Nesten 50 millioner amerikanere har høyt blodtrykk. Eldre kvinner er spesielt sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk. Mer enn halvparten av alle kvinner over 60 år har det.
Andre som har høy risiko for å utvikle høyt blodtrykk er afroamerikanere, de som er overvektige, har en familiehistorie med høyt blodtrykk, og de som har normalt høyt blodtrykk.
Compassionate Eye Foundation / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesHva er høyt blodtrykk?
Blod pumpes av hjertet gjennom kar for å bringe oksygen og næringsstoffer til kroppen. Blodtrykk er blodets kraft mot karveggene. Jo høyere trykk, desto vanskeligere jobber hjertet.
Blodtrykket går ofte opp og ned i løpet av dagen. Når det går opp og holder seg høyt, så er det høyt blodtrykk. Det medisinske begrepet er hypertensjon.
En enkel test måler blodtrykket. Den bruker en oppblåsbar mansjett rundt en arm. Hvis trykket er høyt, blir testen gjentatt over flere dager for å få en nøyaktig avlesning. Du har sannsynligvis hatt en slik test på besøk hos legen din.
Måling av høyt blodtrykk
Testen gir to tall: Det systoliske trykket er blodtrykket i karene når hjertet slår. Det diastoliske trykket er blodtrykket mellom hjerteslag.
Tallene skrives vanligvis som en brøkdel med systolikumet over eller til venstre. Et eksempel er 120/80 mm Hg (millimeter kvikksølv), et normalt voksent blodtrykk. Begge tallene teller.
Blodtrykket ditt er høyt hvis det systoliske trykket er 130 eller høyere, eller det diastoliske trykket er 90 eller høyere, eller begge er høye.
"The Silent Killer"
Hvis du ikke kjenner blodtrykket ditt, bør du ta det. De med høyt blodtrykk føler seg ofte ikke syke. Faktisk kalles høyt blodtrykk ofte "den stille morderen", fordi det kan føre til ingen symptomer i lang tid. Men ubehandlet kan det skade nyrene og øke sjansene for hjerneslag, hjerteinfarkt eller andre kardiovaskulære (hjerte- og blodkar) problemer. Det forårsaker tre av fem tilfeller av hjertesvikt hos kvinner. Hjertesvikt er en alvorlig tilstand der hjertet ikke tilstrekkelig kan forsyne kroppen med blod.
Kvinner som har både diabetes og høyt blodtrykk har en enda høyere risiko for hjerneslag, hjerte- og nyreproblemer enn de som bare har høyt blodtrykk.
Har du kontroll?
Du kan bli overrasket over å høre at mange kvinner tar medisiner for blodtrykk, men fortsatt har høyt blodtrykk. Dette gjelder spesielt eldre kvinner.
Hvorfor? Det er mange grunner. Noen kvinner tar kanskje ikke medisinene som foreskrevet, enten det er feil mengde eller til feil tidspunkter. For andre kan det hende at et medikament ikke senker blodtrykket.
For å redusere risikoen for hjerneslag, hjerteinfarkt eller hjertesvikt, bør blodtrykket ideelt sett kontrolleres til under 130/90.
Så sørg for at du har kontroll over høyt blodtrykk. Snakk med legen din og spør om blodtrykksnivået ditt. Hvis det er for høyt, spør om du vil justere stoffet ditt og gjøre livsstilsendringer som vil føre til at blodtrykket ditt blir under 130/90.
Tar kontroll
Av kvinner med høyt blodtrykk, vet 3 av 4 at de har det, og likevel er det færre enn 1 av 3 som kontrollerer det.
Alle kvinner kan og bør ta skritt for å kontrollere høyt blodtrykk. Dette er spesielt viktig for kvinner som har hjertesykdom. Når blodtrykket senkes, fungerer ikke hjertet like hardt. Kvinner som har hatt hjerteinfarkt, har mindre sannsynlighet for å få et nytt hvis de reduserer høyt blodtrykk.
Du kan kontrollere blodtrykket ditt med disse trinnene:
- Gå ned i vekt hvis du er overvektig
- Bli fysisk aktiv
- Velg mat med lite salt og natrium
- Begrens alkoholinntaket
- Hvis foreskrevet, ta høyt blodtrykk piller
Disse livsstilstrinnene hjelper også til med å forhindre høyt blodtrykk, slik at både du og familien kan følge dem sammen for sunne fordeler.
