Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, en kjertel i magen som er ansvarlig for fordøyelsen og blodsukkerreguleringen. Insulin skilles vanligvis ut som respons på store mengder sukker (glukose) i blodet.
Når det er produsert, hjelper det med å omdanne glukose til energi og lagrer det deretter i muskler, fettceller og lever for senere bruk.
Kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) har ofte insulinresistens, noe som betyr at kroppene deres ikke reagerer like raskt på hormonet.
Den svake responsen kan føre til at glukose akkumuleres i blodet og til slutt endre måten kroppen håndterer sukker på. Forverret insulinresistens kan til slutt føre til diabetes.
Hos kvinner med PCOS løper risikoen for insulinresistens høyere hvis du er over 40, er overvektig, har høyt blodtrykk, lever en stillesittende livsstil og har høyt kolesterol.
I det store og hele har kvinner med latinamerikansk, afroamerikansk eller indiansk opprinnelse høyere risiko for insulinresistens enn hvite eller asiatiske kvinner.
Illustrasjon av Jessica Olah, VerywellSymptomer på insulinresistens
Kvinner med insulinresistens har ofte lite, om noen, symptomer. Når de gjør det, er de ikke ulikt de som noen annen kvinne har opplevd med tilstanden. Symptomer kan omfatte:
- Cravings for søtsaker og salt mat
- Mørkere hud i lysken, armhulene eller bak nakken
- Utmattelse
- Hyppig eller økt vannlating
- Økt sult eller tørst
- Prikkende følelse i hendene på føttene
Hvis du opplever disse symptomene, vil legen din sannsynligvis bestille blodprøver for å se hvor godt kroppen din takler sukker. Disse inkluderer fastende glukosenivå og glukosetoleransetester.
Diagnostisering av insulinresistens
For et fastende glukosenivå, må du avbryte å spise og drikke minst åtte timer før testen. Etter at en blodprøve er tatt og sendt til laboratoriet, kan en diagnose stilles basert på følgende resultater:
- Under 100 mg / dl er et normalt resultat
- 100 mg / dl til 125 mg / dl regnes som prediabetes
- Over 125 mg / dl kan tjene som en diagnose av diabetes
Glukosetoleransetesten krever også en åtte timers faste før testen kan utføres. Ved ankomst vil legen din trekke blod til bruk som referanse. Du vil da bli bedt om å drikke åtte gram væske som inneholder 75 gram sukker. En andre blodprøve ville deretter bli tatt to timer senere.
En diagnose kan støttes basert på følgende komparative verdier:
- Prediabetes er definert som en fastende blodsukker på 100 mg / dl til 125 mg / dl etterfulgt av en blodsukker på 140 mg / dl til 199 mg / dl i to timer.
- Diabetes er definert som en fastende blodsukker på 126 mg / dl til høyere etterfulgt av en blodsukker på 200 mg / dl eller høyere etter to timer.
Normalt sett vil blodsukkeret gå tilbake til det normale innen tre timer. Mangelen på dette er generelt en indikasjon på insulinresistens.
Å leve med insulinresistens
Hvis du får diagnosen insulinresistens, er det mye du kan gjøre for å reversere tilstanden. I noen tilfeller kan medisiner som metformin være foreskrevet for å hjelpe deg med å bedre kontrollere blodsukkernivået.
Livsstilsendringer kan også hjelpe om du får forskrevet medisiner eller ikke. Disse inkluderer:
- Følg et sunt kosthold rikt på magert kjøtt, fiberrike korn, grønnsaker, belgfrukter, grønne grønnsaker og frukt (ideelt designet i samråd med en ernæringsfysiolog)
- Tren minst 30 minutter per dag utført tre ganger per uke
- Få god hvile
- Lær å håndtere stress
- Reduser alkoholinntaket
- Slutt å røyke
