Lara Antal / Verywell
Viktige takeaways
- Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å bruke ansiktsmasker på stoff i offentlige rom der sosial distansering ikke er mulig.
- Tre lag er ideelle for en stoffmaske.
- Du kan justere den eksisterende ansiktsmasken slik at den passer til de nye kriteriene.
I vår anbefalte Verdens helseorganisasjon (WHO) at helsepersonell, personer som er smittet med COVID-19, og de som tar seg av mennesker med COVID-19, bruker medisinske ansiktsmasker for å beskytte mot viruset. 5. juni delte WHO oppdatert veiledning om bruk av masker, og anbefalte dem for en bredere gruppe mennesker og delte detaljer om den beste typen ikke-medisinske tekstilmasker.
WHO anbefaler nå at du bruker en ansiktsmaske i tre lag hver gang du går offentlig der sosial distansering er umulig. Og hvis du er 60 år eller eldre eller har en underliggende helsetilstand, bør du bruke en medisinsk maske i situasjoner der fysisk distansering ikke er mulig.
WHO understreker at masker kan bidra til å forhindre spredning av COVID-19. "Nåværende bevis tyder på at mest overføring av COVID-19 skjer fra symptomatiske mennesker til andre i nærkontakt, når de ikke bruker passende [personlig verneutstyr]," heter det i veiledningen.
Hva dette betyr for deg
Denne siste versjonen av ansiktsmaskeanbefalinger gir klar veiledning om elementene som ansiktsmasken din trenger for å gi mest mulig beskyttelse mot spredning av COVID-19. Å følge disse anbefalingene - og til og med å fikle med de eksisterende maskene dine - kan bidra til å beskytte deg og dine nærmeste.
Hva skal stoffmasker være laget av?
Veiledningen går nærmere inn på hva nøyaktig disse tre-lags tekstilmasker skal være laget av:
- Et indre lag av absorberende materiale, som bomull
- Et mellomlag som fungerer som et filter eller en barriere, laget av ikke-vevd materiale som polypropylen
- Et ytre lag av et ikke-absorberende materiale, som polyester eller en polyesterblanding
WHO anbefaler å unngå elastiske materialer - de har dårlig filtreringsevne og er følsomme for vasking ved høye temperaturer - så vel som de som er laget av silke eller gasbind.
Ansiktsmasker i stoff skal passe tett over nese, kinn og hake. Når kantene på masken ikke er nær ansiktet, kan ufiltrert luft sive inn og ut.
Hvordan oppgradere din nåværende maske
Du har sannsynligvis allerede en maske, eller flere masker, som kanskje ikke oppfyller de nye WHO-kriteriene. Kan du gjøre justeringer i den nåværende masken din uten å få en ny?
Det er mulig, sa Suzanne Willard, doktor, en klinisk professor og lektor for global helse ved Rutgers School of Nursing, til Verywell. Hun understreker imidlertid at det er viktig å sørge for at du fortsatt kan puste. "Jeg er bekymret for at det vil være begrenset luftstrøm og at folk blir varme og ikke bruker dem," sa hun.
Her er noen ting du kan gjøre for å forbedre et grunnleggende ansiktsbelegg av tøy for å oppfylle WHOs standarder:
- Bruk to. "Hvis du har mer enn en maske hjemme, kan du legge dem på lag," sa David Cennimo, MD, direktør for East Orange VA Medical Center og assisterende professor i medisininfeksjonssykdom ved Rutgers New Jersey Medical School, til Verywell. Han sekunderer imidlertid Willards bekymringer for å ikke kunne puste godt.
- Legg til et filter i masken din. Du kan dele en søm i din eksisterende maske og sette inn et filter, som et kaffefilter, sa Willard. Du kan fjerne dette filteret når du vasker masken din og enten kaster den ut eller bruker den senere.
- Vær kreativ. "Uansett hva du kan finne på er sannsynligvis bra," sa Andres Romero, MD, spesialist i smittsomme sykdommer ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, CA, til Verywell. "Du vil ha en tettsittende maske som ideelt sett har tre lag, men alt er bedre enn ingenting, spesielt i de innstillingene der du ikke kan holde sosial distanse."
Vil flere lag gjøre en forskjell?
Selv de beste ansiktsmasker i stoff er ikke like effektive som masker av medisinsk kvalitet, som åndedrettsvern fra N95. Medisinske masker kan filtrere ut opptil 95% av aerosoliserte partikler, mens ansiktsmasker i tøy bare har vist seg å filtrere ut hvor som helst fra 0,7 % til 60% av partiklene. Imidlertid sier sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) at mediale masker bør være reservert for helsearbeid og første respondenter.
Likevel kan bruk av en stoffmaske med flere lag bidra til å forhindre en ny bølge av COVID-19-infeksjoner. WHO lister opp ikke-medisinske masker som en potensiell fordel for kildekontroll.
"En maske vil forhåpentligvis fange dråpepartiklene du produserer," sa Cennimo. "Det er mer sannsynlig at flere lag i en maske gjør det."
Et ord fra Verywells Medical Review Board
"Maskering er en av de enkleste og mest effektive måtene å forhindre spredning av koronavirus. Det er spesielt viktig siden vi ennå ikke har en vaksine eller behandling. Men du trenger ikke finne en medisinsk maske for å beskytte deg selv. Du kan kjøpe eller lag et klesflate som dekker tre lag. Mellomlaget skal være et filter - til og med et papirkaffefilter vil fungere. Og husk at maskering er i tillegg til - i stedet for i stedet - sosial distansering! " - Anju Goel, MD, MPH
COVID-19 Vaksiner: Hold deg oppdatert om hvilke vaksiner som er tilgjengelige, hvem som kan få dem og hvor trygge de er.
