Laura Porter / Verywell
Viktige takeaways
- En Blue Cross Blue Shield-rapport har funnet at ubetalte omsorgspersoner i USA opplever en høyere forekomst av helsemessige forhold som kan redusere deres generelle velvære.
- Flere personer identifiserer seg som omsorgspersoner under COVID-19-utbruddet.
- En av fire ulønnede omsorgspersoner rapporterer at de føler seg lagt til stress på grunn av pandemien.
- Tusenårige omsorgspersoner og de i overveiende svarte eller spanske samfunn opplever den største helsepåvirkningen.
COVID-19-pandemien har plassert flere mennesker i USA i rollen som ulønnet omsorgsperson, noe som øker kravene til de som allerede hjalp en elsket med daglige oppgaver.
En ny Blue Cross Blue Shield (BCBS) rapport publisert 9. september viser at stresset med å håndtere arbeids- og familieansvar tar en toll på omsorgspersoners mentale og fysiske helse. Omsorgspersoner i yngre generasjoner og rasemessige og etniske minoriteter er hardest rammet.
"Du kan ikke være i to jobber samtidig, og likevel blir folk tvunget til det," sier Alexandra Drane, medstifter og administrerende direktør i Rebel Health and ARCHANGELS, til Verywell. ARCHANGELS, en plattform for omsorgspersoner, bestilte en 2020 National Caregiver Survey som ga innsikt i BCBSs The Health of America-rapport.
BCBS-rapporten
Rapporten så på 6,7 millioner BCBS-medlemmer som for tiden opptrer som omsorgsperson for en ektefelle, barn eller begge deler. Rapporten sammenlignet helseforskjeller hos omsorgspersoner med de fra en referansepopulasjon.
Alexandra Drane, Rebel Health og ARCHANGELS CEO
Du kan ikke være i to jobber samtidig, og likevel blir folk tvunget til å gjøre det.
- Alexandra Drane, Rebel Health og CEO for ARCHANGELSBasert på tiltak fra BCBS Health-indeksen, fant rapporten at omsorgspersoner i utvalget opplevde 26% større innvirkning fra helsemessige forhold som kan være skadelig for deres generelle velvære, inkludert mental helse.
Forekomsten av tilstander som hypertensjon, fedme, tobakkbruk, alvorlig depresjon, angst og justeringsforstyrrelse var høyere blant omsorgspersoner enn referansepopulasjonen. En av fire ulønnede omsorgspersoner rapporterte at de følte mer stress da de prøvde å balansere jobb og familie under pandemien.
“Hvis du er en ikke-viktig arbeidstaker som prøver å jobbe hjemmefra, og du har fått denne femåringen til å trekke i beinet ditt, er det veldig vanskelig å fokusere på dem og hjelpe dem med skolegangen mens du også prøver å gjør jobben din og tjen penger for å forsørge familien din, "sier Drane." Og det er den nye delen av befolkningen. "
Hva dette betyr for deg
Hvis du er en ubetalt omsorgsperson for en kjær, kan rollen påvirke din egen helse og velvære. Eksperter anbefaler å søke flere ressurser og tjenester for å lindre stress, for eksempel å be familie og venner om hjelp, finne måter å holde kontakten for å bekjempe isolasjon og opprettholde en normal rutine så mye som mulig.
Hvordan COVID-19 endrer pleierrollen
ARCHANGELS-undersøkelsen fant at 55% av nåværende omsorgspersoner ikke ville ha tenkt på seg selv som omsorgspersoner før COVID-19-pandemien. Rapporten fant også at 61% av amerikanerne for tiden er bekymret for å ta vare på eller ta vare på en venn, nabo eller familiemedlem.
Drane bruker seg selv som et eksempel på hvordan COVID-19 snudde bryteren. “For min mor og stefar gikk det fra - vi bekymret oss ikke for dem i det hele tatt, vi hang bare sammen for å'Herregud, nå er jeg en 49 år gammel kvinne som er så stresset over helsen deres.'”
