De 8 beste madrassene for ryggsmerter fra 2021

Mer om smerter i rygg og nakke

• Bor med
• Symptomer
• Årsaker og risikofaktorer
• Diagnose
• Behandling
• Forebygging
• Trening
• Spinal forhold

Våre redaktører undersøker, tester og anbefaler de beste produktene uavhengig. du kan lære mer om gjennomgangsprosessen vår her. Vi kan motta provisjon på kjøp fra våre valgte lenker.

Første øyekast

Beste samlet: Amerisleep AS2 12 "Memory Foam Madrass på amerisleep.com

"Laget av et minneskum som holder deg kjølig."

Beste luksus: Saatva Classic Madrass på saatva.com

"Mange anmeldere har glødende bemerkninger om hvordan denne madrassen har forbedret ryggen og den generelle smerten."

Best for Back Sleepers: Nora Madrass på Wayfair

"Støttende nok til å opprettholde riktig kroppsjustering."

Best Boxed Madrass: Helix Madrass på helixsleep.com

"Velg mellom en blandet madrass eller en madrass med separate soner."

Beste budsjett: 8 "Memory Foam og Innerspring Hybrid Madrass på Amazon

"Kommer komprimert i en eske for enkel levering."

Best for sidesleep: The Casper på casper.com

"Konstruert av fire lag med minneskum."

Best for Stomach Sleepers: 10 "Gel Memory Foam Madrass på Amazon

"Gjør det mer behagelig å sove på magen."

Beste skummadrass: 12 "Gel Memory Foam Madrass på Amazon

"Topplaget er laget av et gelminneskum som regulerer temperaturen."

Hva du skal se etter i madrasser for ryggsmerter

Brukerstøtte:

For det meste er støttenivået du ønsker i en madrass subjektivt. Noen foretrekker en fastere madrass, mens andre vil ha en som er så myk og squishy som mulig. Hvis du derimot har ryggsmerter eller andre helseproblemer, er støttenivået sannsynligvis enda viktigere, og du vil kanskje vurdere en seng som er skreddersydd for å dekke disse behovene.

Materialer:

Det er flere muligheter enn noen gang når det gjelder madrasser i dag. Vil du ha en med tradisjonelle fjærer, eller liker du minneskum? Det er også hybridmodeller som kombinerer begge deler. Deretter er det modeller som lar deg tilpasse søvnstilen din, selv om den er annerledes enn den hos søvnpartneren din.

Rimelig:

Madrasser kan være utrolig dyre, men det er også noen gode, rimelige alternativer. Du sover en hver natt, og den rette (eller feilen) kan påvirke søvnkvaliteten din betydelig, så du vil være sikker på at du investerer i en som kommer til å hjelpe ryggsmerter i årene som kommer.

Våre toppvalg

Beste samlet: Amerisleep AS2 12 "Memory Foam Madrass

Hilsen av Amazon

Kjøp på Amerisleep.com

Selv om det ikke blir billig, blir Amerisleep AS2 Madrass varslet som et av de beste alternativene for personer med ryggsmerter. Denne minne skum madrassen er designet med tanke på vanlige søvnproblemer, og anmeldere sier at det gir dem den beste natts resten av livet.

Den 12-tommers AS2 madrassen er beskrevet som middels fast og er populær blant både mage- og ryggsvelger. Madrassen inneholder flere lag med materiale for å gi komfort og støtte og har soner som gir ekstra trykkavlastning for skuldre og korsrygg.

Madrassen er laget av en unik type minneskum som er miljøvennlig og holder deg kjølig hele natten. Enda mer spretter minneskummet tilbake til sin opprinnelige form på få sekunder, slik at du ikke blir sittende fast i hjulspor hvis du skifter om natten. Hvis du kjøper denne madrassen gjennom produsenten, har du 100 netter på deg til å teste den i en risikofri prøveperiode.

