ArtistGNDphotography / Getty Images
Viktige takeaways
- COVID-19-pandemien har vist seg å være en vedvarende stressfaktor for mange.
- En ny studie finner at stressnivået for individer i USA i løpet av de første 30 dagene av pandemien tilsvarte det totale antallet stress de rapporterte for året før.
- Hvis du tidligere har opplevd psykiske problemer, kan pandemien slå deg hardere enn de fleste.
Med COVID-19-infeksjonshastigheter som stiger over hele landet, er det normalt å oppleve utmattelse i pandemien og høye nivåer av stress. Ny forskning som utforsker den mentale effekten av COVID-19-pandemien, viser at stressnivået for individer i USA i løpet av de første 30 dagene av pandemien i 2020 tilsvarte det totale antallet stress de rapporterte for året før. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
I april og mai 2020 undersøkte forskere statistikk fra et nasjonalt representativt utvalg av den amerikanske voksne befolkningen. Målet deres var å sammenligne mental nød mennesker følte under pandemien med det høyeste nivået av mental nød de samme menneskene følte i løpet av 12-månedersperioden før.
Pre-COVID-19-evalueringen ble utført i februar 2019 og spurte respondentene om den verste måneden det siste året. COVID-19-evalueringen ble administrert i mai 2020 og spesifiserte de siste 30 dagene.
Forskere fant at den siste månedens forekomst av alvorlig psykisk nød rapportert av deltakere i den andre undersøkelsen var like høy (10,9%) som forrige års prevalens rapportert av individer i den første undersøkelsen (10,2%).
Desember-studien ble støttet av National Institute for Minority Health and Health Disparities, og National Institute of Mental Health. Resultatene ble publisert i tidsskriftetForebyggende medisin.
Hva dette betyr for deg
Det er sannsynlig at du føler forhøyede nivåer av stress under COVID-19-pandemien. Sørg for å ta vare på din mentale helse ved å gjøre aktiviteter som meditasjon, øve takknemlighet og trene. Hvis du opplever symptomer som tilbaketrekning fra aktiviteter du vanligvis liker, tap av søvn og negativ stemning, bør du vurdere å ta kontakt med en mental helsepersonell.
Studien
I løpet av hver undersøkelse brukte forskere det som er kjent som Kessler-6-skalaen for å spørre intervjuobjekter om deres nivå av psykologisk nød på forskjellige punkter i løpet av året før. Kessler-6-skalaen er en av mange måter å måle stress på.
"Kessler-6 måler symptomer på alvorlig psykologisk nød," forteller hovedforfatterforfatter Joshua Breslau, PhD, ScD, senior atferdsforsker ved RAND Corporation, til Verywell. "Med alvorlig psykisk nød mener vi et psykisk helseproblem som en kliniker identifisere og behandle. "
Personer som allerede var bekymret da pandemien startet, var mer sannsynlig å rapportere stress enn de som ikke var det. Mer enn 12% av deltakerne rapporterte høyere nivåer av psykisk lidelse under den andre undersøkelsen sammenlignet med den første.
Økninger i nød var mer vanlig blant:
- Kvinner
- Personer under 60 år
- Spanske mennesker
Blant de yngre enn 60 år var det en høyere risiko for økt psykisk nød. Dette antyder at stresset kan utløses av økonomiske stressorer i stedet for frykt for viruset - siden eldre voksne har større risiko for alvorlig sykdom fra COVID-19.
Breslau bemerker at det er andre observasjoner som er verdt å undersøke i fremtidige studier. "Det er mer sannsynlig at kvinner har alvorlig psykisk nød enn menn i ikke-krisesituasjoner," sier Breslau. I fremtiden vil forskerne se hvordan dette påvirker funnene sine.
Søker hjelp til mental helse
Hvis du har slitt med stress det siste året, er du absolutt ikke alene. Å søke hjelp fra en mental helsepersonell kan være et første skritt i å lære å håndtere og takle den nåværende tilstanden i verden.
“Folk som har hatt psykiske problemer tidligere, bør forstå at de bør være klar over risikoen de har for å ha psykiske problemer under pandemien, og nøye overvåke tankegangen, sjekke inn hos folk de stoler på, og vurdere å kontakte noen de måtte har sett tidligere for behandling, ”sier Breslau.
I følge Breslau, bør du kontakte legen din eller en mental helsepersonell hvis du ikke bare føler deg stresset, men også har symptomer som:
- Uttak fra aktiviteter du pleide å glede deg over
- Miste søvn
- Ikke å kunne riste et negativt humør
