- Ryggen din
- Ryggsmerte
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tips
- Produkter
- Helhetlig hjelp
- Din nakke
- Nakkesmerter
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tips
- Produkter
- Helhetlig hjelp
- Dine øyne
- Øyestamme
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tips
- Produkter
- Skuldrene dine
- Skuldersmerte
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tips
- Produkter
- Dine håndledd
- Håndleddsmerter
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tips
- Produkter
- Dine hender
- Håndsmerter
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tips
- Produkter
- Hoftene dine
- Hoftesmerter
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tips
- Produkter
- Dine knær
- Knesmerte
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tips
- Produkter
Første øyekast
Best samlet: Mueller Fitted Wrist Brace på Amazon
"Har en metallskje som stabiliserer bunnen av håndleddet ditt med et annet metallstativ på toppen for ekstra støtte."
Beste budsjett: Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support på Amazon
"Fordi produktet er lett og pustende, kan det brukes mens du arbeider eller sover."
Beste hanske: Kobberkompresjonsgikt Hansker på Amazon
"De tilføres kobber, som noen mennesker tror kan bidra til å redusere betennelse og fremme helbredelse."
Beste skinne: Wrist Brace av Vive hos Amazon
"Dette produktet har to borrelåsstropper som lar deg justere kompresjonen, og det beholder også terapeutisk varme."
Best for å jobbe: M BRACE RCA Wrist Support på Amazon
"Den lette konstruksjonen opprettholder den normale U-formen til karpaltunnelen, og forhindrer dermed nervekompresjon."
Best for å skrive: BraceUP justerbar håndleddsstøtte hos Amazon
"Skyv fingeren inn i tommelsløyfen, og vikle deretter bøylen rundt håndleddet, og stabiliser den og gi kompresjon."
Best for natten: ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace på Amazon
"I stedet for en metallskinne, har denne avstivningen polstrede perler som gir støtte til håndleddene dine."
Alle som har følt håndledd og håndbelastning etter å ha skrevet hele dagen, vet at det er en veldig spesifikk smerte som kan være umulig å ignorere. Men hvis den gnagende håndleddsmerten faktisk utvikler seg til karpaltunnel, vil du raskt søke behandling.
Det første trinnet i behandlingen er å få en passende diagnose. Typiske symptomer inkluderer nummenhet og prikking i tommelen gjennom ringfingertuppene. Men de riktige verktøyene kan bidra til å behandle denne tilstanden. Mens karpaltunnelkirurgi er ett alternativ, er de fleste behandlinger ikke-invasive og kan gjøres i ditt eget hjem.
Bruk av håndleddet mens du jobber eller sover, kan gi rask og varig lindring for nervesmerter i hendene. Seler gjør nettopp det ved å holde hånden i nøytral posisjon (tenk: hold et glass vann oppreist). Ved å bruke en håndleddsstøtte sammen med komplementære behandlinger (for eksempel å ta et vitamin B6-supplement) kan det hjelpe deg med å håndtere karpaltunnelen hjemme. Disse håndleddstøttene i karpaltunnelen fungerer for dagtid, sove og mer.
Her er noen av de beste håndleddstøttene for karpaltunnel på markedet i dag.
Våre toppvalg
Beste samlet: Mueller Fitted Wrist Brace
Foto fra Amazon
Kjøp på AmazonHvis du bare kjøper ett produkt for å behandle karpaltunnelen din, bør det være Mueller Fitted Wrist Brace. Denne rimelige håndleddet har tusenvis av positive anmeldelser fra folk som sier at det er utrolig effektivt å redusere alle slags smerter i håndleddet.
Mueller Fitted Wrist Brace kommer i to størrelser, og du må velge om du vil ha en venstre eller høyre håndleddbøyle. Produktet har en metallskje som stabiliserer bunnen av håndleddet ditt med et annet metallstag på toppen for ekstra støtte. Bøylen har justerbare stropper for kontrollert kompresjon, og materialet er lett og pustende, slik at du kan bruke det hele året. I tillegg behandles stoffet med en antimikrobiell overflate som forhindrer at det blir stinkende eller raskt forverres.