Beste luksus: Saatva Classic Madrass

Hilsen av Saatva

Kjøp på Saatva

For de som leter etter den ultimate søvn natten, se ikke lenger enn Saatva. Denne hybridmadrassen kommer i myk, myk (for sidesviller), luksuriøst firma (som en hotellseng og deres bestselger) eller fast (som noen leger kan anbefale) for å hjelpe deg med dine komfortbehov.

Saatva gir levering og oppsett av hvite hansker uten ekstra kostnad, pluss 15 års garanti og en prøveperiode på 180 netter. Mange anmeldere har glødende bemerkninger om hvordan denne madrassen har forbedret ryggen og den generelle smerten.

Best for Back Sleepers: Nora Madrass

Hilsen av Wayfair

4.8 Kjøp på WayfairNora Medium Memory Foam Madrass Review

Det anbefales ofte å sove med forsiden opp hvis du har ryggsmerter, da denne stillingen holder ryggraden i riktig stilling, men du trenger fortsatt riktig madrass for å sikre at kroppen din holder seg i riktig stilling gjennom hele natten.

Nora Madrass er et middels fast alternativ som er ideelt for ryggsvelgere. Det er støttende nok til å opprettholde riktig kroppsjustering, men myk nok til å holde deg komfortabel.

Denne 12-tommers madrassen med minneskum består av fire forskjellige lag som er designet for å gi god støtte mens du holder kroppens konturer. I tillegg har madrassen en gelinfusjon for å regulere kroppstemperaturen.

Beste madrass i eske: Helix Madrass

Hilsen av Helix

Kjøp på Helix

I dag blir flere og flere madrasser sendt i esker, noe som gir raskere levering og enklere oppsett. Hender ned, et av de beste madrassalternativene for de som har ryggsmerter, er Helix-madrassen, som du kan skreddersy for å møte dine spesifikke søvnbehov og preferanser.

Når du kjøper en Helix-madrass, blir du bedt om å ta en undersøkelse om dine sovende preferanser. Spørsmålene inkluderer om du slenger og svinger, din primære soveposisjon, trykkpunkter, hvis du våkner med smerter og mer. Hvis du sover med en partner, blir du bedt om å svare på spørsmålene for dere begge.

Selskapet gir deretter en personlig madrassanbefaling. Du kan velge mellom en blandet madrass som kombinerer både deg og partnerens resultater, eller en dobbel komfortmadrass med to separate soner. Deretter kan du teste ut den nye madrassen i 100 netter og velge å returnere den hvis den ikke oppfyller dine forventninger.

Beste budsjett: Linenspa 8 "Memory Foam og Innerspring Hybrid Madrass

Kjøp på Amazon Kjøp på Linenspa.com

Du trenger ikke å tåle ryggsmerter bare fordi du ikke har et stort budsjett for en ny madrass. Tro det eller ei, denne utrolig rimelige Linenspa Hybridmadrassen får positive anmeldelser fra kjøpere, hvorav mange sier at det har redusert ryggsmerter betydelig.

Denne 8-tommers madrassen er beskrevet som middels fast og kombinerer minneskum med den tradisjonelle støtten til en innerspring-madrass. Innersprings er toppet med et 1,5-tommers lag med minneskum for å vugge kroppen din mens du sover og minimere trykkpunkter.

Linenspa-madrassen kommer også komprimert i en eske for praktisk levering, men korrekturlesere forsikrer at den gir seg bra når den er pakket ut.

Best for sidesleep: The Casper

Hilsen av Casper

Kjøp på Casper

Det er vanskelig å sove på siden da du trenger tilstrekkelig støtte rundt livet for å holde ryggraden i justering. Hvis madrassen din ikke gir denne støtten, kan du våkne med en stiv, vond rygg.

Et av de beste madrassalternativene for sidesviller med ryggproblemer er Casper-madrassen, som har en spesiell sonet design for å gi deg støtte akkurat der du trenger den. Casper-madrassen er laget av fire lag med minneskum som balanserer støtte, komfort og pusteevne. Og det er en mykere "sone" under skuldrene, slik at du kan synke ned mens du sover på siden, og en fastere sone under hoftene og kjernen for å holde ryggraden på plass.

