Allergiske sykdommer kan forverres om natten og kan forstyrre søvnen din, noe som kan føre til problemer som utmattelse på dagtid og konsentrasjonsvansker. Forhold som allergisk rhinitt, astma og atopisk dermatitt har flere fellestrekk som gjør dem verre om natten, men de har også unike egenskaper som også kan påvirke søvnkvaliteten.
Hvis du har en allergisk tilstand, er det viktig at du vurderer hvordan det påvirker deg på forskjellige tidspunkter av dagenognatt. Snakk med legen din hvis symptomene dine forstyrrer søvnen din. Du kan dra nytte av livsstilsjusteringer eller medisinsk behandling for å hjelpe deg å hvile lettere.
Eva-Katalin / Getty ImagesAllergier og søvn
Symptomene på allergisk sykdom kan forverres om natten av forskjellige årsaker.
Bortsett fra å bli utsatt for visse allergener i hjemmet, kan kroppens naturlige hormon og immunsyklus endres om kvelden og oppmuntre til symptomer også.
Eksponering for allergener
Alle allergier - enten de manifesterer seg med utslett, pusteproblemer eller tett nese - kan forverres med allergener. Allergener er ufarlige stoffer som induserer en overdreven immunreaksjon.
Avhengig av hvilke allergener som har en tendens til å utløse symptomene dine, kan du ha mer eksponering om natten. Disse inkluderer:
- Støvmidd
- Stoffer
- Rengjøringsmidler som kan henge igjen selv etter at gjenstander er vasket
- Lotioner
- Kjæledyr
- Medisiner
Hvis du merker at allergisymptomene dine er verre om kvelden eller når du er i sengen (eller hvis de følger et annet mønster), snakk med legen din for å prøve å identifisere årsaken til det.
Daglige fysiske endringer
Det er en rekke endringer som kroppen din opplever på en typisk dag. Normale mønstre som hormonene og immuncellene dine går gjennom i løpet av 24 timer, kan påvirke inflammatoriske responser som utløser eller forverrer visse allergiske symptomer.
Kortisol og adrenalin er betennelsesdempende hormoner som er på de laveste punktene når du sover. Og inflammatoriske proteiner som cytokiner, histamin og interleukin, som forverrer symptomene på allergiske sykdommer, øker når du er sliten.
Mange mennesker som har søvnforstyrrelser forbundet med allergiske forhold, skjønner ikke det.
Barn som har allergiske sykdommer kan oppleve endret pust og økt tendens til å fukte sengen. Foreldre innser ofte ikke at allergi kan være forbundet med sengevætingsulykker.
Astma og søvn
Astmarelaterte søvnproblemer kan forårsake søvnighet og utmattelse på dagtid. Eksperter foreslår at personer som har uforklarlige søvnproblemer, skal screenes for luftveissykdommer som astma.
Beslektede problemer kan omfatte:
- Problemer med å sovne
- Forstyrret søvn
- Våkner under søvn
- Føler meg ikke uthvilt om morgenen
Generelt er astma som ikke er godt kontrollert assosiert med mer alvorlige søvnproblemer.
Det er flere faktorer som kan gjøre astmasymptomene verre om natten. De samme immunforandringene og potensiell eksponering for allergener som påvirker alle om natten, kan utløse astmasymptomene hvis du har tilstanden.
I tillegg kan lavere kortisolnivåer gjøre lungene mer utsatt for astma-assosiert bronkospasme, noe som forårsaker tungpustethet, tetthet i brystet og kortpustethet.
Disse problemene kan være mer enn bare plagsomme for personer med astma - de kan forårsake farlig pustebesvær. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Astmakontrollere, som er vedlikeholdsmedisiner som brukes til å forhindre astmasymptomer, kan forbedre søvnkvaliteten din hvis du har astma.
Allergisk rhinitt og søvn
Allergisk rhinitt påvirker ofte en persons søvnkvalitet på grunn av nesetetthet, nysing, rennende nese og kløende nese og øyne. Forskning viser at omtrent 65% av personer med neseallergi føler at symptomene deres forstyrrer søvn.
Behandling av nesetetthet, som intranasal kortikosteroid nesespray, kan redusere symptomene på allergisk rhinitt for å hjelpe deg med å få en god natts søvn.
Allergisk rhinitt er også assosiert med astma. Å ha begge forholdene resulterer i en mer signifikant søvnforstyrrelse enn å bare ha en.
Obstruktiv søvnapné
I tillegg til nattesymptomene som kan oppstå med allergisk rhinitt, er tilstanden også assosiert med obstruktiv søvnapné (OSA). Generelt forstyrrer OSA søvnen fordi hindring i de øvre luftveiene får pusten til å pause midlertidig hele natten.
Med OSA reduseres luftstrømmen under søvn, noe som potensielt kan føre til lave oksygenivåer i blodet og belastning på hjertet.
Atopisk dermatitt og søvn
Atopisk dermatitt er forbundet med kløe i huden, som kan være alvorlig og kan også være verre når du prøver å sove.
Når du kjører av går det parasympatiske nervesystemet ditt inn, noe som hjelper deg med å slappe av, men som også øker oppfatningen av subtile sensoriske signaler som kløe.
Søvnforstyrrelser kan også forverre symptomene på atopisk dermatitt på grunn av forstyrrelser i søvnrelaterte hormoner og deres effekt på immunforsvaret.
Kløe, riper og andre symptomer på atopisk dermatitt kan åpenbart gjøre det vanskelig å bli komfortabel. Eksperter antyder at søvnforstyrrelser er en refleksjon av alvorlighetsgraden av atopisk dermatitt.
Behandlinger for atopisk dermatitt som reduserer kløe, for eksempel topikale kortikosteroider, kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten.
Et ord fra veldig bra
Allergiske forhold kan hindre deg i å få en god natts søvn. Du vil kanskje legge merke til dette hvis allergiene dine har en sesongmønster. Og mange mennesker som har en allergisk tilstand, har også andre, bare forsterker effekten på søvn.
Hvis du tror at du kan ha problemer med søvn og / eller problemer med allergi, må du snakke med legen din slik at du kan komme til bunns i helseproblemene dine og få riktig behandling for å lindre symptomene dine.
.jpg)
