Albuen er et hengsledd som dannes ved foreningen av tre bein: humerus, radius og ulna. Gjennom virkningen av fire muskelgrupper, inkludert de velkjente biceps og triceps, kan albuen bøyes oppover eller rette seg ut. Stress på dette leddet kan påvirke omkringliggende leddbånd og muskler og forårsake vevskader. Lær mer om albueanatomi, skader og rehabilitering.
BSIP / Getty ImagesLedbånd i albueleddet
To leddbånd er tilstede i albueleddet - ulnar kollateral ligament og radial collateral ligament. Disse leddbåndene gir styrke og støtte til leddet, det samme gjør de omkringliggende musklene.
Ulnar kollateral ligament er en sterk, vifteformet kondens av den fibrøse leddkapslen. Den er plassert på innsiden av skjøten. Dette ligamentet forhindrer overdreven utadrettet bevegelse av albueleddet.
Det radiale sikkerhetsbåndet er også en sterk, vifteformet kondens av den fibrøse leddkapslen. Den er plassert på utsiden av skjøten. Dette leddbåndet forhindrer overdreven innoverbevegelse av albueleddet.
Forstyrrelser i albuen
Biceps senebetennelse: Biceps-muskelen i en stor muskel som arbeider for å bøye albuen i tillegg til å heve skulderen. Denne muskelen er koblet til beinene over og under armen med en tykk, sterk sene. Det er to hoder til bicepsmuskelen, det lange hodet og det korte hodet. Ved gjentatt bruk kan biceps-senen bli betent og smertefull under bruk.
Olecranon Bursitt: Bursa er en glatt sekk mellom huden og beinene på spissen av albuen. Bursa lar huden bevege seg fritt over det underliggende beinet. Normalt er bursaen flat. Hvis det blir irritert eller betent på grunn av repeterende bevegelse, utvikler en tilstand som kalles olecranon bursitt.
Golfers albue: Golfers albue (medial epikondylitt) er en inflammatorisk lidelse. Golferens albue oppstår når musklene som bøyer håndleddet er overbrukte. Dette overforbruket resulterer i hevelse eller betennelse i muskelsene. Golfers albue er navngitt som sådan på grunn av sin vanlige forekomst hos mennesker som driver sporten. Gjentatt bøyning av håndleddet bidrar til denne lidelsen.
Tennisalbue: Tennisalbue (lateral epikondylitt) er også en inflammatorisk lidelse. Tennisalbue resulterer når musklene som strekker håndleddet er overbrukte. Dette overforbruket resulterer i hevelse eller betennelse i muskelsene. Denne betennelsen forårsaker smerte og ubehag i det ytre aspektet av albueleddet.
Albue Rehabilitering
Strekking og styrking av albuemuskulaturen er en viktig måte å komme seg fra skader og forhindre at de oppstår igjen. Å jobbe med din fysioterapeut er en god ide etter en albuskade. PT kan hjelpe deg med å kontrollere betennelse og kan foreskrive spesifikke øvelser for å forbedre bevegelsesområdet og styrke. Å gjenopprette full bevegelighet og normal funksjonell bruk av armen er det primære målet for PT for albueproblemer.
Et ord fra veldig bra
Å trene biceps og triceps øker ikke bare armstyrken, men hjelper til med å stabilisere og forhindre albuskader. Å jobbe med øvelser for håndledd og underarmer kan også bidra til å holde albuene dine i orden. Å holde skuldrene og rotator mansjettens muskler sterke hjelper deg med å støtte hele øvre ekstremitet. Ta kontakt med fysioterapeuten din for å lære de beste strategiene for å holde albuene sunne og fungere skikkelig.