Selskapet bruker skum med åpne celler for å holde deg kjølig hele natten. De tilbyr også en 100-natt risikofri prøveperiode. Hvis du er på gjerdet om hvorvidt denne madrassen er verdt det, kan du bla gjennom mer enn 12 000 positive anmeldelser.

Best for Stomach Sleepers: LUCID 10 "Gel Memory Foam Madrass

Kjøp på Amazon

Hvis du sover på magen, vil en plysj madrass sannsynligvis forårsake ryggsmerter ettersom du vil synke ned i den hele natten, og føre til at ryggraden din ikke er på linje. Imidlertid vil en madrass som er for fast, være ubehagelig og legge for mye press på magen og ribbeina.

På grunn av disse variablene kan det være vanskelig å finne en god madrass for ryggsmerter hvis du sover på magen. Et av de bedre tilgjengelige valgene er LUCID 10-tommers Gel Memory Foam Madrass, som er det perfekte middels faste alternativet for å gjøre søvn på fronten behagelig og smertefri.

Den er konstruert med to lag - en 7,5-tommers skumbase med høy tetthet som gir støtten du trenger og en 2,5-tommers gelinfusert overflate som gjør det lettere å sove på magen og regulerer temperaturen hele natten.

Beste skummadrass: Sweetnight 12 "Gel Memory Foam Madrass

Kjøp på Amazon Kjøp på Sweetnight.com

Det er mange madrasser av skum av høy kvalitet som kan bidra til å redusere ryggsmerter. Og en av de beste, rimeligste alternativene er Sweetnight 12 tommers Gel Memory Foam Madrass.

Selv om det koster hundrevis mindre enn sammenlignbare produkter, vil denne 12-tommers minneskummadrassen gi deg en god natts søvn, noe som bidrar til å redusere kroppssmerter hele tiden.

Denne madrassen har tre tykke lag med skum for optimal komfort. Det øverste laget er laget av et gel-minne-skum som regulerer temperaturen og holder deg kjølig hele natten mens du holder kroppens konturer - uansett hvilken stilling du sover i. Dessuten er madrassen allergivenlig og motstandsdyktig mot allergener, noe som gjør den til en flott alternativ for de som er følsomme for pollen og støv.

Endelig dom

Det finnes utallige madrasser på markedet, hver med forskjellige funksjoner for å imøtekomme dine individuelle søvnbehov. Amerisleep AS2 Madrass er et flott alternativ for alle som ønsker å oppgradere søvnvanene sine, uavhengig av hvor de går til soveposisjon. De fleste madrasser har forskjellige fasthetsnivåer, så det er ikke vanskelig å finne en som er mest behagelig for deg. Hvis du er noen som overopphetes hele natten og våkner opp svett hver morgen, er Tempur-Pedics TEMPUR-Breeze Cooling Madrass et flott alternativ. Den bruker flere lag med kjøleteknologi for å hjelpe deg med å våkne frisk og godt uthvilt hele natten.

The Ultimate Guide to Buying a Madrass for Back Pain

Av: Rachael Schultz

Det er lett å overse viktigheten av noe du bruker hver dag. Men alt som spiller inn i søvnkvalitet, bør være høyt på listen over prioriteringer. Riktig søvn påvirker alt fra din fysiske helse til din mentale helse, så det er et must å fremme en god natts søvn. Hvis du lider av ryggsmerter, er det avgjørende for helse og lykke å finne en madrass som lindrer smerte.

"Akkurat som å prøve å opprettholde god holdning mens du står og sitter, er det viktig å holde komponentene i ryggen - vertebrale bein, mellomvirvelskiver og alle tilknyttede leddbånd - i sunne stillinger mens du sover," sier Harrison Linder, MD, smertebehandling. spesialist ved The Center for Interventional Pain Medicine ved Mercy Medical Center i Baltimore.

Imidlertid er det en grunn til at det er hundrevis av forskjellige madrasser på markedet akkurat nå - det er ingen størrelse som passer alle til den mest komfortable og støttende madrassen. I tillegg er det ikke noe eneste alternativ for det som er best for ryggsmerter, sier Dr. Linder.