Caroline Tapp-McDougall, utgiveren av magasinet Caregiver Solutions og forfatter av den kommende "Complete Guide for Family Caregivers", forteller Verywell at COVID-19 skrudde opp volumet på pleierrollen. "Før det var det ikke merket, for å si det sånn," sier Tapp-McDougall. "Vi gjorde bare jobben vår i familien."
Hvordan omsorg påvirker tusenårene
Yngre voksne ser ut til å slite i pleierrollen mer enn eldre generasjoner, ifølge BCBS-rapporten. I utvalget hadde tusenvis av omsorgspersoner mer fremtredende økte helseforhold sammenlignet med Gen X eller babyboomere.
Sammenlignet med referansepopulasjonen hadde tusenvis av omsorgspersoner økt antall besøk på sykehus og sykehusinnleggelser.
De stressrelaterte tilstandene til hypertensjon og justeringsforstyrrelse var 82% mer utbredt for tusenårige omsorgspersoner.
Eldre årtusener vil gå inn i 40-årene neste år, mens yngre tusenår er i midten av 20- og 30-årene, ifølge Pew Research. Tusenårene er i sitt viktigste arbeidsår, og mange har små barn, ifølge Bureau of Labor Statistics. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
"Med årtusener er de generasjonen som nettopp oppretter butikk," forteller Lise Leblanc, BA, MEd., RP, en psykoterapeut og forfatter av Conscious Caregiving Guide, til Verywell. "De bygger livene sine ... og så legger du til dette ekstra stresset," sier Leblanc med henvisning til pandemien.
Drane synes ikke ungdommelighet er en fordel når det gjelder omsorg. "Jo eldre du er, jo mer motstandskraft har du ofte fordi du har vært gjennom mye," sier hun.
Drane legger imidlertid til at å ha et godt utviklet støttesystem kan hjelpe med den motstandsdyktigheten. "Fra perspektivet til å føle at du er en del av et samfunn som har fått ryggen - som kan øke når du blir eldre," sier hun.
Med behovet for fysiske distansetiltak under en pandemi, kan det være mer utfordrende å etablere en følelse av fellesskap.
I ARCHANGELS-undersøkelsen rapporterte 56% av tusenårige omsorgspersoner høy grad av ensomhet under COVID-19-pandemien. De er ikke alene: andre generasjoner i utvalget følte seg på samme måte, med 54% av Gen Xers og 42% av babyboomer rapporterte intense følelser av isolasjon.
Hvordan omsorgspersonens helse varierer etter fellesskap
BCBS helseindeks fant at helseeffekter av omsorg er mer uttalt i svarte og spanske samfunn enn i hvite samfunn.
Mens BCBS-rapporten ikke utforsker årsaken til dette avviket, kan en medvirkende faktor være det faktum at folk i farger - enten de tjener som omsorgspersoner eller ikke - er uforholdsmessig representert i jobber i frontlinjebransjen som kan øke COVID-19 eksponering.
"Det stresset med å sjonglere med omsorg og daglige jobber og å kjenne de daglige jobbene har en fenomenal risiko - det er et problem," sier Tapp-McDougall.
I følge undersøkelsen rapporterte nesten to tredjedeler av de spansktalende omsorgspersonene å ha omsorg for en kjær i hjemmet, sammenlignet med 57% av de svarte omsorgspersonene og 37% av de hvite omsorgspersonene.
Stress, angst og depresjon blant omsorgspersoner
Uavhengig av alder eller rase rapporterte mer enn halvparten av omsorgspersonene (57%) i prøven å ha klinisk signifikante nivåer av stress, angst og depresjon, ifølge ARCHANGELS-undersøkelsen.
En del av grunnen til at omsorgspersoner er stresset - spesielt under pandemien - er reduksjonen i ressursene de vanligvis stoler på, for eksempel lukkede barnehagefasiliteter.
