Kalven består av to muskler, soleus og gastrocnemius, som er en stor muskel som er plassert bak på underbenet. Gastrocnemius-muskelen er en viktig motor i underbenet og er ansvarlig for normale gang- og løpehandlinger. Gastrocnemius slutter seg til soleus for å danne akillessenen, den store senen som festes til hælbenet ditt. Du har to gastrocs, en i hvert underben.
Anatomi
Gastrocnemius-muskelen stammer fra to hoder bak kneet. Det mediale, eller det indre, hodet oppstår fra den mediale kondylen på baksiden av lårbenet (lårbenet). Det laterale hodet på utsiden av underbenet oppstår fra den laterale kondylen på lårbenet.
Muskelen renner deretter ned på baksiden av beinet og blir med den dypere soleus muskelen. De danner begge akillessenen og fester seg på den bakre delen av kalkbenet eller hælbenet. Noen fagpersoner i anatomi anser gastrocnemius og soleus for å fungere som en enkelt enhet, og de kalles ofte triceps surae muskelgruppen. (Tricepsbetyr tre, ogsuraerelaterer seg til leggmuskelen.)
Gastrocnemius-muskelen er overfladisk; du kan enkelt se den og den kan berøres på baksiden av underbenet.
Det er interessant å merke seg at et lite sesamoid eller flytende bein kalt fabella er tilstede i det laterale aspektet av gastrocnemius hos omtrent ti til tretti prosent av mennesker. Denne anatomiske avviket forårsaker vanligvis ingen funksjonelle problemer.
Gastrocnemius-muskelen er innerveret av en nerve som kalles tibialnerven. Det oppstår fra den store isjiasnerven. Den tibiale delen serveres hovedsakelig av de første og andre sakrale nervene fra korsryggen. Legen din undersøker funksjonen til denne nerven når hun tester de dype senrefleksene dine med en liten hammer.
Arterien som bringer blodtilførselen til gastrocnemius er suralarterien. Denne arterien oppstår fra poplitealarterien bak kneet.
gilaxia / Getty ImagesFunksjon
Gastrocnemius-muskelens hovedfunksjon er å plante ankelen. Dette betyr at når gastroc trekker seg sammen, peker ankelen og tærne ned. Når du går, løper eller går i trapper, fungerer muskelen for å bøye ankelen og drive deg fremover.
Muskelen regnes som en av "anti-tyngdekraften" muskler. Det fungerer sammen med quadriceps og gluteus muskler for å heve kroppene våre opp mot tyngdekraften. Når foten er plantet på bakken, fungerer gastrocnemius også for å stabilisere foten og ankelen.
Siden gastrocnemius krysser kneleddet i ryggen, regnes det som en to leddsmuskulatur. Derfor virker det ikke bare på ankelen, men også kneet. Funksjonen til gastroc på kneet er å jobbe med hamstrings for å bøye eller bøye kneleddet.
Fordi det er en to leddsmuskulatur, er gastrocnemius utsatt for ganske mye bruk og overforbruk mens den fungerer. Dette kan føre til problemer med muskelen.
Forhold
Ganske mange forhold kan påvirke leggmuskulaturen i underbena. Disse kan omfatte:
- Medial Gastrocnemius-stamme eller tåre: Dette skjer når muskelen er overbelastet og rive oppstår i magen til gastroc. Dette forårsaker smerte, hevelse, blåmerker og redusert styrke i gastrocnemius-muskelen.
- Akilles senebetennelse: Akillessenen din kan bli irritert på grunn av feil fot- og benmekanikk eller på grunn av overbelastning av senen gjentatte ganger. Når dette skjer, kan Achilles senebetennelse oppstå. Kjennetegnet ved akillessene er utsøkt smerte i senen bak hælbenet, vanskeligheter med å gå eller løpe, og hevelse i nærheten av akillessenen under leggen.
- Achilles Ruptur: Hvis leggmuskelen og akillessenen plutselig er overbelastet og ikke tilstrekkelig kan håndtere kraften, kan det oppstå et Achilles-brudd. Å rive gjennom akillessenen kan være delvis eller full. Når dette skjer, vil du sannsynligvis oppleve smerte, hevelse og vanskeligheter med å gå. Vanligvis, men ikke alltid, resulterer et brudd på akillessenen i kirurgi for å løse problemet.
- Kalvespasmer: Mange mennesker er tilbøyelige til å få kalvespasmer. Disse plutselige, stramme og klemmende følelsene i gastrocnemius kan forekomme tilfeldig. Det er fortsatt et mysterium årsaken til gastroc spasmer, men mange mennesker teoretiserer at de oppstår på grunn av vann og elektrolytt ubalanse i muskelsystemet.
- Lammelse eller svakhet på grunn av tibial nerveskade: Hvis du har ryggsmerter og isjias, kan nerven som beveger seg til gastrocnemius bli klemt. Dette kan skyldes foraminal stenose eller en herniated plate i ryggen. Den klemte nerven reduserer signalene til gastrocnemius fra hjernen din, og dette kan føre til svakhet eller lammelse av muskelen. Du kan ha problemer med å trekke sammen muskelen for å gå, og du kan merke betydelig atrofi eller krymping av gastrocnemius.