"Det viktigste å sikre er at den nye madrassen holder ryggraden i riktig justering," forklarer han.

En ting som absolutt kompromitterer ryggjustering er en gammel eller strukturell usunt madrass. “Sengene er ikke ment å vare evig. Hvis din er mellom syv og ti år gammel, er det sannsynligvis på tide å begynne å lete - spesielt hvis du har problemer med å sove eller våkne stiv og sår, sier Steve Knauf, D.C., administrerende direktør for kiropraktikk og compliance for The Joint Chiropractic.

Fangsten: Dette avhenger av din sovende stilling, kroppsvaner, subjektive ideelle fasthet og mange andre faktorer. Men når du leter etter det beste alternativet for ryggraden, bør du også ta hensyn til livsstilen din. Budsjett, bestillingsmetode, leveringsmetode og generell søvnhygiene er alle faktorene du bør vurdere når du kjøper en ny madrass.

Viktige hensyn

Soveposisjon

Madrassmateriale og fasthet er personlig, men generelt påvirker søvnposisjonen din hvor vanskelig det føles behagelig. "Målet er å oppnå trykkavlastning for tilstrekkelig hvile og fornyelse, mens du fortsatt holder ryggraden og viktige strukturer i riktig justering," sier Dr. Linder.

Faste madrasser er vanligvis ikke behagelige for sidesviller - de kan føre til at det bygger seg trykk i skulder- og hofteleddene, og gir urolig søvn og stive og såre muskler neste dag, sier Knauf. Men folk som sover direkte på ryggen eller magen, pleier å like det mer.

I mellomtiden, hvis du sover foran eller bak, kan myke madrasser føre til at områder av kroppen din som er tyngre (som bekkenet) kan synke, og trekke overkroppen ut av justeringen, forklarer Knauf. Mykere madrasser hjelper til med å avlaste press fra hofter og skuldre for de som sover på sidene, legger Dr. Linder til.

Fasthet

Madrasser kommer i hvert nivå av fasthet, fra myk til hard som betong. Selv om mange mennesker tror vanskeligere er bedre, er det overraskende ingen ideell fasthet for å lette ryggsmerter, sier Dr. Linder. En studie fant faktisk at når folk fikk syv forskjellige fasthet å prøve, var det ingen kollektiv favoritt. Noen liker å sove på en hardere overflate, andre på en som er myk. Dr. Linder sier generelt at folk vanligvis foretrekker et "middels fast" alternativ. "De har en tendens til å være faste nok til å tilby støtte for sviller bak og foran, men gir fremdeles litt pute fra de som foretrekker å sove på sidene."

Faktisk en 2015-analyseanalyse iSøvnhelsefant mellomstore madrasser som var mest ideelle for søvnkomfort, kvalitet og ryggrad, men det fasthetsnivået var subjektivt, så egentlig handler det fortsatt om hva som føles mest behagelig for kroppen din. Det beste alternativet er å teste senger ute personlig.

Brukerstøtte

Mens ideell fasthet er subjektiv, er ikke støtte det. Det som er viktig for ryggen din er kurvene: "Ryggraden har en naturlig kurve og madrassen din må være støttende for den naturlige kurven, så vel som hele kroppen," forklarer Knauf. Når du legger deg, bør det ikke være noe sted der kroppen din ikke berører sengen.

Konstruksjon

Det er en tilsynelatende endeløs liste over materialer madrassen din kan være laget av - og hvert materiale har sin egen fordel: Coil-senger gir god sprett og kjøling; minneskum gir jevn støtte, sier Knauf. Det er også lateks, vannsenger og hybrider av forskjellige materialer.

Rimelig

Senger kan - og bør - være en investering. “Å sove godt og våkne uthvilt kan være uvurderlig. En god seng skal vare nær et tiår, så dette er penger du investerer i deg selv, sier Knauf.

Du kan enkelt slippe en full lønnsslipp eller to (eller tre!) På en ny madrass. Men med så mange merker og modeller på markedet, er det også noen kvalitetsalternativer som kan bidra til å støtte ryggraden uten å bryte banken.

