn i området der det påføres. Varme påvirker huden så vel som det underliggende vevet under huden. Hvor dypt disse effektene beveger seg, avhenger av hvilken type varme som brukes til behandling. For eksempel kan en varmepute bare være rettet mot det "grunne" vevet, som er rett under huden, mens en terapeutisk ultralyd kan trenge inn i de dypere musklene.
Gurpal Singh Datta / Getty Images
Hvordan varme hjelper smerte
Når blodstrømmen øker til et bestemt område av kroppen, fører det med oksygen og næringsstoffer som kan bidra til å øke prosessen med helbredelse. Varme hjelper til med å slappe av muskler, noe som kan redusere noen typer smerteopplevelser. Følelsen av varme på huden gir også noe som kalles smertestillende effekt: det endrer oppfatningen av smerte slik at du ikke gjør så vondt. Tilstedeværelsen av varme på huden kan også være beroligende.
Hvordan bruke varme for smerte
Å bruke varme hjemme kan være så enkelt som å plugge inn en varmepute, eller fylle opp en vannflaske med varmt vann. Faktisk krever mange oppvarmingsprodukter som er tilgjengelige på markedet ikke en gang en støpsel eller vann. Luftaktiverte varmeputer til engangsbruk kan brukes hele dagen og kastes. Noen terapiklinikker bruker parafinvoksdyp, som, selv om det er noe rotete, kan kjøpes for bruk hjemme. Disse er vanligvis reservert for hender og føtter (det er fysisk vanskelig å "dyppe" korsryggen). Du kan også målrette mot mange forskjellige områder samtidig med varmeterapi ved å suge i et varmt bad eller tråkke inn i et boblebad.
Når du bruker varme for å lindre smerte, er det veldig viktig å være oppmerksom på at du ikke bruker overdreven varme eller bruker den i lang tid, da disse kan føre til forbrenning.
Når skal du bruke varme mot smerte
Varme kan brukes til å lindre smerter forårsaket av kroniske tilstander i muskler og ledd. Slike kroniske tilstander inkluderer:
- Leddgikt
- Gamle forstuinger eller stammer
- Muskelspasmer
- Muskelstivhet
Fordi varme har en smertelindrende effekt når den påføres huden, kan den også brukes til andre kroniske smertetilstander. Faktisk, mange mennesker i vår terapiklinikk ber om varme for nervesmerter samt ryggsmerter forårsaket av diskproblemer. Det er lite bevis som tyder på at bruk av varme forbedrer disse forholdene; men mange pasienter synes fortsatt bruken av varme er trøstende.
Når du ikke skal bruke varme mot smerte
Mens bruk av varme kan være gunstig for smertebehandling, er det også situasjoner når varme ikke skal brukes til smertebehandling. Varme er best for skader eller forhold som ikke er i den akutte fasen. Med andre ord, ikke bruk varme på en frisk skade: du kan øke hevelse, noe som i noen tilfeller kan øke det generelle nivået av ubehag. I disse tilfellene er is et bedre valg. Du bør heller ikke bruke varme på irritert hud eller åpne sår (inkludert snitt som fremdeles leges). Til slutt, mennesker med kreft bør ikke bruke varme til å behandle smerte, da det er en sjanse for økt tumorvekst.
