Strontium er et spormineral (betegnet på elementtabellen med symbolet Sr) som har samme molekylære struktur og oppførsel som kalsium. På grunn av dette anbefales ofte strontium av alternative utøvere som et naturlig middel mot osteoporose (beinmineraltap).
Strontium er det 15. vanligste elementet på planeten. Det sølvgule metallet er ikke-radioaktivt og har flere anvendelser innen medisin. Radioaktivt strontium-89 gis intravenøst for å lindre smerter i bein hos personer med avansert beinkreft. Strontiumkloridheksahydrat tilsettes tannkrem for å redusere smerte i sensitive tenner (for eksempel i produkter som Sensodyne).
Selv om noen tar strontium som et kosttilskudd for å forhindre tap av bein, er det ikke mye bevis for sikkerheten eller effektiviteten når de tas oralt.
Verywell / JR Bee
Helsefordeler
Rundt 99% av strontium i menneskekroppen finnes i bein. Selv om kalt kalsium er like, er ikke strontium et essensielt mineral og finnes i relativt små mengder sammenlignet med kalsium. Strontium finnes hovedsakelig på overflaten av bein i mengder 1000 til 2000 ganger mindre enn kalsium.
Til tross for en vanlig tro på at strontiumtilskudd kan forhindre osteoporose fordi en lignende medisin, kalt strontiumranelat, ble godkjent for slik bruk i Europa, ble det funnet at det kan øke hjerteinfarkt, dyp venetrombose (DVT) og lungeemboli og er nå begrenset til bruk kun etter menopausale kvinner med alvorlig osteoporose. (Strontiumranelat er ikke godkjent for bruk i USA.)
Forskere har også stilt spørsmålstegn ved fordelene med strontiumranelat gitt at beinvekst ble oppnådd ved å erstatte det naturlige kalsiumet i beinet med strontium.
Konflikter i forskning
Strontiumklorid eller strontiumcitrat er de vanligste formene som finnes i kosttilskudd i USA. Det meste av beviset som støtter bruken er begrenset til dyreforsøk eller en og annen casestudie.
En 2016-studie med en kvinne med alvorlig osteoporose og gjentatte spinalfrakturer rapporterte at en daglig 680 milligram dose strontiumklorid tatt i 2,5 år økte beinmassetettheten i ryggraden og en hofte.
Til tross for de positive funnene, er konklusjonen feil på flere måter.
For det første tar studien ikke hensyn til effekten av langsiktig strontiumtilskudd. Når det tas i mengder som er større enn det som skjer miljømessig eller gjennom kosthold - omtrent 2 milligram per dag - kan strontium akkumuleres, noe som øker risikoen for beinskader ettersom kalsium gradvis fortrenges av strontium.
Hvis dette skjer, blir ikke beinene sterkere; de blir bare tyngre fordi strontium veier mer enn kalsium. Så mens beinmineraltettheten kan se ut til å øke ved en DEXA-skanning, er dette ikke det samme som å lage nytt bein. Benbrudd kan fremdeles forekomme, spesielt hvis ingen andre inngrep tas.
Mens det antas at overforbruk av strontium ikke vil påvirke andre organer åpenbart, er det lite forskning på de langsiktige konsekvensene av tilskudd. Det er bevis for at overforbruk kan påvirke nyrene og leveren, som begge er ansvarlige for å fjerne strontium fra kroppen.
Mulige bivirkninger
Sikkerheten til strontiumtilskudd er ukjent. Praktisk sett vil et strontiumtilskudd usannsynlig utgjøre en helserisiko, siden du skal kunne skille ut nok i urin og avføring for å forhindre akkumulering. Dette kan selvfølgelig variere fra person til person basert på alder, vekt og status for nyrene eller leveren.
Magesyke oppstår noen ganger hvis du tar tilskuddet på tom mage (spesielt med strontiumcitrat).
Strontiumtilskudd bør brukes med forsiktighet i visse grupper, spesielt personer med kronisk nyresykdom som er mindre i stand til å skille ut strontium effektivt. Personer med Pagets sykdom (en bein sykdom) bør unngå strontiumtilskudd da beinene har en tendens til å absorbere strontium mer aggressivt enn andre mennesker.
Det er til og med noen som mener at strontiumklorid eller strontiumcitrat bør unngås hos personer med risiko for kardiovaskulær sykdom gitt erfaring med strontiumranelat.
Strontium bør unngås hos barn, da det kan forskyve kalsium i voksende bein, forårsake rakitt og permanent beinskade. Det samme gjelder gravide eller ammende kvinner som kan utsette babyene sine for høye nivåer av strontium.
Selv om det er lite sannsynlig, kan folk overdose strontiumklorid, og utløse bivirkninger ikke fra strontium, men kloridkomponenten. Symptomene kan omfatte alvorlig hypotyreose (lavt skjoldbruskkjertelhormon) og hypoglykemi (lavt blodsukker).
Narkotikahandel
Strontiumtilskudd kan også samhandle med visse legemidler, enten ved å senke blodkonsentrasjonen av det medfølgende legemidlet eller forhindre utskillelse av strontium. Mulige interaksjoner inkluderer:
- Kinolonantibiotika som Cipro (ciprofloxacin) og Penetrex (enoxacin)
- Tetracycline antibiotika som Declomycin (demeclocycline) og Minocin (minocycline)
- Østrogenbaserte prevensjonsmidler
- Testosteron erstatningsterapi
Dosering og klargjøring
Kosttilskudd som strontiumklorid eller strontiumcitrat trenger ikke å gjennomgå den grundige undersøkelsen som farmasøytiske medisiner, som strontiumranelat, gjør. På grunn av dette kan kvaliteten på et supplement variere fra ett merke til et annet.
Hvis du bestemmer deg for å ta et strontiumtilskudd, velg merker som er testet og godkjent av et uavhengig sertifiseringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.
Strontium kosttilskudd er tilgjengelige i tabletter, kapsler eller myke gelformer. Selv om det ikke er noen retningslinjer som retter riktig bruk, anses doser under 680 milligram hos voksne som trygge for kortvarig bruk.
Strontium kommer også fra miljøet og maten du spiser. Strontium er rikelig i sjøvannet og som et resultat i sjømat og sjøgrønnsaker du spiser. Det kan også bli funnet i relativt store mengder i korn, bladgrønnsaker og meieriprodukter.
Andre spørsmål
Er det situasjoner der du kan dra nytte av strontiumtilskudd?
Basert på dagens bevis, må svaret være nei.
Fordi strontium ikke er et essensielt mineral, er det ikke noe nivå der du vil bli ansett som mangelfull. Kort sagt, det er ingen grunn til at noen trenger å ta et strontiumtilskudd, spesielt siden det finnes andre, mer effektive midler for å behandle osteoporose.
I det minste er strontiumtilskudd bortkastet pengene dine. I verste fall kan de potensielt skade helsen din.