Allergier

Hvis du lider av dårlige allergier, spesielt mot mugg eller støv, bør du se nærmere på hvilket materiale du kjøper. Tradisjonelle senger kan være mer utsatt for usunn muggvekst fordi fukt og luft kan sirkulere blant luft- eller spiralmadrasser, mens naturlig latex og skum er motstandsdyktig mot soppvekst. Forklarer Knauf.

Toppers

Madrass toppers er en mulighet til å legge til et nytt lag i basen du skal sove på. Dette gir deg en sjanse til å ytterligere forbedre egenskapene til din nåværende madrass eller prøve å endre noe av dynamikken, forklarer Dr. Linder.

For eksempel, hvis du føler at den faste madrassen din er støttende, men gir deg vondt, kan du få en myk topp for å la kroppen din synke mer og finne lindring fra smertefulle trykkpunkter mens du fortsatt drar nytte av den mer faste basen under. På baksiden, hvis madrassen din er for myk, kan det å legge til en fastere topper bidra til å avbryte noe av den effekten og føre til en mer behagelig og sunnere søvn, forklarer Dr. Linder.

Vær oppmerksom på at hvis madrassen din er gammel og strukturelt ødelagt - henger i midten, spoler som ikke lenger komprimerer - hjelper det ikke med madrass. Men hvis basen fortsatt er i god form, men det forårsaker trykkpunkter eller kroppssmerter, kan en topper bidra til å gjøre sengen mer komfortabel uten en fullstendig overhaling.

Søvnhygiene

I tillegg til å sove smertefritt, vil du også at madrassen din skal maksimere søvnhygienen din - det vil si din generelle søvnkvalitet. Faktorene som påvirker hvor ofte du våkner om natten og hvor godt du sover inkluderer partneren din eller kjæledyret ditt som beveger seg om natten, kroppstemperaturregulering, støy i rommet (som sengespoler som knirker når du ruller over) og trykk peker utenfor akkurat ryggen som hofter og bekken.

Dette er viktige hensyn, men tilstrekkelig støtte og komfort prioriterer absolutt fremfor andre funksjoner, legger Dr. Linder til.

Returpolicy

"Det er viktig å prøve en madrass en stund før du vet om den vil gi den støtten du trenger," sier Knauf. "Sørg for at du har et tidsvindu der du kan gi den en prøvekjøring hjemme, eller et returalternativ hvis det ikke gir det du trenger for å holde ryggraden sunn."

Noen selskaper tilbyr en bekymringsfri prøveperiode, mens andre krever et returgebyr, så sørg for at du sjekker før du kjøper - spesielt hvis du bestiller online og ikke har testet det ut ennå.

Produkttyper

Minne skum

Minneskum har blitt enormt populært. Selv om de fleste av oss forbinder materialet med merkevaren Tempur-Pedic, brukes det mye av andre madrassmerker.

Hurtigkalt, minneskum synker inn uansett hvor du legger press og former til den formen, og spretter tilbake når du tar det bort. På grunn av dette gir disse madrassene jevn støtte hele ryggraden, sier Knauf. Det er også flott for å isolere bevegelse - det vil si å ikke bli forstyrret når partneren eller hunden din beveger seg midt på natten. I tillegg er det allergivennlig.

Memory skum madrass kan være laget av noen forskjellige materialer som kommer med sine egne fordeler og ulemper:

Tradisjonelt minneskum er petroleumsbasert polyuretan. Den er temperaturfølsom, slik at den myker opp med kroppsvarmen og holder seg hard der den er kul, noe som gjør den flott for ikke bare å vugge kroppsformen din, men også isolere bevegelsen. Imidlertid beholder den også kroppsvarmen som kan forstyrre søvnen for noen.

Plantebasert hukommelseskum er laget av kokosnøtt, soya og andre plantematerialer, slik at det kan være vegansk, bærekraftig og miljøvennlig. Disse materialene kommer ofte raskere tilbake, så de er gode til å forme rundt kroppen mens du beveger deg om natten.

