Hvordan bruke en Neti-pott til å behandle trengsel, allergi og snorking

Noen søvnforstyrrelser, som snorking og obstruktiv søvnapné, kan forverres av tett nese. En enkel enhet kjent som en neti-pott kan være nyttig for å lindre overbelastning. Hva er en Neti-pott? Hvordan bruker du en neti-krukke til å behandle tett nese, allergi, bihuleinfeksjoner og snorking? Utforsk svarene og oppdag om en neti-pott kan hjelpe pustevansker om natten.

Hva er en Neti-pott?

En netikanne er en væskefylt beholder som brukes til å skylle eller skylle bihulene og nesegangene med varmt vann. Det er en spesialdesignet liten beholder ofte laget av keramikk eller plast som er formet som en flat te. Den er vanligvis dekket og har en tut i den ene enden og et håndtak på den andre. Størrelsen kan variere, men de fleste kan inneholde omtrent en kopp eller åtte gram væske. De er vanligvis fylt med sterilt vann og en blanding av salt eller natron. Dette saltvannet samsvarer med kroppens saltholdighet. Neti-potter selges ofte over disken på apotek eller online og koster vanligvis mellom $ 8 og $ 20.

Når skal du bruke en Neti-pott

Bruken av neti-potter kan spores tilbake flere århundrer, og de brukes oftest i moderne tid for å behandle pusteproblemer knyttet til nesen. Miljøallergi eller infeksjon kan føre til betennelse i nesegangen og tilhørende bihuler. Dette kan føre til nesetetthet og pustevansker samt snorking eller obstruktiv søvnapné. Sinusproblemer kan også forårsake hodepine og ansiktssmerter. Noen foretrekker å bruke en neti-pott i stedet for medisiner for å lindre disse symptomene.

Neti potten er en metode for nasal vanning. Med andre ord brukes den til å skylle ut nesen og de tilkoblede bihulene. Begrunnelsen for dette er at prosessen rydder ut rusk, for eksempel slim, som kan hindre din pusteevne.

Du kan vurdere å bruke en neti-pott hvis du har problemer med å puste gjennom nesen din, spesielt hvis du har hatt miljøallergi eller bihulebetennelse eller bihulebetennelse. Det kan være nyttig for folk som er forkjølet eller utsettes for store mengder støv som en del av jobben (dvs. byggearbeid, gruvedrift, oppdrett).

Studier har vist vanningsmetoder med saltvann som neti-potten å være mer effektive enn dampinnånding for sinus symptomer. Spesielt fant forskerne at blant nesten 900 personer så 77% forbedring innen tre måneder og enda større forbedring av symptomene med seks måneder, med færre hodepine, mindre bruk av reseptfrie medisiner og redusert intensjon om å oppsøke lege for fremtiden. sinusepisoder.

Hvis den ene siden av nesen din er fullstendig tett, bør du ikke prøve å tvinge vann inn i den. Personer med avvikende septum eller tidligere øreoperasjoner kan være lurt å snakke med legene sine før de bruker en neti-pott.

Hvordan bruke en Neti-pott

Neti-gryten er fylt med sterilt vann og ofte en blanding av salt (natriumklorid) og natron (natriumbikarbonat). Salt alene kan også brukes. Det er oppskrifter tilgjengelig for å lage din egen løsning hjemme. For eksempel kan du ta like deler av ikke-jodisert salt og natron, blande dem grundig og oppbevare dem på et tørt sted. Deretter kan 1 ts av blandingen tilsettes til 2 kopper varmt vann. Hvis du foretrekker det, kan du også kjøpe ingredienser av profesjonell kvalitet som er forhåndsblandet. Det er veldig viktig at du bruker sterilt (destillert eller kokt) vann i hvilken som helst neti-pottskylling, fordi det er en risiko for alvorlig, livstruende infeksjon hvis du bruker vanlig vann fra springen.

Når du er klar til å vanne nesen din, bør du begynne med å vaske hendene med såpe og vann. Deretter kan du fylle neti-gryten din med varmt sterilt vann. Tilsett salt eller blanding av salt og natron. Sett lokket på neti-potten og dekk tuten med fingeren før du rører oppløsningen for å oppløse blandingen.

