Helsemessige fordeler av Guggul

Guggul er en duftende harpiks produsert av utskilt av Mukul-myrra-treet (Commiphora mukul) funnet i India, Sentral-Asia og Nord-Afrika. Guggul har blitt brukt i tusenvis av år i Ayurveda, den tradisjonelle medisinen i India, for å behandle en rekke medisinske tilstander fra leddgikt og kviser til hemoroider og urinveisinfeksjoner. Guggul er også spioneringen som et vekttapstimulerende middel.

Guggul-harpiks tappes fra treet på omtrent samme måte som lønnesirup. Høstingen kan begynne så tidlig som i november og fortsette til slutten av juli. Den oppsamlede harpiks blir deretter håndplukket for å fjerne fremmedlegemer og får tørke.

Når den er rangert for renhet, kan guggul brukes til røkelse eller til å lage medisinske ekstrakter, pulver og aktuelle salver. På grunn av sin bitre smak brukes guggul sjelden til å lage te.

Guggul er også kjent som guggulipid eller dets sanskritnavnguggulu(som betyr "å beskytte mot sykdommer"). I ayurvedisk medisin brukes guggul for å balansere doshaene og fjerne hindring av kanaler.

Helsefordeler

Alternative utøvere har tilskrevet guggul med medisinske egenskaper som antas å være effektive i behandling av visse tilstander, for eksempel:

• Kviser
• Høyt kolesterol
• Tannkjøttbetennelse
• Leddsmerter
• Tarmorm
• Leversykdom
• Fedme
• Bihulebetennelse
• Hudsår
• Urinveisinfeksjon
• Vitiligo

For det meste er det lite klinisk bevis som støtter disse påstandene. Når det er sagt, har guggul egenskaper som krever videre etterforskning. Mesteparten av den nåværende forskningen er fokusert på et stoff i guggul kjent som steroid guggulsteron, som er kjent for å undertrykke et enzym som er sentralt i metabolismen av kolesterol.

Høyt kolesterol

Selv om guggul er mye brukt i India for å bekjempe høyt kolesterol, er dagens bevis i stor grad blandet om det faktisk fungerer eller ikke.

En studie fra 2009 som involverte 43 voksne med moderat høyt kolesterol, fant at de som tok 2160 milligram guggul i kapselform hver dag hadde et større fall i totalt kolesterol enn de som tok placebo.

På baksiden viste personer som brukte guggul ingen reduksjon i nivået av "dårlig" lipoprotein (LDL) kolesterol eller triglyserider eller økning i deres "gode" høyt tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol. Dette er lipider (fettstoffer) som direkte påvirker risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Andre studier har vist at guggul kan øke LDL, inkludert en liten menneskelig prøve publisert i 2003 der et daglig 2,5% guggulsteron-supplement økte LDL-nivåene med rundt 10 prosent etter åtte uker.

På samme måte fant en 2017-studie fra Chile at guggul ikke bare utløste lipidavvik hos mus, men også påvirket leverfunksjonen, forbedret aterosklerose (herding av arteriene) og akselerert død på grunn av iskemisk hjertesykdom.

Vekttap

Bevisene forblir blandede om guggul kan "øke stoffskiftet" eller "forbrenne fett" som annonsert. Selv om en rekke studier på mennesker har antydet en fordel, har de fleste vært dårlig utformet eller begrenset av sin lille størrelse.

Labstudier har vært like motstridende. På den ene siden konkluderte 2008-studien fra University of Georgia at guggulsteron var i stand til å utløse lipolyse (nedbrytning av fettceller) og apoptose (spontan celledød) i visse typer fettceller. På den andre har guggulsteron ingen effekt på adiponectin, hormonet som regulerer fettmetabolismen, ifølge forskning fra 2018 fra India.

Disse motstridende resultatene indikerer at mye mer forskning er nødvendig før guggul offisielt kan erklæres et vekttap.

Kreft

Så langt hentet som det kan virke, antyder foreløpig forskning at et guggul-ekstrakt kan bidra til å bekjempe visse typer kreft. Det meste av beviset er basert på prøverørstudier der guggulsteron ser ut til å undertrykke enzymer (kjent som proteinkinase) som fremmer tumorvekst mens de stimulerer andre proteiner som utløser apoptose i tumorceller.

Blant noen av svulstcellelinjene som er delvis eller helt nøytralisert i laboratoriet, er brystkreft, tykktarmskreft, spiserørskreft, leukemi, leverkreft og prostatakreft.

I følge en gjennomgang av studier i 2017Ernæring og metabolisme,guggul-ekstrakter var i stand til å redusere tumorstørrelsen hos mus med medisinsk indusert kreft i spiserøret, bukspyttkjertelen eller prostata.