Gelinfusert er minne skum madrasser ferdig på toppen med et lag med gel. Dette gir både komfort og pusteevne. Mens fullminne skum kan være ganske varmt fra kroppsvarmen din, gir gelen luft til å sirkulere mer, noe som gir en kjøligere søvnflate. De springer også tilbake til sin opprinnelige form veldig raskt etter at vekten er fjernet.

Spole

Spolemadrasser (også kalt innersprings) er den mest tradisjonelle og vanligste typen som er tilgjengelig. Det er hovedsakelig fordi de har vært den ledende typen madrass i nesten alltid.

Madrassen består av en serie stålspoler som komprimerer når du sitter eller legger deg på dem. Formen, størrelsen og antall spoler varierer fra madrass til madrass, så vel som de forskjellige spolealternativene - kontinuerlig, Bonnell, offset, lommespole. Men generelt, jo flere spoler, jo høyere kvalitet og støtte.

Hovedattrekket til denne typen madrasser er at det er det rimeligste alternativet (annet enn en luftmadrass). Det er også veldig hoppende og holder deg kjølig fordi det er mer plass til å sirkulere, påpeker Knauf.

Imidlertid slites coil-senger vanligvis også raskere, så mens du kan få det billigere, må du erstatte det tidligere for å opprettholde tilstrekkelig ryggstøtte. Dessuten kan spiral senger være knirkende, så det er ikke et ideelt valg hvis du eller partneren din beveger deg mye om natten.

Toppers

I likhet med madrasser er toppers i seg selv laget i en rekke materialer, tettheter og tykkelser. Polyesterblandinger er et anstendig alternativ og vanligvis den billigste, men de gir ikke massevis av støtte og nedbrytes raskt over tid. Fjærtoppere, ofte kalt fjærbed, føles ekstremt myke og luksuriøse, men de gir ikke mye støtte for ryggraden (og mange mennesker er allergiske mot dem).

For mer ryggradsstøtte er latex og minneskum vanligvis best. De gir enten mykhet eller fasthet, god støtte for leddene og bevegelseskontroll for andre på sengen.

Latex

Naturlig latex kommer fra saften av et gummitre, så det er et flott alternativ for de som er opptatt av kjemikalier og miljøavtrykk.

I en madrass fungerer den på samme måte (men i litt mindre grad) som minneskum med evnen til å konturere til kroppen din og sprette tilbake. Men det gir litt mer sprett enn fullminneskum, så det er fint hvis du ikke vil ha den fullstendige synkende følelsen. Det beholder også mindre varme enn minneskum som kan være bra for søvnhygiene. I tillegg er det allergivennlig.

Merker / produsenter

I dag er det dusinvis og dusinvis av bademadrassmerker i tillegg til selskapene som har laget senger i flere tiår. Noen av de beste produsentene inkluderer:

Casper

Casper har blitt et av de beste søvnmerkene på nettet. For det første er madrassene deres høyt rangert. Og selskapet gjør det lett å kjøpe senger: Hvis du bor i nærheten av New York eller LA, kan du gå inn i et showroom for å teste forskjellige modeller. Ellers selges madrassene deres på nettet og leveres med gratis frakt, levering i en eske (flott for leilighetsleveranser) og en prøve på 100 netter. Hvis du ikke liker det, kan du returnere madrassen gratis.

Vakreste

Beautyrest er en klassisk madrassprodusent som fremdeles følger den klassiske sengekjøpsmetoden: Modellene deres er tilgjengelige for å teste i spesialsøvnkjeder, møbelbutikker og varehus som Sears. De kan bli dyre raskt - den billigste modellen er fortsatt rundt $ 500 - men navnet er synonymt med kvalitet.

Tempur-Pedic

Tempur-Pedic er den originale minneskummadrassen, og mens andre nå er på markedet, beholder de fortsatt sin proprietære skumblanding som har gitt dem høye kundetilfredshet i årevis. De er i den dyre enden av minneskumalternativer, fra $ 1200. Men de har merkevarelojalitet for å støtte det og tilby personlig testing i utstillingslokaler rundt om i landet.

