Waiting Room Survival Tips for å bekjempe kjedsomhet

Kjedsomhet i venterom er ekte, og ser ikke ut til å bli bedre. Tegneserieskapere og komikere har hatt mye å si om de lange ventetidene på legekontoret, og som ofte er det, ligger det noe sannhet bak disse vitsingene. En studie fra 2014 fant at den gjennomsnittlige ventetiden på et legekontor i USA er 20 minutter, 16 sekunder og blir lengre. Inntil en løsning kommer, hvis en i det hele tatt kan, har vi en rekke tips for å gjøre tiden din brukte på å vente ikke bare tålelig, men kanskje til og med produktiv og / eller hyggelig.

Det er flere grunner til lang ventetid, men det gjør det ikke mindre skjerpende. Våre overlevelsesaktiviteter på venterommet er delt inn i ting som er morsomme, praktiske, morsomme eller lærerike, med spesielle tips om å vente med barn. Til slutt vil vi snakke om hvorfor lange ventetider kan forekomme, og hvorfor det faktisk kan være å måtte vente på en legegodskilt.

Hyggelige aktiviteter

I stedet for å fokusere på å "miste" tid, kan du se på ventetiden din som en mulighet til å gjøre noe du liker - noe du vanligvis ikke ville gjort i en vanlig arbeidsdag.

• Ta deg tid til å knekke ryggen til den romanen du har ment å lese. Ikke bekymre deg for at du ikke oppnår noe (hvis du pleier å være en gjør). Du nyter noen øyeblikk av glede du fortjener, og det er viktig!
• Besøk med en annen pasient. Ser du noen som ser ensomme eller engstelige ut? Spør først, ettersom pasienten du merker kanskje ikke vil snakke. På den annen side er det overraskende hvor raskt en lang ventetid kan gli forbi når du tar deg tid til å lytte til noen som er ensomme.
• Ta med en venn å snakke med. Det er ikke en kaffebar, men legens venterom kan faktisk være et godt tidspunkt å snakke uten forstyrrelser - det vil si med mindre legen din er i tide.

Praktiske aktiviteter

Hva er noen aktiviteter du gruer deg til og alltid utsetter? Ved å bruke ventetiden din til å løse en av disse gjøremålene, får ikke ventetiden til å gå raskere, men kan frigjøre deg når du kommer hjem til familien. På den annen side, hva er noen ting du vil gjøre (begrenset av et venterom), men som ikke har klart å rettferdiggjøre tiden det tar (for eksempel å leke med telefonen)? Her er noen ideer:

• Skrive et brev. Er det et brev du har ment å sende, men bare ikke har kommet til? Pakk stillestående, kort og adresseboken din - til og med frimerker slik at du kan sende brevet på vei hjem, slik at det ikke går seg vill. Husk at på denne e-postdagen, setter folk fortsatt pris på å motta snegelpostkort og brev.
• Balansere sjekkheftet ditt
• Arbeid med skatten
• Ta en lur. Først, gi resepsjonisten beskjed om at du sover, så du ikke går glipp av avtalen.
• Lag en mesteroppgaveliste. Lag en liste over husholdnings ting som må gjøres, kjøpes eller repareres. Eller se etter apper for dagligvarelister til iPhone.
• Gjør din daglige andakt eller en meditasjon
• Fil og / eller poler neglene
• På et venterom spurte en pasient nylig: "Hva er iCloud?" Selv om du har glemt å ta med en bok eller skrivemateriell, vil du vanligvis ha telefonen. Hvis du har en smarttelefon, kan du lære å bruke funksjoner du ikke er kjent med, organisere e-post eller bilder i mapper, eller jakte på nye og interessante apper.

Humoristiske aktiviteter

Hvis du virkelig kjeder deg, kan det hjelpe å ty til litt humor. Tenk på disse ideene:

• Forbind deg med barna dine ved å observere andre pasienter i venterommet og sammenligne dem med dine favoritt tegneseriefigurer (gjør dette diskret).
• For voksne kan du leke med lekene i barneavdelingen på venterommet.
• Søk etter morsomme memer og send dem til familie og venner.

Pasientutdanning

Noen forskere har foreslått at ventetider i ventetid faktisk er en uutnyttet mulighet. Med mindre du blir sett på for en rutinemessig fysisk, kan du ha spørsmål om symptomene dine eller et familiemedlems symptomer. Her er noen ideer for å bruke ventetiden din til å støtte din fysiske helse.

• Sørg for at medisinsk historie er nøyaktig og oppdatert. Noen legekontorer vil gi deg et ark med gjeldende diagnoser og medisiner. Mens du venter, kan du sørge for at informasjonen er nøyaktig (som ofte ikke er den), slik at den kan oppdateres under avtalen.
• For noen bekymringer kan du spørre om kontoret har spørreskjemaer. For eksempel har mange leger spørreskjemaer om angst eller depresjon. Å fylle ut disse mens du er i venterommet kan spare tid senere.
• Skriv ut eller gjennomgå spørsmål for besøket ditt. Er det noe du kan legge til? Noen ganger når du kjeder deg, kan du tenke på ting du ellers vil overse. Det kan også være lurt å skrive ned målene dine for besøket. Hvis du gjør dette, må du sørge for å snakke og dele dette med legen din under besøket.
• Be resepsjonisten om pasientopplæringsmateriell som du kan se gjennom. Mange kontorer har utdelinger for et bredt spekter av medisinske forhold. Å ta deg tid til å gjennomgå disse kan bidra til å stimulere til ytterligere spørsmål du bør stille.