Kritikere har gode ting å si om dette håndleddet, og skriver at det er lett å ta på, lett å justere og effektivt reduserer smerter i håndleddet. Flere korrekturlesere sier at de bruker den på grunn av karpaltunnelen, og det er en av de beste seler de noensinne har eid.
Beste budsjett: Wellgate for kvinner PerfectFit håndleddsstøtte
Kjøp på AmazonDe fleste karpaltunnelbøyler er relativt rimelige, men hvis du leter etter et høyt vurdert alternativ til en utrolig lav pris, er Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support den rette veien. Denne minneskumstøtten gir både støtte og kompresjon for å redusere smerter i håndleddet fra forhold som karpaltunnel.
Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support er designet spesielt for personer med tynne armer, så det er ikke et godt alternativ for mer muskuløse individer. Den kommer i enten venstre eller høyre håndleddretning, og den er laget av beroligende minneskum og mykt stoff for en behagelig passform. Bøylen har en stiv plastskinne som går under håndleddet og en mer fleksibel stabilisator på toppen, og du kan justere kompresjonen med borrelåsstroppene. Fordi produktet er lett og pustende, kan det brukes mens du arbeider eller sover, så vel som under nedetid.
Flere anmeldere sier at de har prøvd forskjellige skinner for deres karpaltunnelsyndrom, og de fleste er enige om at dette er en av de beste tilgjengelige. Det er behagelig og ikke for stivt, men det gir den støtten som er nødvendig for å redusere smerter i håndleddet - alt til en lav pris.
Beste hansken: Kobberkompresjonsgikt Hansker
Kjøp på Amazon Kjøp på Coppercompression.comNoen foretrekker kompresjonshansker fremfor håndleddbøyler, spesielt hvis smertene deres er mer fokuserte på hånden. Hvis du leter etter en hanske for å minimere effekten av karpaltunnel, bør du vurdere kobberkompresjonsgikthanskene, som får toppkarakter fra tusenvis av anmeldere.
Disse fingerløse hanskene kommer i fire størrelser, alt fra små til ekstra store, og de gir støtte i hånden og håndleddet, mens du fremdeles gir deg et fullstendig bevegelsesområde. Det unike med disse kompresjonshanskene er at de er tilført kobber, som noen tror kan bidra til å redusere betennelse og fremme helbredelse. Uansett om det er sant, gir hanskene tilstrekkelig komprimering for å redusere smerte, samtidig som du kan utføre dine daglige aktiviteter, ifølge korrekturlesere.
Mange korrekturlesere sier at de har hovne eller stive håndledd / hender på grunn av forhold som karpaltunnel eller gjentatte bevegelsesskader, og de er enige om at hanskene kan bidra til å lindre smertene. Imidlertid anbefaler flere at du måler hendene nøye før du bestiller hanskene, da de kan være for stramme hvis du bestilte feil størrelse.
Beste skinne: Vive Wrist Brace
Kjøp på AmazonÅ stabilisere håndleddet i en nøytral stilling er ofte en effektiv måte å redusere smerter forårsaket av karpaltunnelen, og en skinne som Vive Wrist Brace kan bidra til å gjøre nettopp det. Det som er enda bedre er at du også kan fjerne skinnen fra dette produktet, og deretter bruke bøylen mens du jobber eller fullfører andre aktiviteter der du trenger et komplett spekter av bevegelse.
Vive Wrist Brace kommer i venstre eller høyre håndleddretning, og den inneholder en lett, avtakbar metallskinne som holder håndleddet i nøytral posisjon. Som mange andre seler har dette produktet to borrelåsstropper som lar deg justere kompresjonen, og det beholder også terapeutisk varme for å forbedre sirkulasjonen.
Ifølge korrekturlesere er denne håndleddskinnen godt laget og utrolig støttende, noe som gjør den perfekt til behandling av tilstander som karpaltunnel eller senebetennelse. Den eneste ulempen som er nevnt er at fordi det bare er en størrelse, passer den kanskje ikke de med mindre armer og håndledd.
