Søvnforstyrrelser

Lær om de vanlige fakta, symptomene og egenskapene til søvnlammelse: hvor ofte det oppstår, de potensielle årsakene og hvordan man kan kurere eller behandle det.

Få nedgangen på 14 naturlige hjelpemidler og søvnløshet, inkludert urter, meditasjon, hypnose, mat, øvelser, lysterapi og mer.

Forbedre søvnforståelsen din ved å utvide søvnordforrådet ditt med disse 15 begrepene, inkludert definisjonene av noen få vanlige søvnforstyrrelser.

Lær om rollen som søvntap i søvnløshet og utvikling av visuelle hallusinasjoner og hvor lang tid det tar.

Lær om behandlingsalternativer for søvnapné, inkludert CPAP-terapi, orale apparater, kirurgi og vekttap, for å finne ut hvilke som passer best for deg.

Når skal du legge deg ut fra alderen for å optimalisere søvnen? Vurder søvnbehov, foretrukket våknetid og tips for å oppfylle målet for leggetid.

Lær om de naturlige rettsmidler og hjemmemedisiner som kan hjelpe med søvnapné inkludert akupunktur og urter.

Lær om årsakene til gass tidlig om morgenen og forholdet mellom flatulens og normale kroppsfunksjoner under søvn.

Lær hva doksylamin er, inkludert bruken av det til behandling av søvnløshet, hvordan det fungerer, bivirkninger og alvorlige reaksjoner, og alternative alternativer.

Følg disse fem enkle trinnene for å rengjøre CPAP-maskinen din minst en gang i uken. Du trenger ikke et dyrt rengjøringsmiddel eller desinfiseringsmiddel for å gjøre dette!

Oppdag de beste måtene å våkne opp om morgenen etter en god natts søvn.

Hva er fordeler og ulemper med CPAP-reiser som ResMed AirMini, Philips DreamStation Go, Transcend og Z1? Lær om alternativer for kostnad, batteri og maske.

Lær om den første natten ved å bruke kontinuerlig positiv luftveistrykk (CPAP) terapi for å behandle søvnapné. Oppdag måter å gjøre behandlingen bedre.

Hva er den beste måten å lindre søvnighet fra søvnmangel? Lær 9 behandlinger og kurer for å hjelpe symptomene dine fra å ikke sove nok.

Allergiske sykdommer kan forverres om natten og kan forstyrre søvnen din, noe som kan føre til problemer som tretthet på dagtid og konsentrasjonsvansker.