Til tross for de lovende resultatene, er det ingenting som tyder på at det samme kan forekomme hos mennesker. Ved de relative dosene som er foreskrevet, vil guggul sannsynligvis være giftig, og undergrave fordelene med behandlingen. Studiene antyder likevel en mulig, ny vei for kreftmedisinsk forskning.

Mulige bivirkninger

Guggul antas å være relativt trygt hvis det brukes i moderasjon. Vanlige bivirkninger inkluderer hodepine, kvalme, diaré, oppblåsthet, hikke og oppkast. Det er lite kjent om den langsiktige sikkerheten til guggul, selv om medisinsk litteratur antyder få om noen symptomer etter 24 ukers bruk.

Hudutslett og kløe (kløe) som ikke er relatert til allergi, har vært kjent for å forekomme hos mennesker som har tatt doser over 6000 milligram.

Guggulsteron er et fytosteroid, som betyr en plante med hormonelle egenskaper. På grunn av dette bør guggul unngås hos personer med hormonsensitive forhold som brystkreft, endometriose, eggstokkreft, prostatakreft og livmorkreft.

Guggul har også vist seg å stimulere skjoldbruskkjertelen. For dette formål bør alle med skjoldbruskkjerteltilstand konsultere lege før du bruker et guggul-ekstrakt eller supplement.

På grunn av mangel på sikkerhetsforskning, bør guggul ikke brukes hos barn, gravide eller ammende.

Narkotikahandel

Guggul kan hemme blodpropp og bør unngås hos personer med blødningsforstyrrelser eller som har antikoagulantia ("blodfortynnende midler") som warfarin. Blant noen av de andre stoffene som kan samhandle med guggul er:

• Antifungale midler som Nizoral (ketokonazol) og Sporanox (itrakonazol)
• Antihistaminer som Allegra (fexofenadin)
• Cardizem (diltiazem)
• Østrogenbaserte prevensjonsmidler
• Beroligende midler som Halcion (triazolam) og Xanax (alprazolam)
• Statinmedisiner som Lipitor (atorvastatin) og Mevacor (lovastatin)

Rådfør alltid legen din om kosttilskudd du tar for å unngå interaksjoner og behandlingskomplikasjoner.

Dosering og klargjøring

Det er ingen foreskrevne retningslinjer for å styre riktig bruk av guggul. Når det tas som et oralt supplement, er guggul formulert i doser fra 400 milligram til 1000 milligram. Guggul anses generelt som trygt når det tas innenfor dette området. Som en tommelfingerregel må du aldri overskride den anbefalte dosen på produktetiketten.

Ikke forveksle guggultilskudd for guggulsterontilskudd, hvorav sistnevnte tas i langt mindre doser (50 milligram eller mindre per dag).

Guggul kosttilskudd, ekstrakter, pulver og salvesalver finnes online og i noen helsekost- og kosttilskuddsbutikker.

Hva du skal se etter

Kosttilskudd er stort sett uregulert i USA og trenger ikke å gjennomgå den strenge testen som farmasøytiske medisiner gjør. På grunn av dette kan kvaliteten variere mellom ett merke og det neste.

For å sikre kvalitet og sikkerhet, hold deg til kjente merkevarer med en etablert markedstilstedeværelse. Du må bruke ditt beste skjønn og prøve å ikke la deg påvirke av helsepåstander som kanskje eller ikke stemmer.

Det anbefales generelt ikke å kjøpe rå guggulharpiks importert fra utlandet. Til slutt har du ingen måte å vite om produktet er trygt behandlet eller utsatt for forurensninger, plantevernmidler, patogener eller andre giftstoffer. Hvis du vil lage et eget ekstrakt, kan du gjøre det med guggulpulver i stedet for rå harpiks.

For å få et ekstra sikkerhetslag, velg merker som er sertifisert økologisk i henhold til forskriftene fra US Department of Agriculture (USDA).

Andre spørsmål

Hvordan brukes guggul i ayurvedisk medisin?

Guggul spiller en viktig rolle i den ayurvediske tradisjonen da den anså ayogavahi, noe som betyr at den kan bære andre stoffer dypt inn i vevet. For dette formål blir guggul vanligvis foreskrevet med andre ayurvediske midler for å balansere de tre doshaene som utgjør dine fysiske, mentale og følelsesmessige egenskaper.

Den ayurvediske utøveren vil foreskrive et guggulbasert middel basert på en gjennomgang av din medisinske historie og en fysisk undersøkelse (inkludert en vurdering av dine seks pulspunkter). Når det brukes til medisin, kan guggul tas internt, påføres huden som en salve eller pasta eller gurgles for å fremme oral helse.