Deretter står du over en vask med hodet vippet litt til siden. Det kan være lurt å vippe hodet fremover og stikke haken for å forhindre at vann kommer inn i munnen eller halsen. Sett tuten til neti-potten i neseboret og begynn sakte å helle væsken i nesen. Vannet skal helles i det ene neseboret og gradvis strømme inn i nesen og ut av det andre neseboret (neseborene er koblet sammen øverst). Du kan puste gjennom munnen under vanningen. Etter at du er ferdig med å helle løsningen, kan du blåse nesen veldig forsiktig for å fjerne resterende løsning. En liten mengde vann som er igjen i nesen din er ikke skadelig. Du kan utføre disse skyllingene flere ganger om dagen etter behov.

Slik rengjør du en Neti-pott

Det er viktig å holde neti-potten ren for å forhindre infeksjoner eller forurensning med mugg. Når du er ferdig med å bruke den, tøm ut gjenværende løsning. Ta av lokket og rengjør neti-potten grundig med såpe og vann. Du kan til og med ønske å la den suge i varmt vann. Oppvaskmaskinen kan ikke rengjøre tuten helt, siden oppvaskmaskinens vann ikke vil trenge inn i den. Det kan være lurt å mikrobølgeovn på neti-potten din for å gjøre den virkelig ren. Det anbefales at du rengjør og tørker den grundig etter hver bruk. Deretter skal den oppbevares på et rent og tørt sted.

Bivirkninger

De fleste tåler bruken av en neti-potte ganske bra uten å få noen bivirkninger. Første gang du vanner nesen, kan du oppleve mild svie eller svie. Dette kan skyldes for mye eller for lite salt i saltløsningen. Det er også mulig at vanningen faktisk kan forårsake nesetetthet, men dette vil vanligvis løse seg selv. Neseblod kan forekomme sjelden. Det er veldig vanlig at vanningsløsningen drenerer ned i halsen, men dette er ikke skadelig. Du kan også finne ut at du trenger å blåse nesen i flere minutter etter vanningen.

Hvis du ikke rengjør neti-potten din tilstrekkelig, eller hvis du bruker vann som ikke er sterilt, kan du være i fare for alvorlige infeksjoner. Mugg eller andre forurensninger kan lure i en uren netikanne og kan være skadelig. I tillegg er det en risiko for en ekstremt sjelden, men dødelig infeksjon.

Det har vært flere infeksjoner som påvirker neti pot-brukere i det sørlige USA. Disse infeksjonene er forårsaket av en amøbe som heterNaegleria fowlerisom kan forurense vann fra springen. Amøben finnes også i innsjøer og dammer i Sør om sommeren. Det forårsaker en infeksjon i hjernen og det omkringliggende laget (hjernehinnene) kalt primær amebisk meningoencefalitt. Symptomer på denne infeksjonen kan omfatte hodepine, forvirring, hallusinasjoner, kramper og koma. Det er nesten alltid dødelig, og 95% av mennesker smittet medN. fowleridør i løpet av to uker. Selv om det er skummelt, er infeksjonen ekstremt sjelden, med bare 133 tilfeller rapportert mellom 1962 og 2014. Du kan unngå det ved å bruke sterilt vann til vanning i nesen.

Et ord fra veldig bra

Selv om bruk av en neti-potte ikke fremmes som en kur mot snorking eller søvnapné, kan det bidra til å forbedre symptomene på nesetetthet. I teorien kan dette ha en mild innvirkning på å lindre eller redusere snorking. Det er lite sannsynlig at det vil ha noen signifikant effekt på søvnapné, siden denne tilstanden ofte involverer andre vev i øvre luftveier, for eksempel mandler, adenoider og bløtvev i munnen og halsen.

Imidlertid kan neti-potter være gunstige for å gjøre andre behandlinger, for eksempel kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP), mer tolerable. Hvis nesen din er fylt opp, kan det hende at trykkluft levert av CPAP ikke er like effektiv. Noen mennesker kan bli hjulpet av bruk av avlastningsmiddel og nese-steroider. Og på samme måte kan bruk av en neti-potte hjelpe deg med å puste og sove bedre.