Hvis du har smerter eller begrenset mobilitet i gastrocnemius, er det viktig å oppsøke legen din. Han eller hun kan diagnostisere tilstanden din og hjelpe deg med å komme deg på vei til bedring.
Rehabilitering
Hvis du har fått en skade på gastrocnemiusen din, kan legen din bestemme tilstanden din og hjelpe deg til den beste behandlingen for deg. Å jobbe med en fysioterapeut kan være en god ide å hjelpe til med ulike gastrocnemiusskader.
Innledende behandling for mange gastrocnemius-skader inkluderer vanligvis en periode med hvile eller immobilisering. Dette gjør at leggmusklen din kan gro, slik at du kan begynne å gjenopprette fleksibilitet og styrke til muskelen. Legen din kan ha deg til å bruke et hjelpemiddel som en stokk eller krykker for å gå for å redusere kraft gjennom gastrocnemius i løpet av denne helbredelsestiden. Når en kort hvileperiode er fullført, kan rehabilitering til leggen din begynne.
Rehab for gastrocnemius avhenger av alvorlighetsgraden og typen skade du har fått, og din PT vil sannsynligvis bruke forskjellige behandlinger for å hjelpe deg med å komme deg fullstendig. Disse kan omfatte:
- Massasje: Massasje for gastrocnemius-musklene kan bidra til å forbedre lokal blodstrøm, utvidelse av vev og lindre smerter og spasmer. Det brukes ofte som en behandling for en kalvbelastning eller tåre, leggkramper og akillessene. En bestemt type massasje kalt arrvevsmobilisering kan brukes hvis du har fått operert leggen eller Achilles. Dette kan bidra til å forbedre vevsmobilitet rundt arret som har dannet seg.
- Gastrocnemius-strekking: Å forbedre fleksibiliteten til gastrocnemius-musklene kan være en del av rehabiliteringen din. Strekk som håndkleets strekk eller løperens strekk kan bidra til å forbedre gastroc fleksibilitet og mobilitet rundt ankelen og kneet. Strekk for leggen din kan også bidra til å lindre muskelspasmer. De fleste tøyningsøvelser holdes i 15 til 30 sekunder og kan utføres flere ganger hver dag.
- Kinesiologisk taping: Din PT kan utføre taping på gastrocnemius-muskelen din som en del av din rehabiliteringsskade. Kinesiologibånd kan bidra til å redusere smerte og forbedre måten gastroc trekker seg sammen for å støtte ankelen og kneet.
- Styrking av øvelser: Å arbeide med gastroc-styrke kan være en viktig komponent i din rehabilitering av skader. Hvis du har svakhet på grunn av en klemt nerve, kan du utføre øvelser for ryggen for å avlaste nerven. Deretter kan du jobbe for å styrke leggmuskelen. Det kan også være berettiget å styrke kalven etter en belastning. Øvelser som ankel plantar fleksjon med et motstandsbånd kan gjøres, eller du kan utføre hælhevinger på et trinn for å styrke gastroc. Et spesifikt program for gastrocnemius og soleus muskelgruppen kalles Alfredson protokollen. Dette innebærer å bruke eksentriske øvelser for å tilstrekkelig laste leggen og akillessenen for å forhindre problemer som akillesseness.
- Fysiske modaliteter: PT kan bruke varme eller ultralyd som et annet behandlingsalternativ. Varme forbedrer blodtilførselen til muskelen, og en dyp varmebehandling kalt ultralyd kan brukes. Ultralyd trenger inn i gastroc muskelmagen og forbedrer blodstrømmen og vevsmobiliteten der. Forsiktighet bør brukes skjønt; mange studier har vist at ultralyd har liten terapeutisk fordel, og at det kanskje ikke er mer effektivt enn å bare trene muskelen for å forbedre sirkulasjonen.
- Balanseøvelser: Gastrocnemius er en viktig stabilisator i underekstremiteten, og den er aktiv når foten er plantet på bakken for å stabilisere beinet. Å utføre balansøvelser kan bidra til å forbedre gastroc-funksjonen for å få deg tilbake til normal gange og løping. Øvelser som holdningen på enbenet kan gjøres. Å bruke et BAPS-kort eller wobblebrett kan også være nyttig, og å stå på en BOSU-ball kan forbedre balansen og gastrocnemius-funksjonen.
Gjenoppretting fra gastrocnemius-skade kan ta alt fra to til tolv uker, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Snakk med legen din eller fysioterapeuten for å forstå din spesifikke prognose og hva du kan forvente av gastroc-rehabiliteringen.
Et ord fra veldig bra
Gastrocnemius-muskelen er en viktig motor i ankelen og kneleddet, og det fungerer sammen med nabomuskulaturen for å stabilisere beinet mens du går og løper. Det er også utsatt for ulike skader og forhold. Å ha grunnleggende kunnskap om gastrocnemius-muskelen kan hjelpe deg med å komme deg helt etter en skade. På den måten kan du raskt komme tilbake til din normale aktivitet og funksjon.