Best for å jobbe: M BRACE RCA Carpal Tunnel Treatment Wrist Support
Kjøp på AmazonMange trenger håndleddstøtte mens de jobber, men mange tradisjonelle seler er utrolig restriktive og gjør grunnleggende bevegelser utfordrende. Imidlertid gir den unikt designede M Brace RCA utrolig effektiv håndleddsstøtte mens du lar hendene være fri, slik at du kan bruke den hele dagen på jobben.
Denne bukseselen ble spesialdesignet av leger, og den ser mer ut som et armbånd enn en tradisjonell skinne. Den lette konstruksjonen opprettholder den normale U-formen på karpaltunnelen, og forhindrer dermed nervekompresjon, samtidig som hendene dine blir frie til å gjøre forretninger. Fordi denne enheten minimerer irritasjon av median nerve, kan den forhindre at karpaltunnelsyndromene blir verre og lar nerven begynne å gro.
Kritikere elsker at denne enheten er minimalistisk - de sier at den ser mer ut som en klokke, ikke en klumpete håndleddstøtte. Det er flere posisjoner du kan bruke den på, avhengig av hvor smertene dine er, og flertallet av anmeldere er overrasket over hvor godt M Brace fungerer for å redusere smerter fra karpaltunnelen.
Best for å skrive: BraceUP justerbar håndleddsstøtte
Kjøp på AmazonMange utvikler karpaltunnelen fra å skrive, og denne aktiviteten blir ganske smertefull når tilstanden forverres. Hvis du leter etter håndleddsstøtte for å gjøre skrivingen mer utholdelig, kan det være lurt å vurdere BraceUP Adjustable Wrist Support som har en unik design som gir mer mobilitet enn tradisjonelle seler.
Disse selene kommer i bare en størrelse og kan brukes på begge håndleddene. Du bare skyver fingeren inn i tommelen, og vikler deretter bøylen rundt håndleddet, og stabiliserer den og gir kompresjon. Den ikke-restriktive naturen til disse selene gjør dem ideelle for å spille sport, så vel som å skrive, og de kommer med en løpesnor for enkel oppbevaring.
Best for natten: ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace
Kjøp på AmazonÅ sove i en merkelig stilling kan forårsake kaos på håndleddene dine, spesielt hvis du har karpaltunnel, og det er derfor mange leger anbefaler deg å sove i håndleddet. Imidlertid kan tradisjonelle seler være ganske ubehagelige om natten, og det er derfor det er spesialdesignede produkter som ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace.
Dette topprangerte håndleddet er designet for å gi maksimal støtte, samtidig som det er behagelig å sove på. Den kommer i en størrelse og kan brukes på begge sider, og du kan justere kompresjonen med krok- og løkkefester. I stedet for en metallskinne har denne bukseselen polstrede perler som gir støtte til håndleddene dine, og anmeldere sier at designet er overraskende effektivt, siden det tilpasser seg den unike formen på hånden din. I tillegg er stoffet som er lett og pustende, slik at håndleddet ikke blir for varmt om natten.
Kritikere gleder seg over ComfyBrace Night Sleep Support Brace, og sier at det umiddelbart reduserer smerte forårsaket av karpaltunnel og er behagelig nok til å sove i.
Årsaker til håndsmerter og behandlingsalternativerEndelig dom
Å prøve et brace for natt- eller hjemmebruk er en smart måte å begynne å helbrede fra symptomene på karpaltunnelen. Med oppdatert teknologi, inkludert antimikrobielle egenskaper, luktbekjempende tilsetninger og pustende, svettavvisende stoffer, har du mange alternativer å velge mellom. Mueller Fitted Wrist Brace er et flott alternativ for alle som leter etter en seler som gir total støtte. Hvis du leter etter en seler som er spesielt nyttig når du arbeider på en datamaskin, er BraceUP Adjustable Wrist Support det beste alternativet.
