martin-dm / Getty Images
Viktige takeaways
- Alkoholforbruket har økt i løpet av pandemien.
- Å drikke for mye alkohol påvirker immunforsvaret negativt.
- Moderat drikking bør ikke forstyrre effekten av COVID-19-vaksiner.
Enten du snart får SARS CoV-2 (COVID-19) vaksine eller fortsatt prøver å unngå å smitte av viruset, anbefaler en nylig publisert gjennomgang av COVID-19 studier å unngå overdreven inntak av alkohol som en av livsstilsintervensjonene for å optimalisere helse under pandemien (og utover).
Å være så sunn som mulig holder immunforsvaret i toppform, hjelper til med å bekjempe viruset hvis du blir utsatt for det eller hjelper til med å lage antistoffer mot det når du blir vaksinert.
Men pandemien har ført til en økning i alkoholforbruket. I følge en studie publisert iTidsskrift for American Medical Association, voksne konsumerte 14% mer alkohol i 2020 enn de gjorde i 2019. Og kvinner viste en 41% økning i alkoholforbruket fra 2019 til 2020. Økningen i alkoholforbruket under pandemien har blitt notert ikke bare i studier av voksne i USA, men også i studier fra Europa og Australia.
“Alkoholforbruket har økt hjemme; folk er stresset, ”forteller Ilhem Messaoudi, PhD, professor i molekylærbiologi og biokjemi og direktør for Center for Virus Research ved University of California, Irvine, til Verywell. “Folk bør advares om overfylt drikking; det er ganske traumatisk for immunforsvaret. Å ha en stor mengde alkohol på en gang undertrykker virkelig immunforsvaret, sier Messaoudi.
Overdreven alkoholforbruk for kvinner, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er fire eller flere drinker ved en anledning eller åtte eller flere drinker per uke. For menn definerer CDC overdreven alkoholforbruk som fem eller flere drinker ved en anledning eller 15 eller flere drinker per uke.
Selv om det er kjent at overdreven alkoholforbruk påvirker immunforsvaret negativt, fant Messaoudi og hennes medforskere en overraskende effekt av moderat alkoholforbruk.
"Moderat drikking - en porsjon alkohol per dag for kvinner og to porsjoner per dag for menn - kan redusere betennelse og forbedre immunresponsen mot vaksiner," sier Messaoudi. "Vi forventet ikke å se at i studien vår, men både hos mennesker og dyr, har litt alkohol fordeler. Utover en veldig liten mengde er det imidlertid en kraftig oppgang av negative effekter - en J-formet kurve, sier hun.
Hvordan alkohol påvirker immunforsvaret
Det er vist at et høyt alkoholinntak, enten det er langvarig overdreven alkoholforbruk eller drikkepenger, nesten fordobler risikoen for akutt åndedrettssyndrom, en komplikasjon av COVID-19 som vanskeliggjør pusten. Alkohols effekter på cellemembraner og metabolisme er mulige forklaringer på den økte risikoen, men det er også alkoholens evne til å forstyrre modningen av makrofager Makrofager er hvite blodlegemer produsert av immunsystemet som sluker opp virus og andre fremmede materialer de møter i kroppen. Når makrofager svekkes - for eksempel ved overdreven alkoholforbruk - påvirkes kroppens første forsvarslinje mot infeksjon.
"Alkohol omprogrammerer immuncellene for å skape mange inflammatoriske mediatorer og lage massevis av cytokiner," sier Messaoudi. "Men da er ikke immunforsvaret i stand til å fjerne patogener eller aktivere andre immunceller for å gjøre jobben sin."
Mange vet at kronisk alkoholforbruk påvirker leveren, men det oppstår virkelig store endringer i lungene fra å drikke, sier Messaoudi, som har en effekt på mennesker med COVID-19. "Cilia i lungene som stadig beveger seg for å rydde søppel slår ikke like godt når det er kronisk alkoholforbruk, så kroniske drikkere er ikke i stand til å rense lungene," forklarer hun.
Hvis du for øyeblikket drikker alkohol for mye, må du kutte tilbake før heller enn senere. Messaoudi sier at selv når tunge drikker stopper, ser forskere fortsatt "immunologiske arr" fra den tunge drikking minst tre måneder senere.
Hvis du eller en kjær person sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte stoffmisbruk og mental helsetjeneste (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område. For mer psykiske helse ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Hva dette betyr for deg
"Hjemmebeskjeden er at hvis du virkelig er en moderat drikker, har du det bra," sier Messaoudi. "Hvis du nyter et glass vin til middag og har det kvelden før du får en COVID-19-vaksinasjon, ikke bekymre deg."
Husk ordtaket "Alt i moderasjon", vær klok om alkoholinntaket ditt, og vær ærlig om hvor mye du virkelig bruker.
"Og finn andre utsalgssteder enn å drikke for å takle dem under pandemien," sier Messaoudi. Hennes beste forslag? "Gå ut og gå."