Novaform

Novaform er en serie med minne-skummadrasser, toppers og puter som selges eksklusivt på Costco og online. De fleste av sengene deres er middels faste, så de fleste vil glede seg. Novaform følger Costcos returrett med full refusjon hvis den bringes tilbake innen rimelig tid.

Serta

Det er et annet kulturarvmerke med et langvarig rykte for kvalitetssenger tilgjengelig i butikker som Sears og møbelbutikker. De lager alle typer senger, men deres unike vinkel tilbyr senger å prøve personlig, men starter på et lavere prispunkt - omtrent $ 200 inngangsnivå.

Søvnnummer

Sleep Number-senger er best kjent for sine dobbeltjusterbare funksjoner, som lar eieren tilpasse graden av fasthet på høyre og venstre side av sengen hver for seg. De er luftbed, det er det som styrer fastheten eller mykheten til nummeret ditt. De kjører dyre, starter på $ 900 og løper gjennom til nesten $ 5.000. Men de selges nasjonalt, er etablert som høy kvalitet og pålitelige, og tilbyr en unik løsning for par som ikke kan være enige om hvilket fasthetsnivå som er best.

Den originale madrassfabrikken

Original Madrass Factory lager både innerspring- og skummadrasser, som selges i murstein- og mørtelbutikker. Dette er et flott alternativ hvis du er i en av de ni statene som har butikker, men bestillinger på nettet blir litt vanskelige: Selskapet tilbyr gratis frakt, men hvis du ikke elsker madrassen din, kan du bare bytte, ikke returnere —Og mot et gebyr på 25 prosent av det billigste på børsen.

Sealy

Sealy er en av de største produsentene av madrasser og har en Posturepedic-linje fakturert spesielt som ortopediske, ryggvennlige senger. Merket er tilgjengelig over hele landet i store boksebutikker som Sears, spesialbutikker og møbelbutikker. De fleste av madrassene deres starter på $ 500 og kan komme opp i firesifre raskt. Men merket er veletablert og allment tilgjengelig hvis du vil ha den opplevelsen i butikken.

Vedlikehold

Madrasser er en investering, så du vil være sikker på å ta vare på dem. En madrass skal vare i sju til ti år, sier Knauf. Du kan maksimere levetiden ved å:

• Roter madrassen hver sjette måned. Å bevege hodet til føttene så ofte kan bidra til å unngå klumper eller kompresjon på bestemte steder.
• Ikke hopp på sengen. Åpenbart kan dette øke hastigheten på beskatningen av spolene dine eller oppmuntre til komprimering av skum og latex.
• Sett et vanntett madrassdeksel mellom madrassen og lakenene for å forhindre at smuss eller vann kommer inn og skaper mugg.

Tilbehør

"Å finne funksjoner som lar deg sette deg komfortabelt i sengen i stedet for å kaste og snu hele natten, er vanligvis verdt pengene for urolige sovende," sier Knauf.

Justerbare senger kan for eksempel være bra for personer med korsryggproblemer, sier han. Vanligvis gjør dette at hodet og skuldrene kan løfte seg i en svak vinkel og knærne bøyes litt. Dette kan bidra til å avlaste presset fra korsryggen.

Og når du tenker på å holde ryggraden på linje, må du sørge for at du holder nakken støttet av kvalitetsputer.

Konklusjon

Det er ingen størrelse som passer perfekt for en ideell madrass for personer med ryggsmerter. Sidesviller vil sannsynligvis foretrekke mykere madrasser, mens de som sover på forsiden eller baksiden vil være mer komfortable på en fastere madrass. Hvis du sover i alle posisjoner, vil du teste forskjellige senger for deg selv for å se hva som er mest komfortabelt. Hvis du bestiller online og ikke vet hva du foretrekker, velger du medium-firm som studier og eksperter er enige om er mest foretrukket, og sjekk om selskapet tilbyr en prøveperiode før du kjøper.