Mange mennesker med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) føler seg ensomme. Crohns sykdom og ulcerøs kolitt er i sin natur isolerende sykdommer. Men husk at IBD ikke er en uvanlig tilstand - det er ikke sjelden i det hele tatt. Det betyr at det er mange mennesker der ute med IBD, og selv om ingen sykdomsforløp er nøyaktig det samme som noen andre, er det fortsatt mange ting som vi alle har til felles. Du har kanskje ikke en nær venn eller et familiemedlem som har IBD, eller til og med kjenner noen med IBD, men det betyr ikke at menneskene nær deg ikke kan forstå problemene dine eller hjelpe deg. Hvis du tror at du virkelig vil snakke med noen som har IBD, kan du finne lokalsamfunn både personlig og online. Fortsett å lese for å finne måter å hjelpe deg til å føle deg mindre ensom om å ha IBD.
Finn en IBD Support Group
Klaus Vedfelt / Getty Images
Støttegrupper har mange viktige fordeler. Ikke bare vil du ha et trygt sted å diskutere problemene dine, men en lokal støttegruppe kan hjelpe deg med å få kontakt med helsepersonell og tjenester i ditt område. Gastroenterologen eller den lokale Crohns and Colitis Foundation eller Crohns and Colitis Foundation of Canada (CCFC) -gruppen kan ha informasjon om støttegrupper. En støttegruppe ansikt til ansikt er ikke for alle, og hvis du ikke føler deg komfortabel med å gå til en personlig, kan du finne personer med IBD online. Det er mange veier åpne for personer med IBD: Twitter, Facebook, Google+ og Reddit er bare noen få av stedene der du finner folk som har IBD. Du har muligheten til å dele så mye eller så lite som du føler deg komfortabel med, og du kan bestemme hvordan du vil kommunisere, når du vil gjøre det, og med hvem.
Stol på noen ...
Hvem kan du stole på? Dette kan være noen i familien din, det kan være en nær venn, det kan til og med være noen du bare har møtt online. Nøkkelen her er å ha en pålitelig person i livet ditt som du kan snakke IBD med. Du tror kanskje at det å snakke om IBD vil være den største hindringen, men den største hindringen vil være å finne en pålitelig person. Denne personen skal være noen som kan holde tingene du forteller dem for seg selv, og være noen som kommer til å være i livet ditt i lang tid framover. Det kan bety at denne personen også har IBD eller en annen kronisk tilstand, eller det kan være noen du alltid har vært nær med. Poenget er at ved å snakke om bekymringene dine, vil du kunne rydde hodet og sette helseproblemene dine i riktig perspektiv. Jo mer du isolerer og holder ting for deg selv, jo ensomere vil du sannsynligvis føle
... Men ikke dvel med det
Å anerkjenne IBD og håndtere dine følelser og bekymringer om det er sunt. Imidlertid er det ikke å bo på helsetilstanden din. Det er en fin linje mellom de to, og det er viktig å finne balansen. Dette er ikke å si at problemene dine ikke er verdt å snakke om, og at de ikke er viktige, men de bør ikke oppta hvert våkne øyeblikk. Å advokere for deg selv og andre med IBD er viktig og verdifullt, men lag plass i ditt hjerte og sinn for andre interesser.
Husk at du ikke bare handler om IBD
Du er en godt avrundet person som har andre interesser enn helsen din. Uansett hvilken lidenskap du har, er det et sted for deg å bli involvert og nyte den: du trenger bare å finne det stedet. Det er fristende å isolere seg på grunn av IBD, spesielt hvis du trenger et bad med jevne mellomrom, men det vil bare forsterke ensomheten din. Målet er å finne noe du ser frem til: det kan være en strikkeklasse eller det kan være et show på ditt lokale teater. Når du gir deg tid og tillatelse til å kose deg, vil du gjøre noe gunstig for helsen din. Når du blir involvert i samfunnet av mennesker som elsker de samme tingene du gjør, vil du ha deg et sunt uttak som ikke er koblet til IBD.
.jpg)
.jpg)
.jpg)