“Du har også den virkeligheten at mye av infrastrukturen som eksisterte over hele landet - samleomsorgssteder, sykehjem, assistert opphold - har blitt hotbeds for COVID-19, og en rekke av dem har enten lagt ned, eller enkeltpersoner har tatt folkene hjemme, "sier Drane.
Drane påpeker også at ulønnet omsorg mens han håndterer andre livsoppgaver er vanskelig. "Omsorgspersoner er utrolige multitaskers," sier hun. “Hvis du er omsorgsperson, enten det er under COVID-19 eller ikke, må du i utgangspunktet opptre som advokat. Du gjør ofte oppgaver som en sykepleier. Du fungerer som finansiell rådgiver. Du er i utgangspunktet en daglig prosjektleder. Denne jobben er enorm. ”
ARCHANGELS-undersøkelsen spurte også deltakerne hvordan de taklet stress og angst. Mange omsorgspersoner rapporterte å bruke alkohol (14%) og medisiner (18%), og halvparten av deltakerne rapporterte å bruke mat som en mestringsmekanisme.
Drane hører historier fra omsorgspersoner som bruker mat over alkohol for å takle stress. "Hvis du hadde tre glass vin i stedet for ett til middag, og da må du stå opp klokka tre om morgenen og gi noen medisiner, det er vanskelig å gjøre," sier hun. "Men du kan ha tre boller med is og fremdeles stå opp klokka tre om morgenen."
Hvordan finne balanse
Med hektiske og uberegnelige tidsplaner kan omsorgspersoner ha vanskelig for å fokusere på sine egne helsebehov. Eksperter sier at for å ta vare på noen andre, må en omsorgsperson også ta vare på seg selv. En måte å begynne å finne den balansen er å søke flere ressurser.
Lise Leblanc, BA, MEd., RP
Hvis vi vil at fremtiden skal se annerledes ut, må vi endre den i dag.
- Lise Leblanc, BA, MEd., RP"Hvis vi vil at fremtiden skal se annerledes ut, må vi endre den i dag," sier Leblanc. "Det er bare så lang tid at du bare kan fortsette å gjenta disse stressende omstendighetene dag etter dag uten å komme til et punkt å brenne ut."
Når det er sagt, kan ressurser se annerledes ut under en pandemi. Drane anbefaler å benytte seg av apoteklevering, pusterom og telehelse. ARCHANGELS har en ressursside som kobler omsorgspersoner til tjenester i deres område.
Ved å opprettholde en fremtoning av en normal rutine kan det også bidra til å lette stress. "Dette kan omfatte å invitere noen til å gå en tur med deg eller å komme og ta te med deg," sier Drane. Å inkludere andre i timeplanen din kan også hjelpe deg med å bekjempe følelser av ensomhet eller isolasjon.
Drane anbefaler også å være aktiv — men med en advarsel. "Det er ikke noe mer frustrerende enn at en omsorgsperson får beskjed om," Du bør gå en tur, "" sier hun og forklarer at mange omsorgspersoner ikke kan la personen de bryr seg om, selv i en kort periode. Derfor mener hun at enhver aktivitet teller, selv om det bare er å flytte rundt i huset.
Tapp-McDougall anbefaler at omsorgspersoner når ut til venner og familie for å få hjelp. "Noen ganger er det en telefonsamtale. Noen ganger er det å arrangere en Uber-levering for å få noen middag. Det er alle slags ting som folk kan gjøre for å hjelpe i slike situasjoner."
Hvis du kjenner noen som er omsorgsperson, anbefaler Drane å sette opp der du kan - og med vilje. "Ikke spør,'Hva kan jeg gjøre for deg?'- Gjør faktisk noe for dem, hva det måtte være ... koble dem til en ressurs, fyll kjøleskapet deres, [eller] slå gressplenen. "