Hva du skal pakke i venterommet

Hvis du bare oppsøker legen din en gang i året, er det sannsynligvis ikke verdt bryet med å pakke en ventesekk. Men hvis du tilfeldigvis har flere besøk, for eksempel oppfølgingsbesøk, konsultasjoner, andre meninger eller cellegift, kan det være frustrasjon å vente å holde en pose klar. Vurder å pakke noen av disse varene:

• Boken du har ment å lese. Husk å pakke inn et bokmerke også.
• Adresseboken din
• Papirhandel og kort, frimerker
• Din favorittpenn
• Strikke- eller hekleutstyret ditt
• Et lett teppe hvis du blir kald
• Kryssord eller sudoku
• En iPod med hodetelefoner
• Ladere til telefonen / ipod / ipad
• En vannflaske og snacks. Velg snacks du kan holde pakket og klart, for eksempel granola barer.
• Tidsskrifter: Ja, mange venterom har blader, selv om klager fra pasienter om magasiner er vanlige nok til at en studie fra 2014 i British Medical Journal tok for seg problemet. Det viser seg at problemet ikke er mangel på nye magasiner, men forsvinningen av nye magasiner fra venterom. Hvis du liker vitenskap, trenger du ikke bekymre deg. Forsvinninger var vanlige for sladdermagasiner (selv om de spesifikke magasinene ikke ble identifisert av frykt for søksmål), men ikke vitenskapelige magasiner.
• Å gå gjennom cellegift kan bety flere ventetider sammen med bivirkninger som krever ekstra forsiktighet. Sjekk ut denne essensielle listen over hva du skal pakke for cellegift.

En annen grunn til å ta med eget lese- og skrivemateriale er infeksjonsforebygging, spesielt hvis du er immunsupprimert. I en 2017-studie i Paris kultiverte forskere magasiner som ble funnet i venterom på sykehus. Sammen med normale hudbakterier fant de patogener (bakterier og sopp som potensielt kan forårsake infeksjoner) som Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins og Aspergillus.

Venter med barn

Det å vente med barn kan være mye vanskeligere enn å vente alene. Tenk på appetitten og oppmerksomheten til det typiske barnet. Mange venterom har leker og bøker, men det kan være nyttig å pakke med seg sin egen veske. Du vet sannsynligvis hvilke aktiviteter som vil holde barnets oppmerksomhet lengst, og hvis det er i influenssesongen, eller hvis noen i familien har et undertrykt immunforsvar, kan det være lurt å unngå bakteriene som lever på venteromsleker (skjønt overraskende , leker og bøker i venterom er mindre "spirende" enn man forventer). Her er noen ideer for ting:

• Håndholdte elektroniske spill
• Telefonen din (eller deres)
• En iPad
• Vann eller juice, sunne snacks som granola eller kuttet opp frukt
• Fargebok og fargestifter eller fargeblyanter. (Å kjøpe en ny fargelegg eller tusjer og pakke dem inn i pent papir kan gjøre dette ekstra spesielt.)
• Bøker
• Små leker som actionfigurer
• Spill jeg spionerer. Hvis du har glemt hvordan dette går, sier du "Jeg spionerer" og barnet ditt prøver å identifisere det du ser på. For eksempel “Jeg spionerer noe som er grønt og elsker vann” (et kontoranlegg).

Hvorfor ventetiden?

Ved første øyekast kan du spørre hvorfor leger ikke kan være i tide - for eksempel som en advokat eller regnskapsfører ville være i tide for en avtale. Et av problemene er haster. Hvis du ikke er ferdig med å gå over skatten, kan du gjøre en ny avtale om en uke. Ikke så med en blodig nese, alvorlig magesmerter eller med en baby som velger å bli født i det øyeblikket. Uforutsigbarhet er en annen grunn, spesielt i primærhelsetjenesten. Resepsjonister planlegger det de antar er passende tid for en avtale. Men når hodepine kan være relatert til milde sesongmessige allergier, eller i stedet for hjernesvulst eller hjerneslag, er dette en utfordring.

Noen ganger er det til og med slik at lang ventetid er et godt tegn. Selv om det ikke alltid er tilfelle, kan det være at legen som kommer lengst bak på dagtid er den som er mest medfølende og grundig. Den sikkerhetskopierte legen velger kanskje å la pasientene vente (noe som fører til ytterligere forsinkelser da hun trenger å be om unnskyldning for hver senere pasient), og komme hjem sent til middag for å gi pasienten den tiden hun vil ha en familie medlem å motta i samme innstilling.

Mangel på tid har blitt sitert som den største barrieren for å praktisere solid evidensbasert medisin i primærhelsetjenesten. Og mens det kunne hevdes at leger ganske enkelt burde planlegge mer tid med hver pasient, er sjansen for at dette er under en leges kontroll uvanlig i moderne medisin, i det minste hvis en lege håper å forbli ansatt.

Et ord fra veldig bra

Å bli opprørt over lange ventetider på venteværelset er usannsynlig å være til fordel for helsen din, og det er ikke sannsynlig at det vil endre systemet. I stedet for å være forberedt og bruke tiden din på en måte som hjelper deg å utføre en oppgave eller i det minste nyte tiden din, kan være akkurat det legen bestilte. I så mange situasjoner i livet kan omformulering - eller å se på den samme situasjonen i et annet lys - noen ganger faktisk gjøre at den samme situasjonen blir en positiv snarere enn en negativ.