Hva du skal se etter i en karpaltunnelstang
Materiale: Mange håndleddbøyler er laget av neoprenmateriale, men noe mykt, pustende stoff vil gjøre. Nicole Montero Lopez, MD, en ortopedisk kirurg i New York City som spesialiserer seg på mikrokirurgi i hånd og øvre ekstremiteter, bemerker at du ikke bør bekymre deg for mye om materialet, men heller prøve noen få alternativer og se hvilken du liker best. "Disse selene kan komme i mange materialer, og det materialet du synes er best, er det beste for deg," sier hun. "En stiv støtte som opprettholder håndleddet, er et flott alternativ for behandling av karpaltunnel."
Passform: Merker som tilbyr flere passformstørrelser eller justerbare seler, kan hjelpe deg med å finne den mest behagelige passformen for deg. Du bør også være oppmerksom på hvilken side av hånden bøylen er laget for. Mange merker vil selge seler spesielt for menn og kvinner og for både venstre og høyre hånd.
Hvis du leter etter en nattstang, gjelder de samme anbefalingene. “Den mest passende avstivningen er en som har et solid stykke som sitter langs håndflaten og håndflaten. Det stykket skal være støttende nok til å forhindre at håndleddet bøyer seg i den krøllede stillingen, sier Dr. Lopez.
Design: Dr. Lopez sier å begynne med å lete etter en seler som dekker hånden gjennom underarmen, men hvis du ser opp karpaltunnelbøyler, vil du se at det er fulle armbøyler, hansker og til og med armbånd til salgs.
Igjen, alt avhenger av hva du leter etter. Hvis håndleddsmerter er milde, kan du prøve et billigere alternativ som en grunnleggende hånd- og underarmsstang. Hvis du trenger støtte for karpaltunnel på jobben eller på et offentlig sted, vil du kanskje ha på deg noe som ser litt slankere ut, som et ergonomisk armbånd for smerter i karpaltunnelen, som gir mulighet for håndfrie bevegelser (med seler, en del av hånden din vil bli hindret).
"Målet med avstivning er å opprettholde justeringen av håndleddet for å redusere trykket i karpaltunnelen," sier Dr. Lopez. Hun bemerker imidlertid at "armbåndet [type seler] ikke er noe jeg noen gang har sett foreskrevet i det medisinske samfunnet for karpaltunnelsyndrom."
Potensielle farer: Selv om det er et flott sted å bruke et håndleddstøtte om natten, må du være oppmerksom på hvordan kroppen din har det og hvordan den tilpasser seg stagbruken over tid. “Hvis den [nattlige] avstivningen ikke gir lindring i løpet av de første 10-14 dagene av jevn bruk, vil min anbefaling være å søke videre evaluering av en håndkirurg, da det kan være andre årsaker til symptomene som ikke er karpaltunnelsyndrom. relatert og kan ikke lindres ved avstivning, sier Dr. Lopez.
"Den mest passende bøylen er en som har et solid stykke som sitter langs håndflaten og håndflaten. Det stykket skal være støttende nok til å forhindre at håndleddet bøyes til den krøllede stillingen."—Nicole Montero Lopez, MD, ortopedisk kirurg i New Jersey som spesialiserer seg på mikrokirurgi i hånd og øvre ekstremiteter
—Hvorfor stole på veldig god helse?
Camryn Rabideau er en frilansskribent på heltid som bor på Rhode Island. Takk til henne B.S. innen Fashion Merchandising and Design (som inkluderte flere kurs i interiørdekorasjon), har hun blitt ekspert på alt hjemme og bidratt til populære nettsteder som Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today og mer.
Ytterligere rapportering for denne historien av Brittany Leitner
Som en helseforfatter med over 8 års erfaring forstår Brittany Leitner hvor viktig tilgang til informasjon er når det gjelder å ta utdannede helsebeslutninger.Hun har intervjuet dusinvis av medisinske eksperter, testet ut hundrevis av produkter, og har som mål å gi kvalitetsanbefalinger som ikke vil bryte banken.
.jpg)
